【正文】 活動(dòng)放在日程的后一半。 ~ 野游活動(dòng) 四天三宿的活動(dòng)日程范例（表一） ~ 野游活動(dòng) 第 1天 第 2天 第 3天 第 4天 下午到達(dá)營(yíng)地 晚上營(yíng)火晚會(huì) 上午登山 中午山頂野炊 下午歸途中采集蘑菇 、 植物標(biāo)本 晚上座談 上午水庫(kù)游泳釣魚(yú) 下午在營(yíng)地游戲 晚上篝火晚會(huì) 返 程 盡管是集體出游，但最好以個(gè)人愛(ài)好、特長(zhǎng)為基礎(chǔ)，在組織上有個(gè)明確的分工，大家各盡其責(zé)、互相幫助，會(huì)使活動(dòng)更有效率和意義。如分工可分為：負(fù)責(zé)向?qū)А⑹澄?、?cái)務(wù)、游戲、學(xué)習(xí)、保健、宿營(yíng)和安全等。 ~ 野游活動(dòng) 個(gè)人用品準(zhǔn)備 1） 衣 —— 以舒適 ， 可更替及多層 、 登山時(shí)可增能減為最重要 。 內(nèi)衣 （ 內(nèi)層 ） ：薄而保暖 、 透汗易收藏 ， 特性柔軟 、 排汗 、 貼身保溫 。 外衣 （ 中層 ） ：一般純棉通爽排汗的便服 。 風(fēng)褸 （ lv外層） ：以防風(fēng) 、 防水 、 耐磨的風(fēng)褸為首選 。 上裝可以多種多樣 ， 但一般不要太緊身 ， 以免影響身體活動(dòng)；通風(fēng)性強(qiáng)；衣服上有一些口袋（ 以便帶些常用物品 ） 。 無(wú)論什么季節(jié) ， 都盡可能穿長(zhǎng)褲 ， 因?yàn)槎萄澮子诒幌x(chóng)咬或被樹(shù)枝巖石刮傷 。 ~ 野游活動(dòng) 2） 褲 —— 長(zhǎng)褲可避免被草割傷及蚊咬 ， 不同用料配合不同需要 ， 透氣 、 耐磨最重要 。 3） 鞋 —— 一般登山鞋以中筒或高筒居多 ， 其作用是保護(hù)足踝 、 防止扭傷 。 另外底部較硬 ， 可在崎嶇的山路上保持腳與地面的平坦接觸 。 膠底較厚的運(yùn)動(dòng)鞋為宜 。 如果是新鞋 ， 應(yīng)該在出發(fā)點(diǎn)前試穿一段時(shí)間 ， 以防磨腳 。 最好要有備用鞋帶 。 ~ 野游活動(dòng) 4） 襪 —— 原料必須柔軟 ， 排汗力強(qiáng) 。 由于足部與鞋的磨擦靠襪子緩沖 ， 因此 ， 一雙較厚的襪子比較有利 。 襪子是最容易受到忽視而又非常重要的裝備。 以通氣性較好的棉毛類(lèi)襪子為最佳 ， 如有爬山的活動(dòng)應(yīng)準(zhǔn)備較后的毛襪子 。 襪子可多備幾雙 。 5） 帽 —— 野外活動(dòng)最好戴上帽子 。 以既能防雨又能防曬 、 具有一定通氣性的帽子為宜 。 6） 眼鏡 —— 夏日出游 ， 為防止紫外線的強(qiáng)烈照射 ， 可配戴太陽(yáng)鏡 。 7） 雨具 —— 不能忘記帶雨具 ， 考慮野外活動(dòng)方便 ， 以上下分身的雨衣為最好 。 ~ 野游活動(dòng) 8） 背袋 —— 以旅行用背袋為宜 ， 背袋大小應(yīng)以所帶物品都裝好后還有余地為度 ， 還要考慮背起來(lái)方便 、 舒適 。 背包的裝填也是很有講究的 。 如背袋的重心要靠近肩部 ， 應(yīng)把毛巾睡袋等放在底部 。 靠近背部的地方要放衣服等柔軟的東西；靠近表面的東西要放平整；常用的小東西如手電 、 雨具 、 地圖 、 筆記本 、 零食要放在背袋的旁袋里等 。 9） 寢具 —— 最好用睡袋 ， 也可用毯子 、 毛巾被替代 。 枕頭可用衣服代替 ， 若使用充氣枕頭則更好 ， 既不占地方 ， 也很方便 。 10） 其它物品 —— 碗筷 、 日用品 、 洗漱用具 、 衛(wèi)生用品等 。 ~ 野游活動(dòng) 野營(yíng)攜帶的個(gè)人用品范例（表二） ~ 野游活動(dòng) 用品 注意事項(xiàng) 用品 注意事項(xiàng) 雨具 針線 筆記本 常用藥 明信片 小刀 繩類(lèi) 火柴 手電 毛巾 香皂 牙具 洗滌用品 衣服 貼上郵票 指甲刀 舊報(bào)紙 衛(wèi)生紙 體溫表 衣服夾 飯盒 勺筷子 水杯 起子 照相機(jī) 水壺 工具類(lèi) 手表 女同學(xué)帶上例假用品 多用途的 根據(jù)設(shè)營(yíng)需要 集體用品準(zhǔn)備 1） 帳篷 —— 在出發(fā)前進(jìn)行檢查和練習(xí) 。 1） 設(shè)營(yíng)工具 —— 根據(jù)需要可攜帶如斧子 、 錘子 、 繩子 、 鐵鍬甚至鐮刀等工具 。 2） 炊用具 見(jiàn) （ 表三 ） ~ 野游活動(dòng) 野炊用具范例（表三） 4） 照明用具 5） 小藥葙 帶一些如外傷藥 、 止血藥 、 防暑藥 、 防蚊蟲(chóng)藥 、 創(chuàng)口貼 和繃帶等醫(yī)藥品 。 ~ 野游活動(dòng) 用品 數(shù)量 鍋 菜板 菜刀 盛飯勺 碗 刷碗布 小盆 洗滌劑 各種調(diào)料 1個(gè) 1塊 12把 1把 若干 1 2塊 2個(gè) 1瓶 適量 （ 三 ） 出發(fā) 一切準(zhǔn)備就緒 ， 就可以踏上旅途了 。 郊游 、 遠(yuǎn)足 、 野營(yíng)既可以利用公共交通工具 ，如汽車(chē) 、 火車(chē) 、 輪船等 ， 也可以利用自行車(chē)或徒步旅行 ， 幾者結(jié)合起來(lái)也行 。 下面重點(diǎn)介紹遠(yuǎn)足徒步旅行知識(shí)： 行走方法 —— 盡量使整個(gè)腳掌平著地 ， 身體不要起伏過(guò)大 ， 姿勢(shì)要自然 ， 膝關(guān)節(jié)要富有彈性 。 ~ 野游活動(dòng) 行走速度 —— 速度節(jié)奏要均勻 ， 一般一天行走不要超過(guò) 40公里 。 集體行走時(shí) ， 要照顧體弱者的速度。 休息 —— 出發(fā)約 20分鐘時(shí) ， 要進(jìn)行短時(shí)間休息 ，目的是檢查衣服 、 裝備和鞋 ， 并進(jìn)行必要的調(diào)整 。之后大約每走 1小時(shí)休息一次 。 負(fù)重行走時(shí)應(yīng)適當(dāng)縮短休息的間隔 。 行進(jìn)中游戲 —— 為了使旅途更富有情趣 ， 在行走途中可以做一些有意義的游戲 ， 如組織唱歌比賽等。 但不能過(guò)分影響行進(jìn)速度 ， 也不能過(guò)分疲勞 。 ~ 野游活動(dòng) （ 四 ） 宿營(yíng) 到達(dá)營(yíng)地后第一件事就是安營(yíng)扎寨 。 搭帳篷 —— 由于帳篷種類(lèi)多樣 ， 具體搭帳篷的方法就不一一介紹了 。 但選擇搭帳篷的地點(diǎn)要考慮以下因素： 1） 離取水點(diǎn)較近 、 但當(dāng)河水上漲時(shí)又不致對(duì)帳篷構(gòu)成威脅的地方； 2） 不潮濕 、 易排水； 3） 上方?jīng)]有大樹(shù)和巖石 （ 以免被雷擊或滾石擊傷 ） ； 4） 向陽(yáng)避風(fēng) 。 ~ 野游活動(dòng) 搭窩棚 —— 短時(shí)間宿營(yíng)或沒(méi)有帳篷時(shí) ， 也可用樹(shù)枝 、 草蒿 、 雨衣 、 塑料布 、 尼龍布等材料搭成簡(jiǎn)易的窩棚宿營(yíng) 。 但注意要用落樹(shù)枝和雜灌木 ， 千萬(wàn)不能毀林和糟蹋莊稼 。 搭爐灶 —— 有多種方法 。 如挖灶 —— 即在平地或土坡上掘爐灶；用石頭壘爐灶；或用樹(shù)枝搭成支架， 將鍋吊在上面 。 而效果較好的是幾種方法并用 。 ~ 野游活動(dòng) （ 五 ） 野營(yíng)生活與活動(dòng) 建好營(yíng)地 ， 野營(yíng)生活就開(kāi)始了 。 營(yíng)地的管理是營(yíng)地生活愉快 、 安全的保證 。 要推選一位營(yíng)地負(fù)責(zé)人 ， 要有固定的作息時(shí)間；集體外出時(shí) ， 要有人輪流看守營(yíng)地 。 整個(gè)營(yíng)地的生活與活動(dòng)應(yīng)該有節(jié)奏 、有序 、 健康 、 安全 ， 且豐富多彩 。 要有專(zhuān)人負(fù)責(zé)制定周密計(jì)劃 。 下面介紹幾種常見(jiàn)大營(yíng)地活動(dòng) 。 ~ 野游活動(dòng) 野炊、野餐 —— 野營(yíng)生活中的野炊、野餐，不僅直接影響野營(yíng)期間的營(yíng)養(yǎng)和健康，野營(yíng)者還能在操作中學(xué)動(dòng)許多在野外合理攝取營(yíng)養(yǎng)和野炊的本領(lǐng)。大家齊心協(xié)力做出一頓豐盛可口的飯菜，令人回味無(wú)窮、終身難忘。要使野餐的飯菜更加合理、可口，以下幾點(diǎn)需要考慮： 1）在野外活動(dòng)時(shí)的活動(dòng)量較大。每日的營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)不少于 3000卡路里，并保持一定的蛋白質(zhì)食物的攝取（如魚(yú)、瘦肉、豆制品等）。 ~ 野游活動(dòng) 2） 罐頭食品容易攜帶和保存 ， 可適當(dāng)備一些 。 還可帶些經(jīng)過(guò)處理的生食品進(jìn)行加工 ， 如咸肉 、 火腿 、干菜等 。 3） 不宜做過(guò)分復(fù)雜且需要多種佐料的飯菜 。 4） 在安全 、 衛(wèi)生的前提下可采摘 、 食用無(wú)毒性的野菜 、 山菇等 。 最好在安排活動(dòng)日程時(shí)，就訂出詳細(xì)的食譜和所需要的材料，以備待用。 ~ 野游活動(dòng) 采集與標(biāo)本制作 —— 在野營(yíng)中 ， 采集野生食物：采集植物 、 昆蟲(chóng) 、 化石標(biāo)本等都是非常有趣的活動(dòng) ，同時(shí)也是很有意義的學(xué)習(xí) 。 但要事先有所準(zhǔn)備 。 1） 知識(shí)準(zhǔn)備 —— 應(yīng)根據(jù)野營(yíng)地區(qū)情況學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí) ， 學(xué)會(huì)鑒別食物 。 特別是野生食物一定要進(jìn)行鑒別 ， 以免中毒 。 2） 工具的準(zhǔn)備 —— 采集和制作標(biāo)本都要求有一些特殊的工具 。 ~ 野游活動(dòng) 各種得意作品的展示和評(píng)比 —— 在野營(yíng)地可舉行各種各樣的作品展覽和評(píng)選。 如每個(gè)人烹飪的菜 ， 制作的小用具 ，采集 、 制作的標(biāo)本等等 ， 都可以依據(jù)一定的規(guī)則來(lái)評(píng)選 。 也可以進(jìn)行團(tuán)體賽 、多項(xiàng)賽 。 這是一項(xiàng)饒有興趣且富有創(chuàng)造性的活動(dòng) 。 ~ 野游活動(dòng) 游戲 —— 利用零碎時(shí)間 ， 如清晨 、 飯前 、 傍晚 ，可在營(yíng)地或營(yíng)地附近進(jìn)行各種有趣的游戲 。 下面介紹幾例 ， 以供參考 。 1） 夜間電臺(tái) —— 天黑后 ， 根據(jù)人數(shù)將游戲者分成若干個(gè)組 ， 每組成 23人 ， 根據(jù)組數(shù)再設(shè)若干個(gè) “ 報(bào)務(wù)員 “ 。 游戲開(kāi)始前規(guī)定好每組的 ” 電臺(tái)訊號(hào) “ （ 如第一組手電亮兩短一長(zhǎng) ， 第二組手電亮兩長(zhǎng)一短 ）， 然后將游戲組織者將各 “ 報(bào)務(wù)員 ” 帶到離營(yíng)地直徑約 100米以外的地方分別隱蔽起來(lái) 。 組織者回來(lái)后即鳴笛示意游戲開(kāi)始 ， 先把本組 “ 電臺(tái) ” 找到并返回營(yíng)地的組為勝 。 ~ 野游活動(dòng) 2） 掏雞窩 —— 在樹(shù)林里選擇一塊空地 ， 將游戲者分成兩個(gè)偶數(shù)的小組 ， 在 2030米外的兩棵距地 335米處的樹(shù)杈上各系一條毛巾 。 組織者發(fā)令后每組的前兩個(gè)跑到樹(shù)前 ， 一人踩另一人的肩膀把樹(shù)杈的毛巾解下來(lái) ， 然后兩人歸隊(duì) ， 后面的兩人接到毛巾再以同樣的方法將毛巾系在樹(shù)杈上 ， 如此循環(huán)往復(fù) ， 最后先將毛巾取回的隊(duì)為勝 。 3）尋寶藏 —— 在樹(shù)林或草地中事先藏好物品（如皮球、雞蛋或某種花草等），并提供一定線索，讓尋寶者去找，先找到者或找得多者為勝。 ~ 野游活動(dòng) 篝火晚會(huì) —— 野營(yíng)中的篝火晚會(huì)是一項(xiàng)極富浪漫色彩的活動(dòng) ， 其規(guī)?？纱罂尚?。 通常在篝火晚會(huì)中可穿插唱歌 、 跳舞 、 講故事 、 講笑話等活動(dòng) 。 開(kāi)好篝火晚會(huì)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1） 篝火晚會(huì)應(yīng)選擇在比較開(kāi)闊的地域進(jìn)行 ， 絕對(duì)不能在禁止煙火的地區(qū) （ 季節(jié) ） 組織篝火晚會(huì)； 2） 時(shí)間不宜太長(zhǎng)； ~ 野游活動(dòng) 3） 要有一定的準(zhǔn)備 ， 有主持人； 4） 要有專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)火和燃料的管理人員； 5） 要特別注意防火 ， 備有防火設(shè)施 （ 開(kāi)辟出防火道 ， 預(yù)備好滅火沙 、 土 、 水等 ） 。 其它活動(dòng) —— 根據(jù)營(yíng)地周?chē)牡乩項(xiàng)l件，還可進(jìn)行諸如游泳、劃船、看日出、釣魚(yú)、放飛模型、放風(fēng)箏等多種多樣的活動(dòng)?？梢愿鶕?jù)自己的條件和愛(ài)好去選擇，使?fàn)I地生活更富有詩(shī)意、充滿(mǎn)樂(lè)趣。機(jī)規(guī)?？纱罂尚?。 ~ 野游活動(dòng) （ 六 ） 野營(yíng)活動(dòng)中的文明舉止與禮貌 在崇尚回歸自然和注意保護(hù)環(huán)境的今天 ， 身處大自然的野營(yíng)者理應(yīng)更加自覺(jué)地?zé)釔?ài)自然 、 保護(hù)自然 ， 時(shí)刻注意自己的文明舉止 。 這不僅對(duì)保護(hù)自然環(huán)境有重要意義 ， 而且對(duì)規(guī)范自己的行為以及陶冶情操等都很重要 。 在野營(yíng)活動(dòng)中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 乘火車(chē) 、 汽車(chē)時(shí) ， 切勿大聲喧嘩 ， 盡量不要聚眾喝酒 、 吆喝打牌等做影響他人的事情 。 ~ 野游活動(dòng) 注意防火 。 不用在任何 “ 嚴(yán)禁煙火 ” 處吸煙 、野炊等 。 無(wú)論在何時(shí)何地用火后 ， 都應(yīng)徹底熄滅火種。 愛(ài)護(hù)野外的一切公共設(shè)施 。 特別要愛(ài)護(hù)各種標(biāo)志物 ， 不要將其弄臟 、 推倒 、 顛倒方向等 。 不要折花毀木 。 要保持稀有植物和野生動(dòng)物 。 所到之處要保持清潔 ， 不要亂仍垃圾 。 沒(méi)有垃圾桶處要將垃圾裝在塑料袋中帶走 。 他人遇到困難時(shí)應(yīng)主動(dòng)幫助 。 ~ 野游活動(dòng) （ 七 ） 野外急救知識(shí) 首先 ， 應(yīng)確定救援者及傷者均無(wú)進(jìn)一步危險(xiǎn)時(shí) ， 盡可能在不移動(dòng)傷者的情況下實(shí)施急救。 鎮(zhèn)靜自己 ， 迅速檢查傷患 ， 評(píng)估并決定急救的優(yōu)先級(jí) 。 如有大量出血 ， 應(yīng)立即止血 。 若呼吸停止時(shí) ， 應(yīng)快吹四口氣 ， 施行人工呼吸 。 若發(fā)生心跳停止的情況 ， 應(yīng)立即展開(kāi)心肺復(fù)蘇術(shù) 。 ~ 野游活動(dòng) 處理休克 ， 墊高下肢與保暖 。 處理其它傷害 （ 如創(chuàng)傷 、 骨折 、 中毒