瑜伽社團(tuán)總結(jié)-資料下載頁(yè)
2025-11-07 22:56本頁(yè)面
【正文】 第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績(jī)可謂是相當(dāng)?shù)臉?lè)觀！這也是我們理事們共同努力的結(jié)果。招完新緊接著是社員大會(huì)兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會(huì)成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會(huì)后的第一個(gè)星期開始，到現(xiàn)在為止一次課也沒(méi)落下過(guò)，雖然其中出現(xiàn)過(guò)很多問(wèn)題。這可能是其他所有社團(tuán)都沒(méi)法比的。第一次開課時(shí)場(chǎng)地申請(qǐng)好了，但老師沒(méi)來(lái)開門，后來(lái)我們臨時(shí)找了塊空地練習(xí)，好在各社員沒(méi)起多大的**！瑜伽練的就是內(nèi)在的，練人的形體，練人的內(nèi)涵、氣質(zhì)，所以，大的活動(dòng)瑜伽沒(méi)打算開展，拿出時(shí)間來(lái)給各會(huì)員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會(huì)員的氣質(zhì)得到真正的提高！下半學(xué)期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會(huì)，和他們搞個(gè)聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下?？偟膩?lái)說(shuō)，瑜伽是一個(gè)穩(wěn)定進(jìn)步的社團(tuán)！相信以后會(huì)越辦越好！瑜伽社團(tuán)小結(jié)（2）：初次接觸瑜伽，大約是在XX年，我們單位聘請(qǐng)的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因?yàn)楦杏X(jué)好奇，于是試探性的體驗(yàn)了一把，當(dāng)然這一次的嘗試并沒(méi)有真正開啟我的瑜伽訓(xùn)練之路，由于當(dāng)時(shí)我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓(xùn)練。我?guī)缀踹€沒(méi)有找到做瑜伽的感覺(jué)，甚至連最基本的腹式呼吸的要領(lǐng)都沒(méi)有掌握，呼吸非但不能緩慢深長(zhǎng)，反而變得十分不自然；盡管如此，這短短的一兩次課仍然給我留下了美好的印象，尤其是鄭老師嫻靜、幽雅的氣質(zhì)令我如沐春風(fēng)。此后幾年，無(wú)論在身體還是在心理方面，我都進(jìn)入了低谷狀態(tài)，工作和家庭的重?fù)?dān)使我的性情變得十分急躁，內(nèi)心的焦慮導(dǎo)致我的身體也長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)——頭發(fā)掉落得厲害，腰也常常感到?jīng)]來(lái)由的疼痛。我隱約覺(jué)得生活出現(xiàn)了偏差，也正是在這段時(shí)間，我開始閱讀論及人的內(nèi)在問(wèn)題和內(nèi)心修持的書籍。書中的知識(shí)仿佛是一道涓涓細(xì)流滋潤(rùn)了我的心?1?7?1?7，這些此前從不曾了解的真知灼見象一盞明燈照徹了我的內(nèi)心，多年郁積的情緒和心理問(wèn)題，也在閱讀的過(guò)程中煥然冰釋了。去年年初，一次偶然的機(jī)會(huì)，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當(dāng)順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓(xùn)練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識(shí)慢慢專注于身體和心理的細(xì)微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風(fēng)拂過(guò)皮膚的涼爽，掠過(guò)腦際的每一個(gè)念頭——無(wú)論出現(xiàn)的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動(dòng)。慢慢地，打坐對(duì)我成了一件很容易又很享受的事情。身心的靜定和呼吸的問(wèn)題解決之后，瑜伽訓(xùn)練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對(duì)瑜伽訓(xùn)練的真諦有了更清晰的認(rèn)識(shí)。瑜伽通過(guò)鍛煉身體的柔韌和力量來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)心的作用。例如，我是一個(gè)追求完美的人，一開始，我總是試圖將每一個(gè)動(dòng)作完全按照老師的要求來(lái)完成，如果哪次課上有一兩個(gè)動(dòng)作做不到位，我就會(huì)為此感到郁悶。后來(lái)，我領(lǐng)悟到對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，重要的不是結(jié)果，而是過(guò)程。動(dòng)作到位不是重點(diǎn)，重點(diǎn)全在于在做動(dòng)作的過(guò)程中于完全專注于身體的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抻拉帶來(lái)的適度的酸痛感，肌肉的放松只是隨之而來(lái)結(jié)果。通過(guò)這一年半堅(jiān)持不懈的練習(xí)，瑜伽已經(jīng)成了我生活的一部分，平日我不想漏掉任何一次訓(xùn)練。我的身體也從恢復(fù)了健康狀態(tài)，其中最重要的改變是我的心態(tài)越來(lái)越平和，有時(shí)，甚至能感到一種從未有過(guò)的平靜、愉悅。急躁和焦慮當(dāng)然不會(huì)從此不見，但出現(xiàn)的次數(shù)是越來(lái)越少了；而且，我也更能接受負(fù)面情緒也是自己生活一部分的想法了。當(dāng)然，還有周圍朋友、同事對(duì)我身材和氣色的改變發(fā)出的由衷感嘆。在此，我想鄭重的感謝東方瑜伽的鄭先紅老師、賈妍老師和于靜老師，感謝他們把我?guī)нM(jìn)了瑜伽的美妙世界。他們對(duì)瑜伽深刻的感悟深深的影響了我?，F(xiàn)在，只要一有機(jī)會(huì)，我就會(huì)向身邊的親戚朋友宣傳瑜伽健身修心的好處多多，也許不是所有人的個(gè)性格都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但我由衷的希望有更多的盟友能從瑜伽訓(xùn)練中獲益。第五篇：瑜伽社團(tuán)文化活動(dòng)方案瑜伽社團(tuán)活動(dòng)方案主題：愉悅身心，伽倍美麗 活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)：主辦單位—xxx學(xué)校瑜伽社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：201x年x月、x月（具體時(shí)間待定）一、活動(dòng)背景瑜伽是從印度梵語(yǔ)YOGA而來(lái)，其含義為“一致”“結(jié)合”或“和諧”，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。瑜伽是一個(gè)通過(guò)健康的哲學(xué)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系極其指導(dǎo)下的運(yùn)作體系。二、活動(dòng)意義消除神經(jīng)緊張和身心疲勞。讓女性朋友身材更加完美。青春與你常在三、活動(dòng)組織主要負(fù)責(zé)人：xxx電話： 活動(dòng)對(duì)象瑜伽社團(tuán)部分成員。四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)時(shí)間：地點(diǎn)：五、活動(dòng)流程活動(dòng)宣傳—張貼海報(bào)、廣播站配合宣傳準(zhǔn)備活動(dòng)所需物品（瑜伽墊、瑜伽服等）選擇場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置并排練、攝影整個(gè)活動(dòng)由瑜伽社負(fù)責(zé)制作展板、張貼瑜伽練習(xí)照片對(duì)要了解瑜伽的同學(xué)進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解根據(jù)天氣情況可以考慮現(xiàn)場(chǎng)演示、示范瑜伽簡(jiǎn)單動(dòng)作維護(hù)活動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生六、事后安排整理、打掃場(chǎng)地，歸還所申請(qǐng)的所有物資。
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