在月子中心的26天月子餐食譜分享-資料下載頁(yè)
2025-08-04 14:18本頁(yè)面
【正文】 煎燜帶魚，菠菜 下午茶：水果，清香雙皮奶，兩個(gè)棗泥糕 晚餐：胡蘿卜薏米牛肉湯，黃酒雞，紅燒甲魚，娃娃菜，紅米飯夜宵：銀耳紅棗羹，牛奶，面包片 第 21天 這兩天天氣好熱，還好開(kāi)了空調(diào)，不然這天氣肯定受不了，只要溫度合適，別對(duì)著自己和寶寶吹就行?！ 〗裉煲彩呛妹?，早上要陪寶寶游泳撫觸，做早教，寶寶很快就學(xué)會(huì)抬頭啦!下午還要去做產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，晚點(diǎn)要練瑜伽，為了我的瘦身大業(yè)，一定要堅(jiān)持! 早餐：三明治、紅薯、一杯豆?jié){、素炒茭白、米酒蛋花湯 午餐：瘦肉章魚湯(健脾益氣補(bǔ)血開(kāi))、紅燒田雞、豬腳姜、上湯菠菜 下午茶：火龍果、蒸香蕉、健脾水 晚餐：姜母鴨、豬肚雞湯、腰果蝦仁、小青菜、湯面夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水 第22天 今天去做體質(zhì)分析，結(jié)果出來(lái)了，謝天謝地，我沒(méi)有長(zhǎng)胖，還減重3斤，而寶寶卻長(zhǎng)得特別好，老公說(shuō)我減的3斤全變成寶寶的肉了?！ ≡绮停喝髦?、三絲炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆?jié){、帶殼蛋 午餐：鯽魚湯、香煎剝皮魚、茶樹(shù)菇炒牛柳、皇帝菜 下午茶：酸奶，健脾水，菠蘿包 晚餐：枸杞兔肉湯、土豆?fàn)F排骨、麻油雞、清炒菜心宵夜：銀耳紅棗羹，牛奶，面包片 第23天 早餐：豆角、甘筍饅頭、開(kāi)心果、皮蛋瘦肉粥、核桃豆?jié){、帶殼蛋 午餐：紅燒魚塊、獅子頭、淮山炒萵筍、老母雞湯 下午茶：華夫餅、銀耳羹、圣女果 晚餐：胡蘿卜薏米牛肉湯,黃酒雞,紅燒甲魚、娃娃菜、紅米飯夜宵：心形椰香包，虎皮蛋糕，酸奶第24天 早餐：清炒雞蛋、紅豆面包、米酒蛋花、核桃粥、蒸山藥、雞蛋羹 午餐：糯米蒸排骨、十全大補(bǔ)湯,、煎燜帶魚、香菇扒菠菜、薏仁紅豆米飯 下午茶：葡萄、無(wú)糖小米山藥餅、銀耳百合蓮子鵪鶉蛋 晚餐：XO醬爆大墨魚、花膠山藥瘦肉湯、紅燒雞翅、白灼生菜夜宵：牛奶、紅棗粥、兩個(gè)豆角包第25天 早餐：土豆絲，豆角包，核桃豆?jié){，蒸蛋羹，牛奶，鵪鶉蛋 午餐：清蒸鱸魚，火龍果炒牛肉，竹蓀干貝燉家雞湯 下午茶：華夫餅、銀耳羹、圣女果 晚餐：臺(tái)灣姜母鴨(姜、紅棗、杞子、陳皮)，蝦仁蒸豆腐，淮山枸杞豬蹄湯宵夜：南瓜蛋糕，牛奶，椰汁玉米羹 第 26天 今天是營(yíng)養(yǎng)師最后一次查房了，對(duì)比了第一天查房記錄，我的腰好了很多，基本沒(méi)了酸的感覺(jué)。第一胎月子沒(méi)坐好留下的偏頭疼和腰疼的毛病現(xiàn)在竟然也好了很多，果然做月子是女人的重生的機(jī)會(huì)?！ 「缴献詈笠惶斓拿朗场 ≡绮停喝髦?、三絲炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆?jié){，帶殼蛋 午餐：姜蔥炒花甲、鯽魚湯、豬腳姜、燕麥米飯、皇帝菜
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