高二化學(xué)化學(xué)與生活平衡膳食-資料下載頁(yè)
2025-11-01 06:47本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】一中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀。(一)、食物消費(fèi)及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況。—《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》?！吨袊?guó)居民膳食指南》。(一)、食物多樣、谷類為主。(二)、多吃蔬菜、水果和薯類。(三)、常吃乳類、豆類及其制品。(四)、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，(五)、食量與體力活動(dòng)要平衡，(六)、吃清淡少鹽的膳食。(七)、如飲酒應(yīng)限量。(八)、吃清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)的食物。四膳食計(jì)劃的制定。(二)、同類互換，調(diào)配豐富多彩的膳食。(三)、合理分配三餐食量。(四)、要因地制宜，充分利用當(dāng)?shù)氐馁Y源。(五)、要養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持
【正文】 )、確定自己的食物需要 ? (二 )、同類互換，調(diào)配豐富多彩的膳食 ? (三 )、合理分配三餐食量 ? (四 )、要因地制宜，充分利用當(dāng)?shù)氐馁Y源 ? (五 )、要養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持
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