太極24式動作要領李德印老師講解-資料下載頁
2025-08-05 04:47本頁面
【正文】 0度 右手舉架在頭的前上方（重心移到右腳）穿梭二： 撇腳落手轉(zhuǎn)腰（重心移到左腳完成動作） 抱手收腳（重心移到右腳） 上步挫手 弓步架推 方向是左前方30度 弓步和推擋的位置保持一致（重心移到左腳）十九、海底針 跟半步落在中軸線上（重心在左腳） 坐腿轉(zhuǎn)腰提掌成側掌提到望上耳旁 左手落到腹前（重心移到右腳） 左腳前移半步成虛步 右掌向前下插掌上體約向前傾二十、閃通背 上體立直提手收腳（重心在右腳） 閃通背的上步翻掌 弓步推掌（重心移到左腳）要點提示：這組三個動作手法各有特色，左右穿梭，它做的是一個手上架，一個手前推，上架的手略高過頭擘半屈成弧，掌心斜向上，推的掌，推到胸前，高不過頭，海底針是把手提到肩上向下插，力點在指尖，側掌深插，閃通背，前手是一個推掌，后手是一個撐開，閃形容快速如閃電一樣，通背，兩個手對稱發(fā)力。注意：兩個腳要象兩條軌道，保持一點寬度，手推在中間，這樣做動作才會放松穩(wěn)定，步型安排好了，上體才會中正安舒，身形中正安舒是一個總的原則，但它隨著動作的攻防含義和身法的變動，如向下方進攻的時候，身體就要向前送一點。有的斜中寓正。第八組 轉(zhuǎn)身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶 轉(zhuǎn)身扣腳 擺手（重心移到右腳） 坐腿收腳握拳 右拳停在腹前羞拳心向下（重心移到左腳） 擺腳搬拳 搬到身前拳心向上 左掌按在體側 轉(zhuǎn)身收腳 擺手收拳 上步攔掌 拳收到腰間 弓步打拳 拳心向左 拳眼向上二十二、如封似閉 穿手翻掌 翻掌向上（重心在左腳） 坐腿收引（重心移到右腳） 弓步前按（重心移到左腳）二十三、十字手 轉(zhuǎn)身扣腳（重心移到右腳） 弓腿分手 交叉搭手 收腳合抱二十四、收勢 翻掌分手 垂擘落手 并步還原要點提示：搬攔捶是掌拳兼用的動作，搬就是拳翻轉(zhuǎn)搬壓，是一個防守動作，攔即攔截，向外叫搬，向里叫攔，掌也可以，搬掌，攔掌，捶就是打拳，實際上就是防左防右還擊。如封似閉又是一個引手推按。十字手，好象最后一個封閉保護自己和伺機待發(fā)的一個狀態(tài)，兩手腕部交搭手心向內(nèi)，斜十字。注意：做這組動作要手法準確，另外一定要轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)接圓活。
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