【正文】 記憶的事情本身是機械的，不需要理解事物意義的，如歷史年代、人物、河流長度、門牌或電話號碼等，需要死記硬背才能記住的。年齡越小，這種記憶效果越好。 ②理解記憶：是指需要理解事物的意義，并利用過去的知識和經驗，通過理解比較而加以記憶。對于年齡大的人來說，適宜取這種方法。 青少年隨著年齡的增長，機械記憶就逐漸減退，理解記憶就隨之加強，這是記憶的規(guī)律。 3．人和動物的記憶力 (1)動物的記憶力 民間有這樣一句諺語“狗記千，貓記萬，小豬娃兒記了二里半”。從這句諺語中，我們不難看出動物有一定的記憶力。 研究動物的記憶力，這是令人感興趣的一件事，也是科學家正在進行研究的課題。美國科學家喬治?裴庚夫婦，專門對蜘蛛有無記憶力作了多次試驗。當他們把振動的音叉移近蜘蛛時，蜘蛛的聽覺產生反映，以為是動物的鳴聲，就掛一縷蛛絲跌下來，連續(xù)這樣試驗下去它共跌下后九次，但是最后幾次跌不遠又上去了。第二天再試，情況如前。從試驗蜘蛛有一些記憶力，后三次下跌不遠，說明它不愿再上當天試驗情況如同前一天，又說明蜘蛛即使有記憶力，也是有限的，不然為什么昨天上了當今天又受騙呢?蜜蜂的記憶遠勝蜘蛛?？茖W家又作試驗，每天上午九點至十一點，喂養(yǎng)蜜蜂，過了幾天即使盤子內沒有糖漿蜜蜂也會按時飛來，蜜蜂的記憶力可以保持好幾天時間。蜜蜂采蜜時，一看窩不滿還去采(喂蜂者都將蜜從后面刮走)了，所以蜜蜂一刻不停地到處采蜜，如果人懶了，一旦蜂窩被采滿，蜜蜂就會休息。人們還經過多次觀察發(fā)現(xiàn)蜜蜂偷蜜的有趣事實。一個家族的一個蜂籠里，并且安排有蜂在家站崗，今有一籠蜂想去偷臨附近籠里的蜜蜂，首先派一只蜜蜂前去視探，如果能安全返回說明站崗當時不在，然后就三五成群前去偷蜜；如果視探好久未歸，這籠中的蜜蜂誰也不再去前去偷蜜。因為它們知道，有站崗的而且把同伴給咬死了。動物的記憶力，與動物腦的智力發(fā)展有關，高等動物的記憶力就比低等動物強得多。（2）人的記憶力人腦是一個極其神秘的器官，也是指揮機體生理功能的最高司令部。記憶是大腦的基本職能之一。它通過對信息的接受綜合和保存，可以使人回憶起過去的經驗和概念。那么，人腦能記住多少東西呢?人腦是非常驚人的。有人估計，人腦記憶的可能容量相當于世界的信息總量；全世界圖書館藏書七億七千萬冊書，包含的內容以“信息量”來計算，并假定每本書的平均信息按六百萬億畢特，這的腦的記憶潛力是很大的。人的記憶常常保持七、八年以能回憶起兒童時代的經歷，就是這個原因。人的記憶能力，還可以通過訓練而大大提高。美國科學家估計，就是世界上記憶力最好的人，也只起用了他記憶潛力的百分之二十多一點；通常人在其一生中實際使用的腦神經細胞，還不到所有腦神經細胞的三分之一，或者更少?？磥恚四X具有驚人的認識客觀世界和儲存信息的能力，似乎是一個裝不滿的知識倉庫。4．影響記憶的因素(1)事物本身對神經系統(tǒng)的刺激強度影響著記憶比如：一個住在鄉(xiāng)村從未出過遠門到過城市的人，一但到城市的大街上逛逛，他會感到十分驚奇，對所見的尤其是高聳林立的高樓大廈，印象特別深刻，而本身就住在城市里的人就未必如此，就是因為新奇的事物對神經系統(tǒng)的刺激強度大，容易記住。 (2)識記事物時的注意力影響著記憶 例如，你在聽報告時，思想開小車，或者給旁人談話，報告的內容很顯然你就記不住。(3) 識記事物的精神狀態(tài)和身體情況影響著記憶例如，你在識記時心情不愉快，情緒低落，身體狀況不好，疲勞或有疾病時，記事情的能力也會受到影響。(4)一個人的興趣對記憶有較大的影響例如教師講得好，講授的內容和你的親身利益緊密，你的興趣特別高，那么，你就會認真聽講，從而記得牢。 5．大腦的保護雖然人人都長有大腦，但是并不是人人都會保護大腦。保護大腦的具體方法如下：(1)要有規(guī)律地從事身體鍛煉運動能增加氧的供應，經常運動，則使動脈保持通暢，從而有利于腦的保健。另外，不規(guī)律的鍛煉，還能對心理起調整作用，使人心理平和，情緒穩(wěn)定，精力充沛，提高想象力。 ”(2)要有規(guī)律地休息 人類的實際功能系統(tǒng)是有規(guī)律地按照工作和休息的交地進行活動的，打亂了這個周期，就破壞了大腦每天的自按時休息，有利于大腦的新陳代謝，使大腦在工作時所消其他化學物質能夠在休息時得到及時補充。 用腦過久，大腦供應不足會引起頭暈目眩。據專家測定，人在睡眠對腦血液供應相對增加，可給腦細胞的興奮，抑制過程實際是“耗能”、補能”兩個過程，工作時處于興奮狀態(tài)，消耗大腦能量；休息時處于抑制狀態(tài)，實際上是“充電”“補能”的過程。睡眠雖然占用了時間，卻保證了第二天頭腦的清醒和精力充沛，不壓該看成是蝕本生意。用腦一定要勞逸結合，工作時就集中精力地干，休息時就高度放松。(3)要合理的飲食： ①對腦的保健，應注意以下幾種營養(yǎng)素： 蛋白質能夠增強大腦皮層的興奮和抑制能力，提高學習效率；蛋白質中的谷氨酸，能消除代謝中氨的毒害。 正常人服用大豆磷脂，其精力比不服用前要充沛，工作和學習的耐力也要增強。對腦最有影響的維生素是硫氨素和尼克酸，這兩種維生素通過對碳水化合物的代謝作用，滿足大腦對能量的需求。②對腦的營養(yǎng)最好的豆奶有： A、大豆，大豆含有高達40％的優(yōu)質蛋白，與雞蛋牛奶的含量差不多。含有1．64％的卵磷脂，含的硫胺素、核黃素和鈣、磷、鐵也很豐富。 B、雞蛋，蛋黃中含有大量的卵磷脂，豐富的鈣、磷、鐵以及VA、VB、vc族。腦力勞動者每天能吃上l一2個雞蛋，再配合一些大豆制品最為有益。 c、魚，含蛋白質15～20％和肉很接近，但是魚類脂肪多是不飽和酸，易消化吸收率可達95％。魚中鈣、磷含量比肉高，硫氨素和核黃素也比較多。 D、蔬菜和水果。它們是鈣、磷鐵和胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸的主要來源。 另外，如花生米、核桃、松子、葵花、芝麻都含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽、維生素等。 三、結束部分 保護大腦、開發(fā)智力是我們每個人都應重視的問題，尤其是青少年兒童，合理正確使用大腦，將大大提高學習效率，減少學業(yè)負擔。思考題：如何正確運用大腦，舉例說明？案例三 運動損傷的成因及預防教學內容：運動損傷的成因及預防教學目的：讓學生了解運動損傷發(fā)生的原因及預防措施，能在運動中最大限度地防止運動損傷的發(fā)生。教學重點/難點：分析運動損傷發(fā)生的原因，如何積極做好預防措施。課的類型：理論課。教學方法：講授法、討論分析法、問卷調查法。 一、導入部分 首先對學生進行運動損傷的問卷調查，了解學生運動損傷的情況，然后，根據具體情況，展開講授損傷的發(fā)生及預防措施，引導學生重視運動損傷的預防。 調查問卷：你在運動中發(fā)生過損傷嗎?都是哪些損傷? 二、展開部分 在寒冷的天氣下，肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會降低，肌肉的粘滯性亦增加，使得關節(jié)活動的范圍減小，較容易導致運動損傷。冬季的運動創(chuàng)傷多數是由于不做熱身運動或做得不充分而造成，所以熱身運動在冬季尤為重要。熱身運動能夠提高中樞神經系統(tǒng)的興奮和內臟器官的機能狀況，使它們更快地進人肌肉和所要求達到的水平。而且熱身運動還可以促進體內的新陳代謝過程，使體溫升高，從而使肌肉的粘滯性減小，也減弱了肌肉收縮時的阻力。同時，由于體內溫度升高了。肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都會有所提高，可以防止這些組織在劇烈運動時發(fā)生撕裂、扭傷等的機會。 (一)原因 發(fā)生運動損傷的常見原因如下： 1．準備活動 (1)沒有做準備活動或準備活動做得不充分 (2)準備活動與正式訓練或比賽的時間相隔過久 (3)只做一般性準備活動而沒有做專項準備活動 (4)準備活動的量做得過大 (5)準備活動過急過猛，違背了循序漸進的原則 2．運動服裝 運動時穿著不適當的服裝、沒有穿上或使用適當的保護裝備，都會造成運動受傷。 (1)衣服使用的質料差、大小方面無論是過松或過緊，都可以對學生造成損害。 (2)運動鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞擊力，于是容易造成腿部的慢性損傷。鞋子的尺碼過松過緊，如果再加上沒有穿著適宜的襪子，足部與鞋子在過度摩擦之下，便容易發(fā)生水泡。不穿襪子或襪子的吸濕力弱(如尼龍制襪子)，足部長期處于潮濕的環(huán)境下，就容易患上腳氣等皮膚病。(3)一些直接對抗性運動，如足球、籃球、或其他搏擊類運動，在練習或比賽時，如果沒有使用或配戴如頭盔、面罩、護齒膠、護脛等裝備，都會增加運動時受傷的機會。 3．環(huán)境條件 (1)惡劣的天氣下進行運動，就容易發(fā)生運動受傷。例如，在傾盆大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑等高速度項目時，就容易跌倒受傷。此外，天氣過度寒冷或炎熱，對學生亦容易構成傷害。在寒冷的天氣下長時間進行戶外活動，就容易出現(xiàn)凍瘡或體溫過低等現(xiàn)象。準備活動做得不夠充分，肌肉僵硬、缺乏彈性，動作的協(xié)調性下降，亦特別容易發(fā)生肌肉韌帶損傷。反過來說，在炎熱的天氣下從事劇烈運動，因為大量出汗而導致體內的水分和鹽分大量流失，如果得不到及時的補充，就容易出現(xiàn)抽筋或熱衰竭的情況，要是再加上潮濕的天氣，也就更容易造成中暑的嚴重后果。(2)一天中的黃昏或黎明時分，尤其是在大霧的日子，由于光線不足及能見度低，因而影響視力，使得神經反應也遲鈍下來，在興奮性降低的情況下，就容易受傷。反過來說，眼睛突然暴露于強光，如猛烈的陽光或閃光燈下，亦可引致短暫的視力減弱，造成受傷。 4．場地器材場地不平或布滿碎石物，走動時就容易扭傷或跌倒受傷。地面過硬，再加上鞋履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞擊力變大，也就容易發(fā)生慢性的損傷。在人造合成物質所制成的地面，做高速或突然的方向改變時，就容易引致關節(jié)(如膝關節(jié))及肌腱受傷。此外，訓練或比賽場地周圍的設置，如玻璃門、窗等，對學生都會構成一定程度的危險。器械的表面不平或有裂縫、金屬部分生銹或年久失修，設備的安裝或放置不當，大小或重量與使用者不適(如低年級學生使用高年級學生重量的器械、女學生使用男學生重量的器械、兒童使用成年人的球拍等)，都會增加運動受傷的機會。 (三)預防 1．充分做好準備活動，使準備活動的內容、時間安排、運動量適中；2．體育課上讓學生穿適合運動的服裝，檢查學生所佩帶的小刀：鑰匙鏈等銳利的東西； 3．注意糾正學習中出現(xiàn)的錯誤動作，建立正確的動力定型，防止因錯誤動作而造成傷害事故。 三、結束部分 ． 在體育教學與訓練中，加強運動損傷的預防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，提高教學與訓練效果。思考題：你發(fā)生過哪些損傷?舉例說明。29