心理健康主題班會如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力-資料下載頁
2024-11-19 03:55本頁面
【導(dǎo)讀】你看到這張靜止的圖片是不是在動呢？那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力。受著較大的心理壓力。，你感到了心煩。，你會因此而煩惱。出現(xiàn)以免花錢買禮物。解決問題，這件事引起的焦慮和不安使你抱怨。，大家互不相讓，他們爭執(zhí)，而是自己壓抑情感。你很難過，你常會逃避現(xiàn)實，使自己相信這不是事實。工作你會考慮放棄這次機(jī)會，因為工作量太大了。你度過以后幾個小時。自己最終會好的。，不能適應(yīng)那個環(huán)境，你會覺得很心煩。你當(dāng)時卻沒去幫助他，事后你為此長時間感到內(nèi)疚。不愿求人，但又為此而煩惱?；卮稹笆恰庇?分，“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計。的心情，保持輕松愉快的心境。你應(yīng)盡快改變這種情況，否則將使你學(xué)習(xí)生活。尤其是在學(xué)習(xí)受挫時，種有效減壓的方法。學(xué)生來說尤為重要。，平衡有序的生活習(xí)慣，外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。使得情緒更為緊張。、時時進(jìn)行自我責(zé)備。你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；
【正文】 “必須”、“一定”等“硬性詞”。 。 。 “理智”地待人接物。 。 ，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。 ，就不要再為那些份外事操心。 ，重溫溫馨時光。 ，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。 。 。 。 。 。 。 、幽默的伙伴一聚。 5分鐘的遐想。 1～ 2種新的嗜好。 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度 換一副 “ 眼鏡 ” 看世界，我們就會少些憂愁與煩惱 多些開心與快樂！ 勉勵的話 希望同學(xué)們都能成功地緩解學(xué)習(xí)壓力，共同創(chuàng)造屬于我們班的輝煌！
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1