工作壓力緊張及其緩解-資料下載頁(yè)
2025-08-03 03:57本頁(yè)面
【正文】 項(xiàng)目對(duì)我的重要性每月的分配小時(shí)數(shù)應(yīng)該花多少時(shí)間很小一般很主要更少些一般更多些目標(biāo)、方向計(jì)劃、方案人事具體業(yè)務(wù)……診斷自己將時(shí)間“浪費(fèi)”在什么地方？A是否做了一件無(wú)效果的事？B委托變成獨(dú)攬C出席了浪費(fèi)時(shí)間會(huì)議？D浪費(fèi)限別人的時(shí)間？從事務(wù)性工作中解脫出來(lái)？注意時(shí)間的整批應(yīng)用。有效地計(jì)劃與安排自己時(shí)間。（每日之末、每周之末、第季之末、每年之末）⑥努力提升自我、應(yīng)對(duì)各種不測(cè)。健康、工作、婚姻、創(chuàng)業(yè)⑦找到生活的節(jié)奏有張有弛，花費(fèi)時(shí)間的必要性，時(shí)機(jī)末到，不必著急，善于分解目標(biāo)。⑧平靜及泰然自若自我意識(shí)（嘗試、失敗、再嘗試…）自信心（并不是剛愎自用）自我價(jià)值觀念（我就是我）（三）組織壓力管理情緒氣氛的控制①尊重與關(guān)心 ②決策參與 ③溝通提供社會(huì)支持①提高群體內(nèi)聚內(nèi)。②管理者移情作用。③心理咨詢。④家訪重新確定員工角色①職責(zé)與范圍 ②授權(quán)明確 ③減少角色沖突 ④上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)合作良好限制工作負(fù)荷和低負(fù)荷①工作量與員工能力,體能相匹配②培訓(xùn) ③提升 ④工作設(shè)計(jì)⑤改善監(jiān)管方式 ⑥彈性工作制 ⑦帶薪休假⑧組織員工文體休閑活動(dòng)。改善工作條件①照明 ②噪聲 ③溫度 ④工作場(chǎng)所環(huán)境及時(shí)處理事故①心理干預(yù) ②妥善處理善后 ③總結(jié) ④問(wèn)責(zé) ⑤訓(xùn)練成功壓力管理項(xiàng)目指南。①注意員工體需求差異。②注意壓力源。③鼓勵(lì)員工參與項(xiàng)目設(shè)計(jì)。④不要把項(xiàng)目建立在害怕與偏見(jiàn)基礎(chǔ)上。⑤讓員工一起處理壓力。⑥讓員工家屬參與。⑦保持信息準(zhǔn)確性、及時(shí)性。⑧正確評(píng)價(jià)項(xiàng)目效果。13 / 13
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