幸福心理與管理課件-資料下載頁
2025-01-14 01:50本頁面
【正文】 而是我們眼中的世界； ? Tips:太棒了； ? 人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度 ? 改變生命的維他命： ? 用認(rèn)知決定論分析： 被男朋友、女朋友甩了；你被公司辭退；出門正遇下大雨；有強(qiáng)勁對手加入競爭行列；自己辛辛苦苦，但是沒有得到上司的獎賞； 判斷理論（攀比論） ?核心觀點(diǎn)： 幸福感是在 “ 比較 ” 中產(chǎn)生的 。 ? 美國賓夕法尼亞教授格倫 ?菲爾鮑研究認(rèn)為：幸福感是在比自己差的人比較中產(chǎn)生的。 ? 實(shí)驗(yàn) ?美國學(xué)者 Stanley Morse和Kenh Gergen的實(shí)驗(yàn) ? 有意無意地與別人進(jìn)行比較，是一種普遍存在的社會心理狀態(tài) 。 ? 鄰居決定的幸福 ? 上海三環(huán) ? 橫向比較 , 以別人尤其重要他人為標(biāo)準(zhǔn)：女人的攀比（妯娌與精靈） ? 自殺（三個地方） ? 即使是在 “ 相同水平 ” 中，作為 “ 向上比較 ” 的參照物總是優(yōu)秀的，少數(shù)的 。 ? 芭比娃娃 變式之一：社會比較理論 ? 縱向比較 , 它以過去的生活為標(biāo)準(zhǔn)： 自殺的女人 ? 脈沖式式的變化可以帶來幸福感： ? Helson: 對重復(fù)出現(xiàn)的刺激反應(yīng)減少減弱 , 重新建構(gòu)有關(guān)刺激的認(rèn)知以及刺激對生活影響的認(rèn)識。 變式之二：適應(yīng)理論 ?請記住：走自己的路 標(biāo)準(zhǔn)正態(tài)分布圖 變式之三：范圍 — 頻率理論 態(tài)度協(xié)調(diào)論 ? 核心觀點(diǎn)：態(tài)度包括認(rèn)知成分、情感成分和行為成分。當(dāng)一個人的三個認(rèn)知成份都協(xié)調(diào)是就具有幸福感，相反，就會痛苦。 ? 認(rèn)知不協(xié)調(diào)調(diào)整方式：改變行為、改變態(tài)度、引進(jìn)新的認(rèn)知元素； 體內(nèi)生化論 ? 核心觀點(diǎn)：人的任何生理現(xiàn)象都由體內(nèi)的生物物質(zhì)和化學(xué)的原因，幸福也不例外。 ? 人腦快樂中樞（奧爾茲）； ? 人體鴉片：多巴類物質(zhì)； ? 幸福荷爾蒙：腦內(nèi)腓、五羥色胺等也可以產(chǎn)生幸福感； ? 運(yùn)動； ? 穴位刺激； ? 按摩； ? 服藥（百憂解等抗抑郁藥） ? 接吻 ? 性愛； ? 幸福加油站： 目標(biāo)理論 ? 幸福感產(chǎn)生于需要的滿足及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。 ? Freud認(rèn)為最大的幸福感來自本能 。 ? Maslaw將人的潛能和價值的實(shí)現(xiàn)看作是人類最高的幸福感 。 活動理論 ? 幸福感是活動的副產(chǎn)品 , 來自于活動過程 , 而非活動的結(jié)果。 ? Aristole認(rèn)為快樂來源于有價值的活動 。 ? 人們在全心全意投入到自己喜愛的活動中時 , 會經(jīng)歷一種難以言喻的喜悅 , 稱為 “ 心流 ” 。 社會標(biāo)簽論 ? 核心觀點(diǎn)：社會會告訴個體，你應(yīng)該幸福或者你應(yīng)該痛苦，個體就會貼上快樂和痛苦的標(biāo)簽。 狀態(tài)理論 ? 一個人是否感到幸福 , 取決于他日常生活中幸福事件的多寡。 ? 幸福感是對快樂生活事件的心理運(yùn)算。 ? Forayce發(fā)現(xiàn)，用意識努力來減少暫時的消極情緒，可以增加幸福感 , 缺乏愉快的事件確實(shí)會導(dǎo)致抑郁。 幸福的障礙 ? 對愉快情緒的習(xí)慣化和適應(yīng)。 ? 消極的社會比較 ? 對同等收益和損失的不對等反應(yīng) ? 適應(yīng)性的痛苦情緒
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