在月子中心的26天月子餐食譜分享(參考版)
2025-08-07 14:18本頁面
【正文】 第一胎月子沒坐好留下的偏頭疼和腰疼的毛病現(xiàn)在竟然也好了很多，果然做月子是女人的重生的機會。 今天也是好忙，早上要陪寶寶游泳撫觸，做早教，寶寶很快就學(xué)會抬頭啦!下午還要去做產(chǎn)后修復(fù)項目，晚點要練瑜伽，為了我的瘦身大業(yè)，一定要堅持! 早餐：三明治、紅薯、一杯豆?jié){、素炒茭白、米酒蛋花湯 午餐：瘦肉章魚湯(健脾益氣補血開)、紅燒田雞、豬腳姜、上湯菠菜 下午茶：火龍果、蒸香蕉、健脾水 晚餐：姜母鴨、豬肚雞湯、腰果蝦仁、小青菜、湯面夜宵：酸牛奶，吐司面包片、安眠水 第22天 今天去做體質(zhì)分析，結(jié)果出來了，謝天謝地，我沒有長胖，還減重3斤，而寶寶卻長得特別好，老公說我減的3斤全變成寶寶的肉了。 附上香灸圖，產(chǎn)后關(guān)節(jié)酸痛的寶媽可以試試這個。一路走來，從入宮時的奶不夠吃到現(xiàn)在還能存110ml，沒想到我也能成為“奶?！?，這跟月子飲食可離不開! 下午寶寶洗完澡，稱了下重量，短短20天，寶寶已經(jīng)長到4kg整!雙喜臨門，感覺喜雀都在扎扎叫。最近奶量一直穩(wěn)定在100ml以上?！ ≡绮停赫粲衩祝Ｄ?，木耳，米酒蛋花，火腿面包，鵪鶉蛋 午餐：姜蔥炒花甲(補充礦物質(zhì)，滋陰潤喉，高蛋白、少脂肪)、養(yǎng)生湯、黑椒牛仔骨、小白菜 下午茶：水果、牛奶燕麥羹、綠茶糯米卷(花生，芝麻，白糖餡) 晚餐：氣血滋補湯(氣血雙補、強筋壯骨、養(yǎng)心安神)、桂花魚、豬腳姜(驅(qū)風(fēng)、補血)、芥蘭夜宵：牛奶、甘筍饅頭，粥 第 17天 早餐：黑豆豆?jié){、胡蘿卜丁餅、原味腰果、小米粥、素炒茭白、一個帶殼蛋 午餐：墨魚湯、清炒手撕雞、桂花魚、小白菜，粥 下午茶：鮮奶棉花杯，牛奶，火龍果、葡萄 晚餐：子姜燜鴨、蒜子牛肉粒、生菜、當歸煲老雞湯(補血)、紫薯飯夜宵：餐包、核桃粥、牛奶?！ ⊥聿陀袀髡f中的豬腳姜，廣東坐月子的名菜，豬腳吃起來不油膩?！ ∫辉缧‖摼徒o我送來第三階段的營養(yǎng)食療標識卡，這個階段主要以補氣血，美容養(yǎng)顏為主。 早餐：木耳、鵪鶉蛋、雜糧面包、豆?jié){、枸杞黑棗黑米粥、蒸土豆 午餐：豬尾湯、魚肉、蟲草花雞肉、油麥菜 下午茶：紫薯餅、銀耳湯 晚餐：板栗黨參土雞湯、豬腰、胡蘿卜牛腩、菜心苗 宵夜：牛奶，馬拉糕，八寶粥 Day 12 昨晚睡得超級舒服，早上自然醒，十點多閨蜜幾個過來看望我，聊了老半天，她們說我氣色很好，身材也比剛生完時瘦了，重點是看了我的月子餐，一個個都說想生二胎去了，哈哈! 早餐：蒸香芋，玉米豆?jié){，玉米粥，胡蘿卜絲，鵪鶉蛋，肉包 午餐：白灼基圍蝦，牛柳，赤小 早餐：肉餅、雞蛋、萵筍絲、杏仁、酸奶、山藥魚粥 午
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