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2025-07-22 00:43本頁面
  

【正文】 的人主要有三大損害,傷眼,傷脊柱,上下肢血管。經(jīng)常在工作之余,做上述練習(xí)可以達到提神解乏,活動筋骨,促進新陳代謝,體改工作效率的作用。平時應(yīng)注意工作時的自我保健,如選擇正確坐姿,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;工作中每個一個小時應(yīng)進行頸部的活動,或自由走動等;還可以利用雙休日或節(jié)假日的時間使自己放松,做到勞逸結(jié)合??蛇x擇一些全身性的運動鍛煉項目,既能增強心肺功能,又能增加趣味性,如步行、慢跑、游泳、球類、爬山等。
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