【正文】 的擴(kuò)散，但是由于興奮或抑制過(guò)程在皮質(zhì)內(nèi)的相互作用，這種擴(kuò)散也不是無(wú)限制的，他在一定條件下又會(huì)向原來(lái)的部位集中回來(lái)，這就是興奮或抑制過(guò)程的集中。1對(duì)一系列固定形式的刺激，能夠形成一整套固定形式的反映的現(xiàn)象稱(chēng)為動(dòng)力定型。12運(yùn)動(dòng)技能是人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力。12形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。在學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能以后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序的、有規(guī)律的、有嚴(yán)格時(shí)間僅隔的交替發(fā)生，形成一個(gè)系統(tǒng)，成為一定的型式和格局，使條件反射系統(tǒng)化。大腦腦皮質(zhì)技能的這種系統(tǒng)性稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。12肌肉的向心收縮（肌肉收縮力大于外力時(shí)，肌肉收縮使肌肉縮短）如果緊接在同一肌肉的離心收縮（肌肉收縮小于外力，肌肉收縮時(shí)肌肉拉長(zhǎng)）之后，會(huì)更為有力。利用這種方法進(jìn)行力量訓(xùn)練，就稱(chēng)超等長(zhǎng)練習(xí)。12速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為：反應(yīng)速度、動(dòng)作速度極周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度。反應(yīng)速度是指人體對(duì)刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢；動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)短；位移速度，在周期性運(yùn)動(dòng)中往往以單位時(shí)間通過(guò)的距離，或通過(guò)一定距離所用的時(shí)間來(lái)表示。12反應(yīng)時(shí)的長(zhǎng)短取決于感受器接受刺激產(chǎn)生興奮，興奮延反射弧傳導(dǎo)，直至引起效應(yīng)器開(kāi)始興奮所需的時(shí)間；反應(yīng)速度主要決定于：1）感受器的敏感程度（興奮閾值高低）2）中樞延擱3）效應(yīng)器（肌纖維）的興奮性；動(dòng)作速度的快慢取決于：1）肌纖維的百分組成及其面積2）肌力，肌力越大，就能更容易得克服阻力（內(nèi)部及外部阻力）完成工作3）肌纖維興奮性高時(shí)，刺激強(qiáng)度低且作用時(shí)間短就能引起興奮4）條件反射的鞏固程度12耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力。12有氧耐力是指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作（改工作是靠肌糖原、脂肪等有氧分解供能）的能力。12最大攝氧量是指運(yùn)動(dòng)是每分鐘能夠吸入并被身體利用的氧的最大數(shù)量，也稱(chēng)氧極限。12無(wú)氧閾是指人體在遞增工作強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，由有氧代謝功能開(kāi)始大量動(dòng)用無(wú)氧代謝功能的臨界點(diǎn)，常以血乳酸含量達(dá)到4毫克分子/升時(shí)所對(duì)應(yīng)的強(qiáng)度（%Vo2max）或功率（瓦）來(lái)表示。超過(guò)這個(gè)臨界強(qiáng)度（無(wú)氧閾）時(shí)，血乳酸濃度將急劇增加。1無(wú)氧耐力是指身體處于缺氧情況下較長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的能力。13在賽前或運(yùn)動(dòng)前，人體各器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列機(jī)能變化，稱(chēng)這時(shí)的機(jī)能狀態(tài)位賽前狀態(tài)。13在正式訓(xùn)練或比賽之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動(dòng)。進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)上通過(guò)各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。13在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的機(jī)能能力和工作效率都不能在活動(dòng)一開(kāi)始就達(dá)到最高水平，而是在活動(dòng)開(kāi)始后一段時(shí)間內(nèi)逐步提高的。這個(gè)逐步提高的過(guò)程叫進(jìn)入工作狀態(tài)。13進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)趕不上運(yùn)動(dòng)器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺(jué)，這種狀態(tài)叫極點(diǎn)。13極點(diǎn)出現(xiàn)后，運(yùn)動(dòng)速度降低，運(yùn)動(dòng)器官中不但對(duì)氧需要量減少，而且也減少了傳向大腦的向心沖動(dòng)，從而軀體性和植物性神經(jīng)中樞間協(xié)調(diào)關(guān)系改善，動(dòng)力定型恢復(fù)，就出現(xiàn)了所謂的第二次呼吸，呼吸變得均勻和深長(zhǎng)，動(dòng)作重又感到輕松，一切不舒適的感覺(jué)消失。13在一定強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束以后（出現(xiàn)第二次呼吸），各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)就達(dá)到了一種穩(wěn)定狀態(tài)。這時(shí)工作能力也穩(wěn)定在一個(gè)相應(yīng)的水平，這種機(jī)能狀態(tài)就稱(chēng)為穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定狀態(tài)又分為真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)。在進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)（低于Vo2max的運(yùn)動(dòng)）時(shí)，攝氧量可滿(mǎn)足需氧量的要求，運(yùn)動(dòng)中依靠有氧功能，幾乎沒(méi)有氧債的積累，這時(shí)各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)水平所處的穩(wěn)定狀態(tài)稱(chēng)為真穩(wěn)定狀態(tài)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)的需氧量超過(guò)人體實(shí)際攝氧水平時(shí)，盡管呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)已達(dá)到很高水平，但機(jī)體射入的氧量仍滿(mǎn)足不了需氧量的要求，有氧債積累，在這種缺氧的條件下無(wú)氧酵解參加功能，是乳酸大量產(chǎn)生，這時(shí)雖然各項(xiàng)生理機(jī)能仍表現(xiàn)為穩(wěn)定狀態(tài)，但因氧的供應(yīng)仍不能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需氧量，故稱(chēng)為假穩(wěn)定狀態(tài)。13機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這稱(chēng)為疲勞。13運(yùn)動(dòng)中所消耗掉的物質(zhì)和各器官系統(tǒng)下降了的機(jī)能，通常經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息都能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，這一段時(shí)間所發(fā)生的機(jī)能變化叫做恢復(fù)過(guò)程。13運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的物質(zhì)及各器官、系統(tǒng)的機(jī)能恢復(fù)的超過(guò)原有水平，成為超量恢復(fù)。1運(yùn)動(dòng)效果是指經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)練習(xí)的人在重復(fù)運(yùn)動(dòng)的影響下各器官、系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能所產(chǎn)生的適應(yīng)性變化及良好反應(yīng)。14青春發(fā)育期是由兒童少年時(shí)期過(guò)渡到成人的一個(gè)迅速發(fā)育的階段，以生長(zhǎng)突增為青春發(fā)育期開(kāi)始的標(biāo)志，以性成熟為結(jié)束。14出生是由于性的染色不同，決定性腺不同，即有男女的性別，成為第一性征，也是主要特征，這時(shí)性的本質(zhì)區(qū)別。在性激素的作用下，出現(xiàn)男女性征上的繼發(fā)性特征，成為第二性征或副性征，第二性征標(biāo)志著已進(jìn)入青春發(fā)育期。14青春發(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育處于落后狀態(tài)，同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓升高，稱(chēng)為青春性高血壓。14體操練習(xí)中靜力性工作產(chǎn)生憋氣，血壓隨動(dòng)作的金星和恢復(fù)出現(xiàn)特殊變化的規(guī)律。其特征表現(xiàn)為：血壓先升高，后降低，再上升，而后恢復(fù)到動(dòng)作前水平；血液量也呈現(xiàn)先少、后多，再恢復(fù)常量。稱(chēng)這種變化為瓦爾沙瓦現(xiàn)象。14在進(jìn)行靜力性工作時(shí)，呼吸和循環(huán)機(jī)能變化沒(méi)有運(yùn)動(dòng)后明顯，這種生理反應(yīng)稱(chēng)為林加爾德現(xiàn)象。