運(yùn)動(dòng)生理學(xué)習(xí)題-資料下載頁(yè)
2025-06-07 23:09本頁(yè)面
【正文】 (乳酸能系統(tǒng)) 直接利用 糖 Pi ADP Pi 有氧供能 脂肪 ＋O2 H2O＋CO2＋能（線(xiàn)粒體） 蛋白質(zhì) （有氧氧化系統(tǒng)） ：①肌肉活動(dòng)時(shí)ATP 供能的連續(xù)性。肌肉工作所完成的各種運(yùn)動(dòng)形式即技術(shù)動(dòng)作，可能是周期性的、非周期性的、混合性的；也可能是間斷性的、連續(xù)性的。在完成所有運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量供應(yīng)必須是連續(xù)的。否則肌肉工作會(huì)因能量供應(yīng)中斷而無(wú)法實(shí)現(xiàn)。也就是說(shuō)，ATP 的消耗與其再合成之間必須是連續(xù)性的。②肌肉活動(dòng)時(shí)耗能與產(chǎn)能之間的匹配性。肌肉活動(dòng)隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化而對(duì)能量需求有所不同。強(qiáng)度越大，耗能也越大，這就要求產(chǎn)能速率必須與耗能強(qiáng)度相匹配。否則，運(yùn)動(dòng)就不能以該強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)，這是由ATP 供能的連續(xù)性決定的。三個(gè)能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿(mǎn)足不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的需要。③肌肉活動(dòng)時(shí)供能途徑與強(qiáng)度的對(duì)應(yīng)性。肌肉在完成不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，優(yōu)先啟動(dòng)不同的供能系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的對(duì)應(yīng)性是由產(chǎn)能和耗能速率的匹配關(guān)系決定的。在眾多調(diào)控因素中，胞漿內(nèi)ATP與ADP的比值變化最為重要，比值上升說(shuō)明產(chǎn)能大于耗能，反之則耗能大于
產(chǎn)能。比值變化通過(guò)調(diào)節(jié)不同產(chǎn)能途徑有關(guān)酶的活性，來(lái)實(shí)現(xiàn)優(yōu)先動(dòng)用不同的能量系統(tǒng)作為主要供能系統(tǒng)。④肌肉活動(dòng)時(shí)無(wú)氧供能的暫時(shí)性。根據(jù)能量統(tǒng)一體理論，ATP再合成的無(wú)氧方式與有氧方式是一個(gè)統(tǒng)一體。 啟動(dòng)哪一種方式供能取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度耗能速率大于有氧產(chǎn)能最大速率時(shí)。必然動(dòng)用產(chǎn)能更快的無(wú)氧方式，以滿(mǎn)足該狀態(tài)的代謝需要。由于無(wú)氧代謝的終產(chǎn)物會(huì)很快限制其代謝過(guò)程，因此，無(wú)氧供能維持的時(shí)間只能是暫時(shí)的。⑤肌肉活動(dòng)時(shí)有氧代謝的基礎(chǔ)性。有氧供能是機(jī)體生命活動(dòng)最基本的代謝方式。它有完善的代謝場(chǎng)所、途徑、方式和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，最終能把代謝物氧化分解成H2O和CO2排出體外，三大營(yíng)養(yǎng)物的能量利用率也最徹底。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)物的清除及疲勞和能源物質(zhì)的恢復(fù)等都必須依賴(lài)于有氧代謝來(lái)完成。 ，而兩者又呈反比關(guān)系。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，維持時(shí)間必然短；相反要維持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要小。 ①短時(shí)間最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，它包括爆發(fā)式非周期性和連續(xù)式周期性最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。最大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)必須啟動(dòng)能量輸出功率最快的磷酸原系統(tǒng)。由于該系統(tǒng)供能具有快速可動(dòng)用性特點(diǎn)，因此，首先動(dòng)用CP供能。當(dāng)CP供能接近極限時(shí)，如運(yùn)動(dòng)還須持續(xù)下去，必然啟動(dòng)能量輸出功率次之的乳酸能系統(tǒng)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度略有下降，直至運(yùn)動(dòng)結(jié)束。這樣的供能運(yùn)動(dòng)一般只能維持2分鐘左右，以無(wú)氧供能為基礎(chǔ)。 ②長(zhǎng)時(shí)間中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)由于持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)要小，它適應(yīng)最大有氧工作能力的范圍。如馬拉松等，必然以有氧供能為主。由于脂肪氧化時(shí)，動(dòng)員慢、耗氧大、輸出功率小等特點(diǎn)，故運(yùn)動(dòng)的前期必須啟動(dòng)糖氧化供能，后期隨著糖的消耗程度增加而逐漸過(guò)渡到以脂肪氧化供能為主。但運(yùn)動(dòng)時(shí)的加速和最后的沖刺階段，仍動(dòng)用糖的無(wú)氧供能方式來(lái)提供能量。 ③遞增強(qiáng)度的力竭性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，能耗速率低，有氧系統(tǒng)能量輸出能滿(mǎn)足其需要，故啟動(dòng)有氧氧化系統(tǒng)(主要是糖的氧化分解)。隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的逐漸增大，當(dāng)有氧供能達(dá)到最大輸出功率時(shí)，仍不能滿(mǎn)足因強(qiáng)度增大而對(duì)ATP的消耗時(shí)，必須動(dòng)用輸出功率更大的無(wú)氧供能系統(tǒng)。 因磷酸原系統(tǒng)維持時(shí)間很短，所以此時(shí)主要是乳酸能系統(tǒng)供能，直至力竭 。 ④強(qiáng)度變換的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是以無(wú)氧供能為特征， 以有氧供能為基礎(chǔ)的混合性一類(lèi)運(yùn)動(dòng)（如各種球類(lèi)、技擊對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目等）。其特點(diǎn)是：以CP供能快速完成技戰(zhàn)術(shù)的配合，間歇時(shí)靠有氧能力及時(shí)恢復(fù)的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中乳酸能參與的比例相對(duì)較小。如果血乳酸含量過(guò)高，說(shuō)明CP供能和有氧快速恢復(fù)能力下降，運(yùn)動(dòng)中乳酸能參與的比例過(guò)大。這是導(dǎo)致此類(lèi)運(yùn)動(dòng)過(guò)早疲勞、體能下降的主要原因。
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