4拉丁恰恰主持稿-文庫吧
2025-08-13 15:50 本頁面
【正文】 右運動練習(xí) 200次以上。身體下部不動、肩不動、頭不動胸部前左后右 360度轉(zhuǎn)動至少 100次以上 1分鐘。 叉形步 a|1a2a| 2a2a|=|2/41/41/43/41/4| （包括五個節(jié)奏： 原地桑巴步 側(cè)行桑巴步 側(cè)向桑巴步 博打福格斯桑巴步 并進與反并進桑巴步） 移動桑巴步 ||| 第 4 頁 共 11 頁 墊步 ① 、 |1a2a3a4| ② 、 |a1a23a4|墊步系列 原地桑巴轉(zhuǎn) 45度原地桑巴轉(zhuǎn) 90度移動原地桑巴轉(zhuǎn) 單向桑巴轉(zhuǎn) 走圓墊步 |ss|sqqs|桑巴走步：克魯薩多連鎖步 以上三種音樂節(jié)奏的步伐都帶反彈動作。 |qqs|2/42/44/4|離合步或鎖步 |sqq|4/42/42/4|開式搖擺，閉式搖擺 2種，滾動轉(zhuǎn)：影子位滾動左轉(zhuǎn)合位滾動左轉(zhuǎn)合位滾動右轉(zhuǎn) |ssqqs|4/44/42/42/44/4|叫神鞭步 |sqqqqqq|4/42/42/42/42/42/42/4 叫推割步 ||=|3/42/43/4|叫側(cè)行跑步 以上是 8種節(jié)奏及相符的基本 步。 什么叫膨勢實際就是壓躍必須先壓在上升的一瞬間收腹躍跳。膨勢的音樂時值必須在 時同步同時起后跟 聽節(jié)奏。同的同的得同的同的 4 拍一個循環(huán)。桑巴常用的節(jié)奏有 2/44/4 拍 2/4 拍每分鐘 52小結(jié) 最后說一點學(xué)習(xí)桑巴舞的要素： 第 5 頁 共 11 頁 腳有直彎的過程。 要有膨勢初級有這 2點就可以了。 要有飄逸或搖逸感。 要會壓重心。 步伐必須要符合音樂的節(jié)拍。 我們知道倫巴舞每一小節(jié)音樂有三個，動作的三個要素： 是壓肩，壓胯，轉(zhuǎn)跨，擠橫隔膜，吐氣五個動作的合成，或者講做時要同時完成五個動作，而且必須在音樂時 1/4拍時間內(nèi)完成。 在的作用下跨部角度是啥狀態(tài)，在做下一個前，身體的轉(zhuǎn)度重心的轉(zhuǎn)移必須保持這個運動軌跡。 是速度與力度的合成，所以轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)胯必須有速度和力度。 時值轉(zhuǎn)胯時
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