運動生理學(xué)習(xí)題-資料下載頁
2025-06-07 23:09本頁面
【正文】 (乳酸能系統(tǒng)) 直接利用 糖 Pi ADP Pi 有氧供能 脂肪 ＋O2 H2O＋CO2＋能（線粒體） 蛋白質(zhì) （有氧氧化系統(tǒng)） ：①肌肉活動時ATP 供能的連續(xù)性。肌肉工作所完成的各種運動形式即技術(shù)動作，可能是周期性的、非周期性的、混合性的；也可能是間斷性的、連續(xù)性的。在完成所有運動時，能量供應(yīng)必須是連續(xù)的。否則肌肉工作會因能量供應(yīng)中斷而無法實現(xiàn)。也就是說，ATP 的消耗與其再合成之間必須是連續(xù)性的。②肌肉活動時耗能與產(chǎn)能之間的匹配性。肌肉活動隨運動強度的變化而對能量需求有所不同。強度越大，耗能也越大，這就要求產(chǎn)能速率必須與耗能強度相匹配。否則，運動就不能以該強度持續(xù)運動，這是由ATP 供能的連續(xù)性決定的。三個能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運動強度的需要。③肌肉活動時供能途徑與強度的對應(yīng)性。肌肉在完成不同強度運動時，優(yōu)先啟動不同的供能系統(tǒng)與運動強度的對應(yīng)性是由產(chǎn)能和耗能速率的匹配關(guān)系決定的。在眾多調(diào)控因素中，胞漿內(nèi)ATP與ADP的比值變化最為重要，比值上升說明產(chǎn)能大于耗能，反之則耗能大于
產(chǎn)能。比值變化通過調(diào)節(jié)不同產(chǎn)能途徑有關(guān)酶的活性，來實現(xiàn)優(yōu)先動用不同的能量系統(tǒng)作為主要供能系統(tǒng)。④肌肉活動時無氧供能的暫時性。根據(jù)能量統(tǒng)一體理論，ATP再合成的無氧方式與有氧方式是一個統(tǒng)一體。 啟動哪一種方式供能取決于運動強度的變化，當(dāng)運動強度耗能速率大于有氧產(chǎn)能最大速率時。必然動用產(chǎn)能更快的無氧方式，以滿足該狀態(tài)的代謝需要。由于無氧代謝的終產(chǎn)物會很快限制其代謝過程，因此，無氧供能維持的時間只能是暫時的。⑤肌肉活動時有氧代謝的基礎(chǔ)性。有氧供能是機體生命活動最基本的代謝方式。它有完善的代謝場所、途徑、方式和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，最終能把代謝物氧化分解成H2O和CO2排出體外，三大營養(yǎng)物的能量利用率也最徹底。另外，運動時無氧代謝產(chǎn)物的清除及疲勞和能源物質(zhì)的恢復(fù)等都必須依賴于有氧代謝來完成。 ，而兩者又呈反比關(guān)系。運動強度大，維持時間必然短；相反要維持長時間運動，運動強度一定要小。 ①短時間最大強度運動，它包括爆發(fā)式非周期性和連續(xù)式周期性最大強度運動。最大強度的運動必須啟動能量輸出功率最快的磷酸原系統(tǒng)。由于該系統(tǒng)供能具有快速可動用性特點，因此，首先動用CP供能。當(dāng)CP供能接近極限時，如運動還須持續(xù)下去，必然啟動能量輸出功率次之的乳酸能系統(tǒng)，表現(xiàn)為運動強度略有下降，直至運動結(jié)束。這樣的供能運動一般只能維持2分鐘左右，以無氧供能為基礎(chǔ)。 ②長時間中小強度運動，該運動由于持續(xù)時間長，運動強度相對要小，它適應(yīng)最大有氧工作能力的范圍。如馬拉松等，必然以有氧供能為主。由于脂肪氧化時，動員慢、耗氧大、輸出功率小等特點，故運動的前期必須啟動糖氧化供能，后期隨著糖的消耗程度增加而逐漸過渡到以脂肪氧化供能為主。但運動時的加速和最后的沖刺階段，仍動用糖的無氧供能方式來提供能量。 ③遞增強度的力竭性運動，運動開始階段，由于運動強度小，能耗速率低，有氧系統(tǒng)能量輸出能滿足其需要，故啟動有氧氧化系統(tǒng)(主要是糖的氧化分解)。隨著運動強度的逐漸增大，當(dāng)有氧供能達到最大輸出功率時，仍不能滿足因強度增大而對ATP的消耗時，必須動用輸出功率更大的無氧供能系統(tǒng)。 因磷酸原系統(tǒng)維持時間很短，所以此時主要是乳酸能系統(tǒng)供能，直至力竭 。 ④強度變換的持續(xù)性運動，這種運動是以無氧供能為特征， 以有氧供能為基礎(chǔ)的混合性一類運動（如各種球類、技擊對抗類項目等）。其特點是：以CP供能快速完成技戰(zhàn)術(shù)的配合，間歇時靠有氧能力及時恢復(fù)的持續(xù)性運動，運動中乳酸能參與的比例相對較小。如果血乳酸含量過高，說明CP供能和有氧快速恢復(fù)能力下降，運動中乳酸能參與的比例過大。這是導(dǎo)致此類運動過早疲勞、體能下降的主要原因。
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