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怪男人睡6小時(shí)比8小時(shí)健康-文庫(kù)吧在線文庫(kù)

  

【正文】 能讓你的睡眠質(zhì)量更 好,人更健康。 多接觸陽(yáng)光睡眠更好 當(dāng)你的身體醒來(lái)卻還賴在床上時(shí),縮短了接觸 陽(yáng)光的時(shí)間,體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀 態(tài)而變得過低,從而分泌出大量的褪黑素一種可以 促進(jìn)睡眠的人體激素這樣,你接下來(lái)的一天會(huì)感到 更累而且昏昏欲睡。其中, 每天睡 7 小時(shí)的人死亡率最低,而即使是只睡 5 小 時(shí)的人,這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠 8 小時(shí)的人。怪!男人睡 6 小
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