中醫(yī)與辦公室養(yǎng)生doc(編輯修改稿)
2025-08-14 18:32 本頁面
【文章內容簡介】 以緩解或終止。一個茶療就是我們比較熟悉的山楂茶。山楂茶：取山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。它有降脂強心，消食開胃的作用，不僅適用于冠心病，還適用于高血壓、高血脂、及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品，有消食化積，活血化淤的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）對心臟的養(yǎng)生保健有益。 以上方法在辦公室就可以進行實踐。大家可以回去嘗試嘗試。（補充：山楂的藥性與功能。服用山楂的兩個注意問題） 下面說一說肝。肝為五臟之一，位于橫膈之下，腹腔的右上方，右肋之內。其主要的生理功能為：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。 中醫(yī)理論認為肝的生理功能主要有二：一是肝主疏泄，包括調暢氣機，促進全身氣血水液運行，促進脾胃消化，分泌膽汁和調暢情志等作用。中醫(yī)認為人體各臟腑組織器官的正常生理活動和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運動來完成，氣機就是指氣的升降出入運動。肝的疏泄功能正常，則氣的升降出入正常，氣血水液運行通暢，保證了各臟腑器官的生理功能正常，肝還有分泌膽汁和促進脾胃消化的作用。中醫(yī)認為肝主疏泄功能還包括調暢情志的作用，與情志活動的關系最為密切。疏泄功能正常則情緒正常，心情舒暢；肝氣的疏泄功能太過，則出現(xiàn)急躁易怒、心煩不寐、多夢、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀；肝氣的疏泄功能不足，則出現(xiàn)胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑郁、多疑善慮等肝氣郁結的癥狀。二是肝主藏血，包括貯藏血液、調節(jié)血量及攝血的作用，所謂肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟，就是說肝具有貯藏血液、調節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的生理功能，維持機體的各種機能。肝血虛少，臟腑器官組織失養(yǎng)可出現(xiàn)兩目干澀、視物昏花、肢體麻木等。所以，肝的養(yǎng)生保健方法應該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。在日常辦公中，很多朋友情緒不太愉快，或者是遇到了心煩的事情，或者是人際關系沒有搞好，或者處理事務的方法不當，然后心情就很不舒暢。導致心情低落，郁悶。如果郁悶不能及時的排解，會導致肝的疏泄功能出現(xiàn)問題，這就是中醫(yī)上所說的肝氣不舒。那么如何判斷自己是否肝氣疏泄存在問題呢？方法很簡單。在我們兩個顴骨最高點連線和前正中線的交點上，就是鼻梁骨最高的那個點，就是肝臟的色部。如果在這個地方，有一些發(fā)青，我們就可以判斷我們存在疏泄功能的失常。如果肝氣繼續(xù)瘀滯，這個青色就會越來越嚴重，甚至于會鼓脹起來。如果判斷為肝氣不舒，我們一定要注意調節(jié)自己的情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好的有益于肝臟養(yǎng)生的方法。除此之外，可以推薦大家按摩一個穴位，泡一種茶水，和一種中成藥。按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑
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