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怪男人睡6小時(shí)比8小時(shí)健康-資料下載頁(yè)

2025-08-05 19:03本頁(yè)面
  

【正文】 好 當(dāng)你的身體醒來(lái)卻還賴(lài)在床上時(shí),縮短了接觸 陽(yáng)光的時(shí)間,體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀 態(tài)而變得過(guò)低,從而分泌出大量的褪黑素一種可以 促進(jìn)睡眠的人體激素這樣,你接下來(lái)的一天會(huì)感到 更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在 晚上進(jìn)入深層睡眠。惡性循環(huán)下會(huì)讓你的睡眠系統(tǒng) 被削弱。生理休息期被打亂,免疫力降低。所以, 少睡兩小時(shí),多接觸點(diǎn)陽(yáng)光,能讓你的睡眠質(zhì)量更 好,人更健康。
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