中醫(yī)與辦公室養(yǎng)生doc(編輯修改稿)
2025-08-14 18:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 以緩解或終止。一個(gè)茶療就是我們比較熟悉的山楂茶。山楂茶：取山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。它有降脂強(qiáng)心，消食開胃的作用，不僅適用于冠心病，還適用于高血壓、高血脂、及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品，有消食化積，活血化淤的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）對心臟的養(yǎng)生保健有益。 以上方法在辦公室就可以進(jìn)行實(shí)踐。大家可以回去嘗試嘗試。（補(bǔ)充：山楂的藥性與功能。服用山楂的兩個(gè)注意問題） 下面說一說肝。肝為五臟之一，位于橫膈之下，腹腔的右上方，右肋之內(nèi)。其主要的生理功能為：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。 中醫(yī)理論認(rèn)為肝的生理功能主要有二：一是肝主疏泄，包括調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)全身氣血水液運(yùn)行，促進(jìn)脾胃消化，分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。中醫(yī)認(rèn)為人體各臟腑組織器官的正常生理活動(dòng)和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運(yùn)動(dòng)來完成，氣機(jī)就是指氣的升降出入運(yùn)動(dòng)。肝的疏泄功能正常，則氣的升降出入正常，氣血水液運(yùn)行通暢，保證了各臟腑器官的生理功能正常，肝還有分泌膽汁和促進(jìn)脾胃消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄功能還包括調(diào)暢情志的作用，與情志活動(dòng)的關(guān)系最為密切。疏泄功能正常則情緒正常，心情舒暢；肝氣的疏泄功能太過，則出現(xiàn)急躁易怒、心煩不寐、多夢、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀；肝氣的疏泄功能不足，則出現(xiàn)胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑郁、多疑善慮等肝氣郁結(jié)的癥狀。二是肝主藏血，包括貯藏血液、調(diào)節(jié)血量及攝血的作用，所謂肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟，就是說肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的生理功能，維持機(jī)體的各種機(jī)能。肝血虛少，臟腑器官組織失養(yǎng)可出現(xiàn)兩目干澀、視物昏花、肢體麻木等。所以，肝的養(yǎng)生保健方法應(yīng)該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。在日常辦公中，很多朋友情緒不太愉快，或者是遇到了心煩的事情，或者是人際關(guān)系沒有搞好，或者處理事務(wù)的方法不當(dāng)，然后心情就很不舒暢。導(dǎo)致心情低落，郁悶。如果郁悶不能及時(shí)的排解，會(huì)導(dǎo)致肝的疏泄功能出現(xiàn)問題，這就是中醫(yī)上所說的肝氣不舒。那么如何判斷自己是否肝氣疏泄存在問題呢？方法很簡單。在我們兩個(gè)顴骨最高點(diǎn)連線和前正中線的交點(diǎn)上，就是鼻梁骨最高的那個(gè)點(diǎn)，就是肝臟的色部。如果在這個(gè)地方，有一些發(fā)青，我們就可以判斷我們存在疏泄功能的失常。如果肝氣繼續(xù)瘀滯，這個(gè)青色就會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至于會(huì)鼓脹起來。如果判斷為肝氣不舒，我們一定要注意調(diào)節(jié)自己的情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個(gè)好的有益于肝臟養(yǎng)生的方法。除此之外，可以推薦大家按摩一個(gè)穴位，泡一種茶水，和一種中成藥。按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑
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