心理輔導(dǎo)的意義及方法-資料下載頁
2025-08-05 07:06本頁面
【正文】 況，如果跟他說，媽媽要抱妹妹了，他絕對會緊緊地抓住媽媽不放，甚至連連打媽媽的頭。嫉妒作為一種本能反應(yīng)，不同年代、不同文化中都有它根深蒂固的存在。一些非洲部落流行一夫多妻制，那里幾乎有一條準(zhǔn)則，規(guī)定丈夫要非常認(rèn)真地不偏不倚地，對他的所有的妻子嚴(yán)格地平等地分?jǐn)倢檺?。妻子們的個人茅舍排成半圓形，她們都注意看著，丈夫是否在某個妻子那里多呆了一會兒。一般來說，人們只會嫉妒跟自己相當(dāng)?shù)娜耍胀ǖ呐瞬粫刀柿智嘞嫉募t顏，一般的大款不會嫉妒李嘉誠的財富。 小燕子和紫薇進(jìn)了宮，遭到了皇后的嫉妒，于是有了一系列的壓迫與反抗的故事。有一個老姑娘因嫉妒朋友有美滿的家庭，竟然把朋友的小孩推進(jìn)了河里。因此，嫉妒具有破壞性。筆者曾經(jīng)有一位學(xué)生C，他的學(xué)習(xí)成績一直較好，但卻從沒被評上三好生，也沒當(dāng)選過班干部。我觀察了一段時間，發(fā)現(xiàn)他這人嫉妒心特重。比如評選班干部時，他選的人是班里較差的學(xué)生，那個學(xué)生除了他這一票，就不會有其他的票，C同學(xué)就想用這種方法，來分散其他同學(xué)的票，用來抬高自己。 嫉妒既然不受人歡迎，那么，為什么人類經(jīng)過這么多年的進(jìn)化，嫉妒卻仍然存在？一則資料上說：如果在一個社會中不存在嫉妒，則該社會無法存在下去。假如沒有嫉妒，學(xué)生不會在乎考試成績，得100分和50 分似乎沒有什么區(qū)別，學(xué)校教育可想而知會一塌糊涂。假如沒有嫉妒，單位里干好干壞無所謂，濫竽充數(shù)者不受嫉妒的煎熬，可以心安理得繼續(xù)做樣子。假如沒有嫉妒，名牌衣服將無人去買，高級酒店將門可羅雀，人們只需吃飽穿暖。總之，沒有嫉妒就沒有人類社會。 嫉妒極具破壞性，但卻不能消滅，我們要把嫉妒的力量轉(zhuǎn)為建設(shè)性的行動能源。這樣，我們才真正戰(zhàn)勝了嫉妒。思品教材中有一篇課文是真誠的友誼，其中就有一部分講的是嫉妒的問題，只有互相學(xué)習(xí)取長補(bǔ)短，才能取得好成績。下面我摘錄一段學(xué)生的日記，看她是怎樣戰(zhàn)勝嫉妒心的?！啊医K于戰(zhàn)勝了嫉妒’，這8個字像一跟細(xì)細(xì)的拉練，輕輕地拉開記憶的閘門，一時間，飽含著慚愧和喜悅的往事清泉般地淌過心田。 …… 不久班里要選班長了。唱票那天，我如坐針氈，在下面目不轉(zhuǎn)睛地盯著黑板上一決勝負(fù)的‘正’字，沒想到不多久，小青名下的‘正’ 字像會跑步似的，‘一溜煙兒’地超過‘我’，跑到前面去了，結(jié)果小青高票當(dāng)選！頓時我緊咬嘴唇，淚水悄悄漫上眼眶，憑什么選她？！我哪點(diǎn)不如她？從那以后，一股嫉妒之火在我心中燒起。 …… 一剎那間，我的心像被什么融化了似的，一股熱浪涌上心頭，閉上雙眼，眼前過電影般映出了小青的身影：下課每逢同學(xué)找她講題，她總是有求必應(yīng)；每天她都是早早來，默默打掃衛(wèi)生；同學(xué)誤解她，她從不使性子，總是靜靜地接受。對我，更是……那以后我似乎卸下了一個沉重的包袱，內(nèi)心那股強(qiáng)烈的火被撲滅了。我把小青當(dāng)作一面明鏡，時刻照著身上的‘灰塵’。如今我倆已經(jīng)成為無話不談的好友，而變得謙遜的我也被評為市級三好學(xué)生……（.） 五、 考試焦慮癥 曼德勒（）提出，考試焦慮是一種處于失助和紊亂狀態(tài)下的一種情緒；，考試焦慮是一個習(xí)慣性的、條件性的情緒反應(yīng)；，應(yīng)當(dāng)把考試焦慮看作是同注意和認(rèn)知評價相聯(lián)系的緊張情緒狀態(tài)。總而言之，考試焦慮是在一定情境的激發(fā)下，受個體認(rèn)知的評價能力、人格傾向于其他身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御和逃避行為為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。 考試焦慮的一些擔(dān)憂主要表現(xiàn)在：擔(dān)心考不好，影響別人對自己的評價。擔(dān)心對個人的自我意象增加威脅。擔(dān)心未來的 途。擔(dān)心后果，如家長的壓力等等。 我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的一些學(xué)生，那如何斷定他有考試焦慮癥，又如何來消除呢？我從《現(xiàn)代社會心理學(xué)》上摘錄了一則考試焦慮癥的自我測試題。（附后） 如果你真的患上考試焦慮癥，也不用著急，我向你介紹一種消除方法，叫自信訓(xùn)練。第一步，學(xué)會覺察個人消極的自我意識。如果在考試前具有神經(jīng)性倒胃或面部肌肉緊張感等生理變化，就意味著大腦已出現(xiàn)了消極的潛意識，對即將來臨的考試已經(jīng)朦朧地浮現(xiàn)出某些擔(dān)憂的念頭。針對這些潛意識和朦朧的念頭，把它清晰地用書面語言表達(dá)出來，也就是在一張紙上把這些擔(dān)憂的想法逐條記下，這種做法可以把個體朦朧的潛意識提高到意識水平，從而使個體清楚地意識到自己當(dāng)前的消極的自我意識究竟有哪些。第二步，養(yǎng)成向消極的自我意識挑戰(zhàn)的習(xí)慣。當(dāng)逐條記述個人消極的自我意識后，就可以向消極的自我意識挑戰(zhàn)。所謂的挑戰(zhàn)，就是指向消極的自我意識中不合理的成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這些消極的自我意識的不現(xiàn)實(shí)性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，并明確今后應(yīng)采取的態(tài)度。 如有一位同學(xué)擔(dān)心在這次考試中某些同學(xué)比自己強(qiáng)。就可以進(jìn)行自我質(zhì)辯：考試意味著同他人競爭，但對自己來說，其實(shí)應(yīng)該是同自己的競爭，也就是說，通過考試，檢查一下自己掌握知識的情況，然后，根據(jù)存在的問題加以改進(jìn)，因此考試時把注意力放在擔(dān)心別人比自己強(qiáng)上，是沒有必要的。 又如，有位同學(xué)擔(dān)心考試砸了，家長會對我怎樣，這擔(dān)心來自于家長教育方法不當(dāng)?shù)募彝?。這時，也可以進(jìn)行自我質(zhì)辯：為什么要假設(shè)考試過不了關(guān)呢？就像一名拳手，還沒走上拳擊臺，就假設(shè)已經(jīng)失敗，那何必再上臺呢？不管父母對我的態(tài)度怎樣，他們都會為我好的，這樣，以一種從容的心態(tài)坦然地對待。總之，應(yīng)試者應(yīng)向消極的自我意識挑戰(zhàn)，樹立正確的自我意象，增加應(yīng)試的自信心，緩解和克服考試焦慮的擔(dān)憂，以一種從容的狀態(tài)，新的精神面貌應(yīng)對考試，消除考試焦慮癥。 結(jié)語： 筆者簡單地羅列了一些小學(xué)生常見的心理問題，加以分析，并試圖找出解決的辦法，以求每位成長中的小學(xué)生都過著健康的生活。（聯(lián)合國衛(wèi)生組織對健康的新的定義是：身體沒有疾患，而且有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。）
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