舞蹈課-教案-資料下載頁(yè)
2025-08-05 16:52本頁(yè)面
【正文】 ，左胯角向左斜后方45度角擺動(dòng)。 當(dāng)胯部回到原點(diǎn)，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個(gè)“8”字。接下來(lái)，就是由慢而快，讓這幾個(gè)步驟順次緊密相連，讓8字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。 二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項(xiàng)： ，自然打開(kāi)即可，不要超過(guò)一肩的寬度； ，8字頭尾要對(duì)稱； ，讓你的“8”字劃得更加圓潤(rùn)一些； ，不要過(guò)分向后塌腰，做胯部動(dòng)作的時(shí)候注意要保持上半身的姿態(tài)。第七課時(shí) 正駱駝和反駱駝一、正駱駝動(dòng)作分解教學(xué):上側(cè)圓胯。動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開(kāi)，后角胯（翹臀）屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯（翹臀）四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。二、反駱駝動(dòng)作分解教學(xué):下側(cè)圓胯；動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開(kāi)，上角胯（凹肚皮）屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。注意：學(xué)生課上、下側(cè)圓胯練習(xí)時(shí)，身體盡可能轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)，便于會(huì)員看清楚動(dòng)作細(xì)節(jié)。上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時(shí)可以屈膝，待動(dòng)作熟練后不要屈膝，雙腿直立進(jìn)行。
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