十一運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練的計(jì)劃與組織-資料下載頁(yè)
2025-02-17 23:39本頁(yè)面
【正文】 周次 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 大 中 小 負(fù)荷 d 周次 圖 116 階段訓(xùn)練計(jì)劃周訓(xùn)練負(fù)荷的幾種組合（以 6周為例） （引自田麥久《負(fù)荷原則與訓(xùn)練過(guò)程》， 1986） 第五節(jié) 年度訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)范化用表 一、規(guī)范化用表的用途 訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)范化有助于教練員遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的一般規(guī)律，系統(tǒng)地思考訓(xùn)練工作，有序地設(shè)計(jì)訓(xùn)練進(jìn)程。 訓(xùn)練計(jì)劃可用文字?jǐn)⑹?，亦可用圖表表述。 用文字?jǐn)⑹隼谧杂傻爻浞值乇磉_(dá)教練員對(duì)訓(xùn)練工作的認(rèn)識(shí)和設(shè)想，便于體現(xiàn)和反映教練員獨(dú)有的風(fēng)格； 用圖表表述則簡(jiǎn)潔明晰，便于縱向和橫向比較。 《年度訓(xùn)練計(jì)劃要點(diǎn)規(guī)范化用表》。其中包括： ——上一年度比賽成績(jī)及本年度參賽指標(biāo)； ——上一年度競(jìng)技能力狀態(tài)診斷及本年度競(jìng)技能力指標(biāo)； ——實(shí)現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析； ——實(shí)現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問(wèn)題及擬采取的措施； ——上一年度生理負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計(jì)及本年度負(fù)荷量度指標(biāo)； ——年度訓(xùn)練的周期、階段劃分及各項(xiàng)計(jì)劃內(nèi)容要點(diǎn)； ——周訓(xùn)練計(jì)劃的基本模式； ——年度訓(xùn)練過(guò)程中的檢查評(píng)定安排。 二、年度訓(xùn)練計(jì)劃的規(guī)范化用表示例 （以北京體育大學(xué)競(jìng)技選手 1997年年度計(jì)劃為例） 基本情況 1997年度訓(xùn)練計(jì)劃 項(xiàng)目 教練員 制表時(shí)間 運(yùn)動(dòng)員姓名 性別 民族 出生年月 代表省市 始訓(xùn)年月 入對(duì)年月 運(yùn)動(dòng)等級(jí) 1. 1996年比賽成績(jī)及 1997年參賽指標(biāo) 1996年比賽成績(jī) 序號(hào)★ 時(shí)間 比賽名稱(chēng) 比賽名次 競(jìng)技水平 1 2 3 4 5 6 7 1997年比賽指標(biāo) 序號(hào)★ 時(shí)間 比賽名稱(chēng) 比賽名次 競(jìng)技水平★★ 1 2 3 4 5 6 注：★ 1996年需依時(shí)間順序填寫(xiě) 3~5次主要比賽情況 1997年需依時(shí)間順序填寫(xiě) 2~3次主要比賽指標(biāo) ★★依不同項(xiàng)目分別填寫(xiě)重量、遠(yuǎn)度、高度、時(shí)間、得分或教練員的等級(jí)評(píng)價(jià) 2. 1996年競(jìng)技能力狀態(tài)診斷及 1997年競(jìng)技能力指標(biāo) 3. 實(shí)現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析 分析項(xiàng)目 分析內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技潛力 發(fā)育潛力 訓(xùn)練潛力 主要對(duì)手狀態(tài)分析 1996年?duì)顩r 1997年發(fā)展預(yù)測(cè) 比賽結(jié)果預(yù)測(cè)及必要條件 競(jìng)技水平 比賽名次 4. 實(shí)現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問(wèn)題及擬采取的措施 序號(hào) 需解決的主要問(wèn)題 擬采取的主要措施 1 2 3 4 5 6 7 8 9 5. 1996年訓(xùn)練負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計(jì)及 1997年負(fù)荷量度指標(biāo) 7. 周訓(xùn)練計(jì)劃的基本模式 早 /上午 下午 /晚 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 （ 1）準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練周（以大負(fù)課為準(zhǔn)），空格內(nèi)填寫(xiě)訓(xùn)練內(nèi)容、要求、負(fù)荷量度 （ 2）比賽時(shí)期訓(xùn)練周（表格同上） （ 3）重要比賽周（表格同上） 6. 年度訓(xùn)練的周期、階段劃分及各項(xiàng)計(jì)劃內(nèi)容要點(diǎn) 周期及階段劃分★ 主要任務(wù) 月★ 周次 1 2 3 4 5 6 ……………………… 49 50 51 52 比賽 /測(cè)驗(yàn)★★ 負(fù)荷 量 強(qiáng)度 負(fù)荷變化強(qiáng)度 負(fù)荷量 負(fù)荷強(qiáng)度 主要恢復(fù)措施 備注 ★由教練員按訓(xùn)練實(shí)際情況注明月份，并畫(huà)好縱線 ★★在方格內(nèi)標(biāo)上相應(yīng)符號(hào)：比賽 ▲、專(zhuān)項(xiàng)測(cè)驗(yàn)△、素質(zhì)測(cè)驗(yàn) ●、機(jī)能測(cè)試 ○、心理測(cè)試
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