3關(guān)于我們班近視情況的研究報(bào)告-資料下載頁(yè)
2024-08-26 15:19本頁(yè)面
【正文】 過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū) 第 14 頁(yè) 共 17 頁(yè) 面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。 （ 4）在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē) 廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。 （ 5）躺著看書(shū)。許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)貫。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān) 23 倍，日久就形成近視。 （ 6）睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。 （ 7）課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生 第 15 頁(yè) 共 17 頁(yè) 疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。 （ 8）目前空間的射線的影響。經(jīng)?？措娨?，尤其是信號(hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒(méi)有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機(jī)算機(jī)是一門(mén)不可缺少的課程，過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用 時(shí)間。 四、改善視力辦法 1 養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，比如看書(shū)，用電腦一段時(shí)間后遠(yuǎn)眺一下，不在昏暗晃動(dòng)的地方看書(shū)等等 2 多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，比如動(dòng)物肝臟水果蔬菜等等。 3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) . 4 正確的對(duì)眼部按摩。 5 充足的睡眠 6 做眼保健操 五、治療青少年近視眼的簡(jiǎn)單小竅門(mén) 遠(yuǎn)方凝視： 找一處 10 米以外的草地或綠樹(shù)。綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨 眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝 第 16 頁(yè) 共 17 頁(yè) 視 25 秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5 秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉 25 秒，然后再看掌紋。 10 分鐘時(shí)間反復(fù) 20 次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 晶體操 *轉(zhuǎn)眼。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng) 10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng) 10 次。 *找一幅 3 米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約 30 厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn) 物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返 20 次 六、保護(hù)視力的 4 種鍛煉方法 一、轉(zhuǎn)眼法 二、眼呼吸凝神法 三、熨眼法 四、洗眼法 七、近視者可補(bǔ)充下列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)鈣鋅維生素維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 感受。通過(guò)這次研究性學(xué)習(xí)，不僅讓我們對(duì)高中生近視的情況得到了了解，還讓我們獲得了有關(guān)眼科的知識(shí)，更促進(jìn)了我們小組團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。我們獲益匪淺。雖然在這中間，我們也會(huì)有一些分歧，但最終我們還是克服了一切困難，得到了這個(gè)來(lái)之 第 17 頁(yè) 共 17 頁(yè) 不易的結(jié)果。
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