中醫(yī)與辦公室養(yǎng)生doc-資料下載頁
2025-07-18 18:32本頁面
【正文】 腎不足所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，視物昏花等癥狀。適合辦公室泡茶飲用。（補充：詩人陸游的故事）一個簡單的零食療法就是吃核桃。我們每個人都愛吃核桃，但是很少有人會吃核桃，都把核桃給浪費了。核桃是一種高蛋白，高脂肪的食物，所以，吃多了對身體并不好。會吃核桃的人每天一次只吃一個。吃核桃的要點是只嚼不咽。你會說，那不浪費嗎？恰好相反，把核桃嚼的越爛，自己就會不知不覺的一點一點的把它咽下去，在咀嚼的過程中，我們的唾液分泌的更旺盛了。核桃有補腎健腦強腰的作用，唾液也具有補腎的作用。這樣，在咀嚼的過程中，我們就把核桃和唾液的養(yǎng)分一起慢慢吸收了。也就起到了補腎的作用。腎臟的補養(yǎng)是緩慢的，是一個長期的過程，需要我們堅持不解的努力。心，肝，腎三臟的代表性疾病及辦公室的養(yǎng)生保健到一段落。接下來，介紹給大家一部重要的功法，金雞獨立法。此功法是中里巴人在《求醫(yī)不如求己》一書中，極力推崇的迅速提升體質(zhì)的方法。讓我們一起看看，它的操作和功效。在腳上有六條重要的經(jīng)絡通過，通過對腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，這根經(jīng)絡相對應的 臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓，糖尿病，頸椎腰椎疾病等多種疑難病都有立竿見影的療效，對于足寒癥更是效果奇佳，這是治本的方法，可以迅速提升自己的體質(zhì)。具體的做法是：將兩眼微閉，將兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。此種方法比較適合在辦公室閑暇之余進行鍛煉。長期堅持，必會有意想不到的療效的。再者，介紹給大家一個簡易的降血壓的方法。非常簡單實用。（可以大家一起做）具體的做法是，將一只手抬起，放于胸前。用另一只手的大拇指和食指來捋這只手的中指。捋的時候要注意，不可太用力，也不可不用力。從中指尖捋到中指根。一共捋81下。然后，再去捋另外一只手。在此，需要提醒各位的是，女士捋的順序是先左后右，男士捋的順序是先右后左。這樣，每個中指各捋兩個81就可以了。感興趣的朋友，回家可以自己試試，然后用血壓計測量，是否有用。中醫(yī)是祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學，西方科學家預言二十一世紀是中醫(yī)的世紀。中醫(yī)在未來的養(yǎng)生保健方面發(fā)揮著越來越重要的作用。今天和大家一起交流中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識，也是希望能喚起大家對中醫(yī)的興趣，共同學習和研究中醫(yī)，希望我講的知識能對大家的身體保健有幫助，如有不當?shù)牡胤?，還請大家多多批評指正。再次感謝在座的各位領導和同事，謝謝大家！寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學習參考
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