4拉丁恰恰主持稿(編輯修改稿)
2024-08-27 15:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 初級(jí)動(dòng)作用碾轉(zhuǎn)力，高級(jí)動(dòng)作用斷開力。 現(xiàn)在用一個(gè)方步實(shí)例做一個(gè)解說(shuō)： 兩腳分開重心在左腳，時(shí)值 2 右腳后退平胯（ 3/4時(shí)值），右胯后轉(zhuǎn)。 3時(shí)值，重心沿著胯的軌跡前移 （３／４時(shí)值），這時(shí)是左腳重心＆左胯后轉(zhuǎn)。 4 時(shí)值，右腳橫移大部分重心在左腳，同時(shí)移動(dòng)重心到右腳， 1時(shí)值 2/4 胯部壓移到右腳，右腳是垂直重心。 第 6 頁(yè) 共 11 頁(yè) 2 時(shí)值，右腳做個(gè)強(qiáng)力胯部右轉(zhuǎn)后左腳前移，左前腳垂直重心做＆胯部平胯， 3右后腳踩直重心后移到右腳，右胯后轉(zhuǎn)。 左腳橫移重心大部分保持在右腳，移動(dòng)重心到左腳，保持立體的垂直重心。 倫巴舞步理論。不論音樂(lè)節(jié)奏快與慢，出步收腳，一定要迅速并且是在主力腿的作用下完成的就步伐來(lái)講，倫巴是快步舞。 倫巴舞的律動(dòng) 律動(dòng)是拉丁舞的基礎(chǔ)三動(dòng)（站動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)）之一，如能清楚理解其含義，且能規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，對(duì)今后的學(xué)習(xí)起了一個(gè)基石的作用。 律動(dòng)： （ 1）它是隨著音樂(lè)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，倫巴音樂(lè)是一小節(jié) 4 拍，讀法 2。 3。 41對(duì)應(yīng)時(shí)值 3/。 4/，問(wèn)題是我們運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣控制現(xiàn)在我把 2341改為 123。 223。 3234567，你會(huì)覺(jué)得數(shù)字 3/4拍和 1/4拍時(shí)間值可以掌握了從慢速度開始練一直到接近音樂(lè)的正常速度，你如熟練掌握音樂(lè)的時(shí)值分配。倫巴纏綿的味道隨之而來(lái)。 2） 是原地?fù)Q重心。要想規(guī)范做好律動(dòng)這個(gè)動(dòng)作，要符合以下幾個(gè)要點(diǎn)： 兩腳跟有個(gè)同時(shí)落地的過(guò)程時(shí)動(dòng)力腳才能起后跟。 膝蓋在運(yùn)動(dòng)中有摩擦感動(dòng)作完成時(shí)動(dòng)力腳要關(guān)閉并且和 第 7 頁(yè) 共 11 頁(yè) 阻力腿有一個(gè)弓拉開式的張力。 胯部必須沿著它固定的軌跡運(yùn)行。 現(xiàn)在我做實(shí)列講解： 兩腳八字后跟并攏，直立。左腳重心右腳起后跟，胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 ，音樂(lè)時(shí)值 2（ 123）右腳往地面踩力腳跟落地，這時(shí)兩腳同時(shí)落地胯部保持左后轉(zhuǎn) 45176。 ，右腳向地面發(fā)力通過(guò)力的反彈胯部向右后轉(zhuǎn) 45176。 ，音樂(lè)時(shí)值 3（ 123）重復(fù) 2（ 123）運(yùn)動(dòng)過(guò)程。關(guān)鍵是 41（ 1234567）當(dāng)運(yùn)動(dòng)腳往地面踩下時(shí)一定要慢要有連續(xù)性腳往地發(fā)力身體往上拉升，胯部必須保持 45176。 方向軌跡運(yùn)行。動(dòng)作完成后，身體是主力腳垂直重心，動(dòng)力腳關(guān)閉和阻力腳有張力胯部后轉(zhuǎn) 45176。 容易犯的錯(cuò)誤： 兩腳向
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