摩登舞步伐技巧教學-資料下載頁
2025-08-04 16:40本頁面
【正文】 作鐘擺。這樣的動作，以頭首為領(lǐng)起，以腰脊為發(fā)力中心，就能做到一動全動，整體一致。華爾茲的第一步是隨著身體放松而邁出，然后隨著第一步擺蕩余勢而邁出第二步，因吸氣，肌肉收緊兩足并齊而完成第三步?！ ∵~步的動力：動力，來自身體放松適放出的能量﹙蓄而后發(fā)﹚，而不是肌肉直接用力。能放松，就能產(chǎn)生爆發(fā)力來推動身體移動﹙外國人稱「能量釋放」﹚。 移動速度：舞步具有流暢感和速度感，而且身體充滿著氣色。由于身體速度比下肢快，因而可以令身體的邁出比腳為快，符合了摩登舞教科書上亞歷士穆爾的要求?！ ∩祫幼鳎荷祫幼饔缮隙隆：魵鈺r，身體緩緩下降，帶動了腿部的下降。吸氣時，身體往上延伸，帶動了腿部的上升。因此，上升與下降，動作都是由上而下。 音樂節(jié)奏：由于整體協(xié)調(diào)地一致運動，全身上下，包括頭、手架、肩背以及下肢在空間的點、線、面都能對上節(jié)奏?！ ⊥炔縿幼鳎河捎谏眢w擺蕩帶動下肢移動，而腿部又采用鐘擺式，這樣可以令大腿、膝關(guān)節(jié)、足踝、腳掌同時到位，同時一齊去承受身體重量，如此的邁步和動作，腿部承受的壓力自然減少，這樣才能使膝部保持放松?！ ≈匦牡轿唬哼~步時，由于上身帶動下肢移動，當足部到達落點時，身體重量從上而下，直接落到足上，通過脊柱、盤骨、大腿關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足踝及腳掌壓在地面，所以身體重心就能到位?！ ∥璨轿恢茫何璨轿恢煤鹾蠘藴实囊?。兩人配合：采用「兩位一體、合二為一」的運動方式，通過手架和身體的連接，由內(nèi)氣的傳遞，使雙方的呼吸頻率一致，把兩者的動力貫穿連接起來，使兩人的內(nèi)在力量融為一體。這個力量的中心點，就是在雙方肚臍下方兩寸左右的丹田位置﹙也稱小腹﹚。通過無形的中軸使兩人連結(jié)為一起，就像只有一個動力均勻地推動著兩個人一起活動，這個動力就是人體的內(nèi)氣。兩個人的動作沒有領(lǐng)與跟之分，成為完美的一個整體。桔子樹藝術(shù)培訓，成人舞蹈培訓1v1教學，遍布北京各個角落。強大的師資力量，專業(yè)的教研團隊，私人訂制教學計劃，靈活調(diào)整教學進度，是您學習成人舞蹈的優(yōu)質(zhì)選擇。
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