積極自覺地參與身體鍛煉-資料下載頁
2025-07-20 06:59本頁面
【正文】 準(zhǔn)： 12—— 10分：好 9—— 7分：較好 6—— 4分：不好 3分以下：很差 青少年體育鍛煉衛(wèi)生： ? 鍛煉前后做好準(zhǔn)備和整理活動。 ? 運動有度、循序漸進。 ? 注意正確的姿勢。 ? 全面鍛煉、活動多樣。 ? 掌握正確的呼吸方法 。 ? 運動要擇時、擇地。 ? 注意正確的休息方法。 ? 合理補充營養(yǎng)。 ? 注意身體健康狀況的變化。 ? 運動有恒、貴在堅持。 參加體育鍛煉能全面促進健康，但是如果不注意體育鍛煉衛(wèi)生，光憑主觀熱情盲目蠻干，不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要取得良好的鍛煉效果，必須要掌握科學(xué)的鍛煉方法。 要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實用的體育鍛煉方法。 思考本節(jié)課后你會怎么辦？ ? 1要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實用的體育鍛煉方法。 ? 2適時科學(xué)的積極自覺的參加體育鍛煉 . 預(yù)祝： 同學(xué)們有一個健康體魄。 謝謝 ! 主講：陳正高
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