十一運(yùn)動員年度訓(xùn)練的計劃與組織(編輯修改稿)
2025-03-07 23:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 綜合的競技能力 ●恢復(fù) /提高綜合競技能力 ●比賽中充分表現(xiàn)競技能力 ●參賽表現(xiàn)競技能力 訓(xùn)練內(nèi)容 一般 → 專項 一般 → 專項 專項化程度 較高 → 高 負(fù)荷量 大 → 中 → 小 中 → 小 負(fù)荷強(qiáng)度 中 → 小 → 大 中 → 大 （依田麥久， 1994） 表 115 兩種大周期的多種組合方案 方案 常規(guī)大周期 微縮大周期 總周數(shù) N 周數(shù) N 周數(shù) A(1+2) 1 16~24 2 12,12 40~48 B(1+3) 1 16~20 3 10,10,10 46~50 C(2+1) 2 16~20, 16~20 1 10 44~50 D(2+1) 2 16,16 2 10,10 52 （依田麥久， 1998） 第三節(jié) 年度訓(xùn)練過程中比賽系列及負(fù)荷的動態(tài)變化 一、比賽系列的安排 在年度計劃中必須高度重視比賽系列的安排，在劃分好訓(xùn)練階段，并確定各個階段訓(xùn)練任務(wù)之后，就應(yīng)著手安排比賽（包括測驗）的次數(shù)、時間和主次，以此為規(guī)劃負(fù)荷的動態(tài)變化提供重要的依據(jù)。 （一）比賽次數(shù) 年度訓(xùn)練過程中比賽的次數(shù)依項目的不同和運(yùn)動員水平的不同而異。 不同項目比賽的負(fù)荷之間有著很大的差異。 對比馬特維耶夫于 1964年所發(fā)表的優(yōu)秀田徑運(yùn)動員年度比賽統(tǒng)計數(shù)字和奧卓林于1982年所提供的數(shù)字，可以清楚地看出這一趨勢 （表 1110） 。比賽次數(shù)絕不是越多越好，而應(yīng)根據(jù)每名運(yùn)動員的具體情況，確定適宜的數(shù)量。 （二）比賽的分類及安排 按主要目的可將比賽分為競技性比賽、訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽和適應(yīng)性比賽四種基本類型 （表 1111） 。 表 1110 田徑運(yùn)動員年度比賽次數(shù)比較 項目 60年代初 ﹡ 80年代初 ﹡﹡ 短跑 22177。4 — 跳躍 23177。5 28~50 投擲 23177。3 — 中跑 17177。5 33~50 長跑 19177。3 19~26 ﹡ 依馬特維耶夫《運(yùn)動訓(xùn)練分期問題》， 1964 ﹡﹡ 依奧卓林《蘇聯(lián)田徑運(yùn)動員教科書》， 1982 表 1111 比賽的分類及其訓(xùn)練學(xué)特征 類別 主要任務(wù) 安排 競技性 比賽 創(chuàng)造理想成績，實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo) 每個大周期 1~2次主要比賽 訓(xùn)練性 比賽 在比賽條件下，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員專項所需要的某種能力或綜合能力 多用于準(zhǔn)備時期后期及比賽時期前期 檢查性 比賽 檢查技術(shù)掌握的熟練程度與穩(wěn)定性水平，專項素質(zhì)發(fā)展情況，陣容安排的適宜度，戰(zhàn)術(shù)設(shè)計的價值和配合的熟練程度 多用于重大比賽前 適應(yīng)性 比賽 提高運(yùn)動員對重要比賽的場地、氣候、對手、觀眾及裁判等各方面條件的適應(yīng)能力 多用于重大比賽前 （三）比賽階段的劃分 計劃參加的全部比賽，不應(yīng)該平均分布在整個比賽時期中，而應(yīng)該在一個比賽時期中安排 2~3個比賽階段。每個階段的持續(xù)時間以 3~6周為限，各個比賽階段之間應(yīng)有一定的時間間隔。 分階段集中比賽的優(yōu)點，可以概括為以下幾個方面： ——能為運(yùn)動員提供更多的比賽機(jī)會； ——在每一個階段中，可使運(yùn)動員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài)，逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài)； ——運(yùn)動員可利用比賽階段之間的間隔，組織實施必要的賽間訓(xùn)練。 （四）優(yōu)秀選手比賽次數(shù)的控制 過多的比賽也會導(dǎo)致運(yùn)動員心理上和生理上過于疲勞。優(yōu)秀選手在安排比賽時應(yīng)注意有所選擇，有所取舍，既保證必要的比賽次數(shù)，更要確保在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。 表 1112 1986年國際羽毛球大獎賽第一比
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