中國醫(yī)藥學與養(yǎng)生學-資料下載頁
2025-01-05 15:06本頁面
【正文】 “治之有素 ”——已有病的征兆時就要使它不至于真的變成疾病。 “上醫(yī)治國，中醫(yī)治人，下醫(yī)治病 ” “有病不治，常得中醫(yī) ” ? 如果能夠調(diào)順身心的話，就可以不服藥，這就叫 “移精變氣 ”。 ? 中醫(yī)治病不是通過吃藥，而是要先達到陰陽的平衡。 “致水火之齊，以通閉解結 ” （養(yǎng)生） ? 故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 靈樞經(jīng) 本神篇 》 “三理養(yǎng)生 ” ?生理養(yǎng)生 ?心理養(yǎng)生 ?哲理養(yǎng)生 生理養(yǎng)生 ?動靜適度 （ 起居有常 ） ?飲食有節(jié) ?不妄勞作 動靜要適度 ? 動則養(yǎng)，動可以活絡筋骨、疏通氣血 ? 靜則休，靜可以養(yǎng)心 ? 動中有靜，靜中有動，動靜要適度。 太極拳，我認為最全面地體現(xiàn)了中醫(yī)和中國文化內(nèi)外結合、動靜結合、剛柔結合的精神，是一種很好的生理養(yǎng)生的方式。 ? 四季作息 起居有常 ?春生 —早睡早起 ?夏長 —遲睡早起 ?秋收 —夜臥早起 ?冬藏 —早睡晚起 飲食有節(jié) 食養(yǎng)的關鍵是要營養(yǎng)均衡，同時也不要暴飲暴食，養(yǎng)好 脾胃 。 四季養(yǎng)生之食物與顏色 ? 春季：宜養(yǎng)肝、不動怒；多吃綠色食物：青菜、韭菜等。 ? 夏季：宜養(yǎng)心，注意控制情緒！勿大喜。多吃紅色食物：紅署、蕃茄、胡蘿卜、紅辣椒、西瓜、瘦肉或紅色肉類。 ? 秋季：宜養(yǎng)肺、忌悲傷。白色和秋 氣相吻合。多吃白色食物：梨、蓮子、白蘿卜白菜、山藥（橫栽直長、益腎潤肺補脾） 。 ? 冬季：宜養(yǎng)腎、防驚恐，固本扶正。多吃黑色食物：黑木耳、黑米、葵瓜籽、堅果、紫菜、黑菇、海帶等。 心理養(yǎng)生 ?調(diào)節(jié)好情緒，就是調(diào)適好七情 (喜怒憂思悲恐驚 )六欲 . 中和、中庸 ?修養(yǎng)德行，即提升自己的品德。 “智者樂，仁者壽 ” 哲理養(yǎng)生 ? 感悟人生，感悟世界； 安時處順，坦然面對得與失。 ? 六然 —自處超然，處人藹然，無事澄然 處事斷然，得意淡然，失意泰然 ? 四看 __大事難事看擔當，逆境順境看襟懷， 臨喜臨怒看涵養(yǎng)，群行群止看識見 。 ? 在中國傳統(tǒng)文化教育中的陰陽五行哲學思想、儒家倫理道德觀念、中醫(yī)營養(yǎng)攝生學說，還有文化藝術成就、飲食審美風尚、民族性格特征諸多因素的影響下，創(chuàng)造出彪炳史冊的中國烹飪技藝，形成博大精深的中國飲食文化。 飲食文化特點： ? 第一，風味多樣。 ? 第二，四季有別。 ? 第三，講究美感。 ? 第四，注重情趣。 ? 第五，食醫(yī)結合。 中和之美是中國傳統(tǒng)文化 的最高的審美理想 ? “若作和羹，惟爾鹽梅 ” —“中和之美 ” “咸過頭，辣過頭，酸過頭 ”的食品從長遠看來它對身體是有害的。 思考題 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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