【正文】 被看作整個(gè)壓力管理程序的一部分，它的訓(xùn)練成果將伴隨著整個(gè)程序的進(jìn)行而延伸下去。 ? 壓力管理訓(xùn)練既可用于矯正也可用于預(yù)防 。 ? 應(yīng)用領(lǐng)域包括憤怒控制 、 焦慮管理 、 自信訓(xùn)練 、 創(chuàng)造性思維的提高 、 抑郁治療和對健康問題的處理 。 ? 壓力管理訓(xùn)練也被用來治療肥胖者 、 多動(dòng)兒童 、 社會孤立者 、 創(chuàng)傷后應(yīng)激受害者以及精神分裂癥患者 。 杭州 劉志宏 68 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) 二、基本理論 ? 唐納德 梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正 (簡稱 CBM)技術(shù)，關(guān)注的是求助者的自我言語表達(dá)的改變。 ? 認(rèn)為一個(gè)人的自我陳述在很大程度上與別人的陳述一樣能夠影響個(gè)體的行為。 ? CBM的一個(gè)基本前提是求助者必須注意自己是如何想的、感受的和行動(dòng)的以及自己對別人的影響，這是行為改變的一個(gè)先決條件。 ? 要發(fā)生改變，求助者就需要打破行為的刻板定勢，這樣才能在不同的情境中評價(jià)自己的行為 。 杭州 劉志宏 69 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) ? 梅肯鮑姆 (1977)提出 “ 行為的改變是要經(jīng)過一系列中介過程的 ， 包括內(nèi)部言語 、 認(rèn)知結(jié)構(gòu)與行為的相互作用以及隨之而來的結(jié)果 ” 。 ? 他區(qū)分了變化過程的三個(gè)階段 ， 在每一階段 ，這三個(gè)方面都相互交織在一起 。 他認(rèn)為只關(guān)注一個(gè)方面將被證明是不夠的 。 杭州 劉志宏 70 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) ? 第一階段：自我觀察。 ? 改變過程的第一步是求助者學(xué)習(xí)如何觀察自己的行為。 ? 當(dāng)治療開始的時(shí)候，他們的內(nèi)部對話是充滿了消極的自我陳述和意象的。 ? 關(guān)鍵的因素是他們愿意和有能力傾聽自己。 ? 這個(gè)過程包括提高對自己的想法、情感、行為、生理反應(yīng)和對別人的反應(yīng)方式的敏感性。 杭州 劉志宏 71 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) ? 第二階段：開始一種新的內(nèi)部對話 。 ? 早期的求助者 咨詢師接觸使求助者學(xué)會了注意他們的適應(yīng)不良行為 ， 并且開始看到不同的適應(yīng)性行為的存在 。 ? 如果求助者希望改變 ， 他們對自己所說的就必須能夠產(chǎn)生一種新的行為鏈 ， 一個(gè)完全不同于他們原先適應(yīng)不良行為的行為鏈 。 ? 求助者通過治療學(xué)會改變他們的內(nèi)部對話 ， 他們新的內(nèi)部對話將作為新行為的向?qū)?。 反過來 ， 這一過程也會影響求助者的認(rèn)知結(jié)構(gòu) 。 杭州 劉志宏 72 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) ? 第三階段：學(xué)習(xí)新的技能 。 ? 教給求助者一些更有效的可以在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)用的應(yīng)對技能 。 ? 求助者要繼續(xù)注意告訴自己一些新的內(nèi)容 ，并且觀察和評估它們的結(jié)果 。 ? 在各種情境下以不同的方式行動(dòng)時(shí) ， 他們通常就可以從別人那里得到不同的反應(yīng) 。 ? 求助者所學(xué)內(nèi)容的穩(wěn)定性在很大程度上受他們告訴自己的有關(guān)新學(xué)行為和它的結(jié)果內(nèi)容的影響 。 杭州 劉志宏 73 ⒊梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù) 注意事項(xiàng) ? 認(rèn)知行為療法可以有效地解決一般心理問題。并可用以治療抑郁性神經(jīng)癥、焦慮癥恐怖癥(包括社交恐怖癥 )、考試前緊張焦慮、情緒的激怒和慢性疼痛的求助者。對神經(jīng)性厭食、性功能障礙及酒精中毒等，也可作為選用的一種方法。 ? 心理障礙和疾病有很多種類，認(rèn)知行為治療并非對所有這些障礙和疾病都有效。 杭州 劉志宏 74 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 , January 24, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 16:33:4316:33:4316:331/24/2023 4:33:43 PM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 :33:4316:33Jan2324Jan23 1故人江海別，幾度隔山川。 16:33:4316:33:4316:33Tuesday, January 24, 2023 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 :33:4316:33:43January 24, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 1月 24日星期二 下午 4時(shí) 33分 43秒 16:33: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 2023年 1月 下午 4時(shí) 33分 :33January 24, 2023 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 2023年 1月 24日星期二 4時(shí) 33分 43秒 16:33:4324 January 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 下午 4時(shí) 33分 43秒 下午 4時(shí) 33分 16:33: 沒有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 , January 24, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 16:33:4316:33:4316:331/24/2023 4:33:43 PM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 :33:4316:33Jan2324Jan23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 16:33:4316:33:4316:33Tuesday, January 24, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :33:4316:33:43January 24, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 1月 24日星期二 下午 4時(shí) 33分 43秒 16:33: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 2023年 1月 下午 4時(shí) 33分 :33January 24, 2023 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 2023年 1月 24日星期二 4時(shí) 33分 43秒 16:33:4324 January 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 下午 4時(shí) 33分 43秒 下午 4時(shí) 33分 16:33: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 , January 24, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 16:33:4316:33:4316:331/24/2023 4:33:43 PM 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :33:4316:33Jan2324Jan23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。 16:33:4316:33:4316:33Tuesday, January 24, 2023 1知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 :33:4316:33:43January 24, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 1月 24日星期二 下午 4時(shí) 33分 43秒 16:33: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 1月 下午 4時(shí) 33分 :33January 24, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023年 1月 24日星期二 4時(shí) 33分 43秒 16:33:4324 January 2023 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 下午 4時(shí) 33分 43秒 下午 4時(shí) 33分 16:33: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blanditut cursus. 感謝您的下載觀看 專家告訴