糖尿病飲食注意事項doc-資料下載頁
2025-07-18 13:35本頁面
【正文】 、食油——以色拉油為佳,普通植物油用量每日不宜超過25克。 （三）蔬菜類：與主食配合,不可取代主食。 宜多食著——苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、西紅柿、豆芽、大蒜、菠菜（帶根）、海帶、紫菜及食用菌類（銀耳、木耳、香菇、蘑菇等）。 其他綠顏色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。 （四）禁用之物 禁用純糖（白糖、紅糖、冰糖、飴糖）、糖果、蜂蜜、普通糕點。 禁用肥肉、動物油、動物內(nèi)臟、魚籽、動物腦、骨髓、動物血、油炸食物等。 禁用地下生長的塊根類,如：土豆、地瓜、茅芋頭、藕等薯類及其制品、淀粉及其制品。 不可隨意加餐。 禁用普通稀飯以糖安八寶粥替代，并可以使餐后血糖明顯降低。與普通飯同食則餐后血糖更安全。 不吃老南瓜。 不用香煙。 （五）慎用之物 水果。遵醫(yī)囑或按食療方案。最好血糖在8以下,又無嚴重并發(fā)癥時可適量品嘗,絕不可經(jīng)常大量食用。不宜吃果脯、葡萄干、柿餅等。 咸菜、醬菜類含鹽量高,最好不吃。鹽每天少于6克。醬油是高鹽調(diào)料,盡量少用。 酒。要遵醫(yī)囑或按食療方案。血糖在8以下,可適量飲用,每日不超過：干啤酒400毫升；干紅、干白葡萄酒100毫升；38度以下的白酒50毫升。 少用各種肉類和谷類即食快餐食品等。 二、運動 最好的運動方式：糖安糖尿病保健操世界上第一套糖尿病人的專用操。詳細資料請參考糖安集團VCD教學(xué)盤。 可增強體質(zhì)和抗病力,降糖降脂預(yù)防動脈硬化,防止肥胖,抗衰老,要長期堅持。少坐車、電梯多騎自行車、步行。 時間——三餐后1小時正式開始,不可空腹運動。 方式——以輕松愉快的方式為宜,如：散步、慢跑、保健操、太極拳劍、慢騎自行車等。不可劇烈運動。 運動量——適量。以運動時心率不超過130次/分為宜。 有嚴重的心臟病、高血壓、眼底出血、酮癥等并發(fā)癥時應(yīng)限制運動。. 三、心理調(diào)養(yǎng) 精神放松,樂觀通達。 心情平和,不大喜大怒,保持情緒穩(wěn)定。 睡眠充足。 靜養(yǎng)之道。每天2次每次半小時以上,可采用儒家靜坐（閉目、塞聽、數(shù)鼻息）屏除雜念干擾。 四、自我監(jiān)測 定期檢查：血壓、血糖、血脂、體重、眼底、肝腎功能等,有心臟病者查心電圖。血糖每周查2次，一次餐前，一次餐后2小時。糖化血紅蛋白2個月一次。 五、保健咨詢和健康教育 常聽專業(yè)講座,自學(xué)保健知識。一有不適及時找專業(yè)機構(gòu)或到醫(yī)院診查。 六、用藥原則 一旦患病,應(yīng)先從生活方式治療入手,必要時再選用毒性小療效可靠的藥品。盡量找專業(yè)機構(gòu)請專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo),避免藥物毒害。寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考
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