短跑教學(xué)的步驟與方法-資料下載頁(yè)
2025-07-20 05:03本頁(yè)面
【正文】 ? 1．講解彎道跑、彎道起跑、 200米和 400米的體力分配等技術(shù)特點(diǎn)。 2．教師做彎道跑和彎道起跑的技術(shù)示范。 3. 彎道跑和彎道起跑的技術(shù)方法： (1)跑圓圈。沿半徑 10— 15米的圓圈做跑的練習(xí)。 (2)學(xué)習(xí)進(jìn)彎道跑技術(shù)。先在直道上跑 15— 20米，接著跑進(jìn)彎道30— 40米。 (3)學(xué)習(xí)出彎道跑技術(shù)。在不同道次彎道跑 30— 50米接著跑進(jìn)直道。 (4)學(xué)習(xí)完整的彎道跑技術(shù)。讓學(xué)生進(jìn)行 120— 150米的彎道跑，體會(huì)進(jìn)彎道跑、彎道跑、出彎道跑的銜接技術(shù)。 (5)學(xué)習(xí)彎道起跑器安裝和彎道起跑、起跑后的加速跑技術(shù)。 4．成組做 150米的聽(tīng)槍聲彎道蹲踞式起跑、起跑后加速跑至最大速度的彎道跑和出彎道跑的“自然跑進(jìn)”。 (1)200米全程計(jì)時(shí)跑，體會(huì)體力分配。 (2)400米全程計(jì)時(shí)跑，體會(huì)體力分配。
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