3關(guān)于我們班近視情況的研究報告-資料下載頁
2025-08-17 15:19本頁面
【正文】 過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書 第 14 頁 共 17 頁 面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。 （ 4）在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車 廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。 （ 5）躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)貫。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān) 23 倍，日久就形成近視。 （ 6）睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。 （ 7）課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生 第 15 頁 共 17 頁 疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。 （ 8）目前空間的射線的影響。經(jīng)常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機的同學(xué)更易損壞視力，商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用 時間。 四、改善視力辦法 1 養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，比如看書，用電腦一段時間后遠(yuǎn)眺一下，不在昏暗晃動的地方看書等等 2 多吃一些對眼睛有好處的食物，比如動物肝臟水果蔬菜等等。 3 適當(dāng)運動 . 4 正確的對眼部按摩。 5 充足的睡眠 6 做眼保健操 五、治療青少年近視眼的簡單小竅門 遠(yuǎn)方凝視： 找一處 10 米以外的草地或綠樹。綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨 眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝 第 16 頁 共 17 頁 視 25 秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5 秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉 25 秒，然后再看掌紋。 10 分鐘時間反復(fù) 20 次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 晶體操 *轉(zhuǎn)眼。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動 10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動 10 次。 *找一幅 3 米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約 30 厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn) 物，盡量快速的在二者間移動目光，往返 20 次 六、保護(hù)視力的 4 種鍛煉方法 一、轉(zhuǎn)眼法 二、眼呼吸凝神法 三、熨眼法 四、洗眼法 七、近視者可補充下列營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)鈣鋅維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 感受。通過這次研究性學(xué)習(xí)，不僅讓我們對高中生近視的情況得到了了解，還讓我們獲得了有關(guān)眼科的知識，更促進(jìn)了我們小組團結(jié)協(xié)作的精神。我們獲益匪淺。雖然在這中間，我們也會有一些分歧，但最終我們還是克服了一切困難，得到了這個來之 第 17 頁 共 17 頁 不易的結(jié)果。
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