最佳睡眠時間-資料下載頁
2025-08-04 17:10本頁面
【正文】 而且還會隨著時間不斷變化。怎么找呢？讓自己睡到自然醒，減去一開始入睡所需的時間，得到的時間＝nt，n是你睡的周期數，t就是你的睡眠周期啦，這個需要你花一段自己去摸索的，測量很多次再得出平均值。測試的次數越多當然會越準確。睡眠周期一般在90分鐘左右。 當你測出自己的睡眠周期后，你就可以決定自己要睡多少時間了，總之，就是nt，n根據自己的實際情況決定，也可以在一天中分成兩段睡（n－1＋1）t。一開始可能會蠻辛苦的，因為我們的身體要適應新的睡眠模式，然而，想想如果1天多了2個小時，一個月我們就多了60個小時。一年就多了700個小時的自由時間，這難道還不值得你去為之付出努力嗎？^_^ 成功不是一次搞定，成功需要你為之付出持之以恒的努力，成功需要你不斷的去調整自己、改進自己。為了更加自由、更加幸?？鞓返娜松?，我們一起努力吧。^_^永遠都支持自己！！^昨天想通一件事，那就是，我們現(xiàn)在正在做著的每一件事，其實都是我們自己想做的，都是我們自己的選擇、我們自己的決定，無一例外。 你可能會說，可是我不想去上班、上學等等，我是不得不去啊。 請你再想深一層，如果你真的不想做，有任何人能夠逼你嗎？你說你不想上班，然而你還是去了，因為你覺得上班可以賺到生活需要的花費；你說你不想上學，你還是去了，因為上學會給你安全感。這是你的選擇。 但是如果你覺得老子不管了，死就死，上什么班，上什么學，有什么大不了，自由最可貴。那么還真的沒有任何人能夠耐你何。^_^ 所以，最終去上班、去上學、去做任何事情都是你想去做，你自己衡量利弊之后所做出的決定和選擇，也可以說是你自己“想做”，而并不是任何人逼你去做的。 既然是你自己想做，既然是你自己的決定和選擇，那么你是否應該支持自己呢？ 很多人的問題就是做了一件事情之后往往會自我推翻、自我責備。玩了游戲之后就說，哎呀，我應該學習的；睡過頭之后就說，哎呀，我應該早點起床的；工作業(yè)績不行，被老板罵，就說哎呀，我怎么這么不認真呢，真該死；投資股票虧了錢之后就說，我真不該盲目投資的；在學習的時候想著學習真辛苦；在陪女朋友逛街的時候想著我干嗎要自找苦吃。 他們都沒有支持自己，沒有支持自己做自己選擇做，決定做的事情。而是在做的過程中、在事后后悔、自我譴責。 這在吸引定律看來就是自我推翻、能量對撞，會帶來精神上的壓力，能量上的失調，從而造成精神上和身體上的種種問題。 讓我們想想，作為一個愛自己、尊重自己的人，我們難道不應該支持自己嗎？如果連我們都不支持自己，那么還有誰會來支持我們？ 既然是我們自己選擇了做現(xiàn)在正在做的事情，那么我們就要支持自己！而不管做的結果怎么樣，都不要后悔、不要自我責備！ 當我們做了一件事之后，只有兩種可能，好的結果和不好的結果。好的結果當然沒有問題，如果是不好的結果呢？ 安東尼羅賓說過：沒有不好的經驗。如果你能夠理解這句話的話，你就不會再自我推翻、自我責備了。怎么說呢？其實根本就沒有不好的經歷，所有經歷都是“好”的。 看到我們不要的那一面只是讓我們更加清楚自己要的是什么。 這個世界就是因為有了鮮明強烈的對比才會顯得這么的精彩。 沒有疾病就不會顯得健康的寶貴，沒有貧窮就很難讓人珍惜擁有的富足，沒有孤獨就顯示不出家庭、朋友的偉大，沒有失敗就很難襯托勝利的美妙，沒有綠葉就無法障現(xiàn)鮮花的美麗。 一個生活平平淡淡，一帆風順，沒有任何起伏變化的人你認為他的人生會很精彩嗎？一個游戲如果一開始就讓你天下無敵，所有的敵人都是一招搞定，你會喜歡玩嗎？ 所以，所有的經歷都是好的。所有的經歷，不管是我要的還是我不要的，都不可避免的讓我成長，都不可避免的豐富了我人生的意涵。 既然如此，如果你真的想要去做一件事，就盡管大膽的去做吧，結果怎樣又何必太在意呢？ 如果結果不如意，我隨時可以決定不做啊，我也可以下次不再做啊，我也可以下次用另一種更好的方法來做啊。 就算結果讓我失去了某些東西，又有什么關系？任何東西我們擁有了之后都不會再有那種擁有之前期待的喜悅，失去之后我們從新?lián)碛辛四欠N期待的喜悅，以及之后可能會享受到的失而復得的喜悅不也是很好嗎？記住，人生只是一場游戲，我們只是來享受游戲的過程，我們只是來享受這種慢慢成長的喜悅，我們并不是為了達到什么結果而來的。過程的喜悅才是最最值得我們去珍惜的。 所以，讓我們永遠都支持自己，好好的去享受現(xiàn)在正在做的事情吧。 我要永遠都支持自己??！^_^
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