納達瑜伽承接企業(yè)瑜伽課方案-資料下載頁
2025-10-31 10:38本頁面
【導讀】★★★納達，讓我們因為瑜伽生活的更加幸福！體、平衡自己的心態(tài)。一個企業(yè)的發(fā)展所依靠的是員工團隊的凝聚力，而保持朝氣蓬勃的。瑜伽可以讓員工變得更強健、更靈活、更健康，擁有更清晰。的大腦、更平衡的心態(tài)去面對任何挑戰(zhàn)，這就是我們建議您要做出的抉擇。企業(yè)瑜伽靜修更是給企業(yè)提供了一個員工放松身心、學習健康的生活方式。及鍛煉身體和意志的絕好機會。幾乎是每個上班族的常見問題，而瑜伽能夠在舒緩中打開身體，活動身體的各個部位。一個純粹的時刻，關照自己的內心。自身開始影響企業(yè)的氛圍，人際關系也更加和諧，當然這需要一個長期的練習。納達瑜伽著重培養(yǎng)一批專門給企業(yè)教授課程的瑜伽教練，從心理上、業(yè)都為員工開設了瑜伽課，瑜伽風潮即將在企業(yè)、銀行、醫(yī)院、學校等領域大量的普及。掉，預防長期的壓力造成的身心失衡，導致身體的疾病或工作效率的降低。前的身體狀況，便于做改善和調整。同時在整個期間可以安排一些簡單的身體清潔法，排除身體內
【正文】 始完整地學習 。入門的課程有 以下內容：瑜伽的呼吸，以胸式呼吸和腹式呼吸為基礎，加入一些特殊的呼吸法 。 呼吸是瑜伽的靈魂， 沒有呼吸的配合瑜伽和體操沒有區(qū)別，而呼吸、體位與冥想的結合可以使身心進入深度體驗，并改善有問題的地方，呼吸也是改善情緒的最好方法之一；瑜伽體位的練習分解及注意事項，幫助找到每個體位的感覺和正位練習方法，以改善一些身體勞損和僵硬的部分；入門的課程還會學習如何放松，身體的過度緊張會損耗不必的能量，懂得放松將會使我們懂得把精力放在最需要的時候。 第二階段 學習完全式呼吸方法，透過呼吸更好地釋放身心壓力，更好地結合課程，更深入地感受瑜伽。同時這個階段設計一些功能性課程，例如內分泌調理、經(jīng)絡瑜伽、肩頸調理、辦公室瑜伽 、艾楊格精準理療瑜伽、背痛修復、肩與髖的打開。 第三階段 前兩個階段都完成之后，對瑜伽會有所了解及感悟，同時能感受到瑜伽給身心帶來的一 些變化， 就可以進入更加流暢的瑜伽練習，把學習過的體位動作串連在一起，感受到瑜伽的挑戰(zhàn)和樂趣。同時在整個期間可以安排一些簡單的身體清潔法，排除身體內的一些垃圾。
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