女性白領(lǐng)遭遇諸多危機(jī)如何調(diào)心態(tài)模板-資料下載頁
2025-08-01 20:46本頁面
【正文】 自己軟弱的一面，這就使負(fù)面情緒難以排解。外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競(jìng)爭(zhēng)激烈的事業(yè)使中年婦女承受著巨大的壓力。家庭成員特別是丈夫和子女要多關(guān)心中年女性：家庭是治療精神抑郁最重要的環(huán)節(jié)，對(duì)于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應(yīng)該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽(yù)是家人的自豪，她們的苦悶也理所當(dāng)然由家人分擔(dān)。在不工作的時(shí)候，讓自己“俗”一點(diǎn)：不要時(shí)時(shí)刻刻認(rèn)為自己就應(yīng)該高雅、穩(wěn)重，而要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)普普通通的女性來看待，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來?；氐郊抑?，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個(gè)“小女人”，我就應(yīng)該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我就可以唱最難聽的歌，跳最難看的舞，我想罵誰就罵誰。要注意調(diào)整心態(tài)：通過暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習(xí)或旅游，開展體育活動(dòng)等)來轉(zhuǎn)移注意力并得到幫助。學(xué)會(huì)為自己卸包袱：面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)務(wù)必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。
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