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2024-08-27 15:50 本頁面
【正文】 。 。 開式位，時值 41時右腳后移重心移到右腳胯部平胯。 左腳關(guān)閉并且和右腳有張力 在這個右腳為主的站姿下，我們可以接一下三個常用的位置： 閉式位，時值 41 時左腳前移到男士右腳斜前方 15cm。時值左腳發(fā)力右轉(zhuǎn) 180176。轉(zhuǎn)為右后 45176。 時值 4 的時候右腳迅速前移，時值 1 時重心全部移到右腳這時胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 右腳腳跟離地，腳踝繃緊在前，左腳直立垂直重心，胯部平胯（平胯時胯部要有一種被包住的感覺） 音樂時值 2， 3/4 值右腳后退，重心移至右腳，胯部保持平 第 10 頁 共 11 頁 胯。阿麗瑪那有種形象的叫法叫掌中轉(zhuǎn)。 胯部不能沿著固定的軌跡運(yùn)行。 的軌跡移到左腳，這時左腳是單腳垂直重心時值 3的時左腳對地面發(fā)力，使做跨朝左后轉(zhuǎn) 45176。 現(xiàn)在以常用的橫移庫克拉恰來分解，兩腳八字后跟靠緊直立。這里特別強(qiáng)調(diào)向前向后是全重心移動。 胯部擰不住不能按照規(guī)定的軌跡運(yùn)行。關(guān)鍵是 41（ 1234567）當(dāng)運(yùn)動腳往地面踩下時一定要慢要有連續(xù)性腳往地發(fā)力身體往上拉升，胯部必須保持 45176。左腳重心右腳起后跟，胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。要想規(guī)范做好律動這個動作，要符合以下幾個要點(diǎn)： 兩腳跟有個同時落地的過程時動力腳才能起后跟。 223。 律動： （ 1）它是隨著音樂的節(jié)奏運(yùn)動，倫巴音樂是一小節(jié) 4 拍，讀法 2。 左腳橫移重心大部分保持在右腳，移動重心到左腳，保持立體的垂直重心。 現(xiàn)在用一個方步實(shí)例做一個解說： 兩腳分開重心在左腳，時值 2 右腳后退平胯（ 3/4時值），右胯后轉(zhuǎn)。 我們知道倫巴舞每一小節(jié)音樂有三個，動作的三個要素： 是壓肩，壓胯，轉(zhuǎn)跨，擠橫隔膜，吐氣五個動作的合成，或者講做時要同時完成五個動作，而且必須在音樂時 1/4拍時間內(nèi)完成。 要有膨勢初級有這 2點(diǎn)就可以了。 什么叫膨勢實(shí)際就是壓躍必須先壓在上升的一瞬間收腹躍跳。2a| 2a 技術(shù)數(shù)據(jù)。 時間估計(jì) 50小時以上練 習(xí) 氣息： 氣息用在國標(biāo)舞上是外國人發(fā)明的他是利用中國武術(shù)的運(yùn)氣方法。 跨步往前傾斜同時收腹。 1/ 1/ 2/4讀法 1 原地桑巴步， 2/41/41/4
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