【正文】 。糾錯(cuò)：重心放于支撐腿，與地面平行的雙臂與腿要成與直線。功效：平衡穩(wěn)固身體。（三）樹式 動(dòng)作要領(lǐng)：站立，調(diào)整呼吸，屈右腿，右（左）手抓 右（左）腳踝，放于左（右）大腿內(nèi)側(cè)；站穩(wěn)后，雙手合十于胸前，吸氣；吸氣，雙臂緩緩向上伸直，放松肩膀，挺直脊柱，收腹，目視前方，自然呼吸10秒左右；雙手下降至胸前，腿松開，還原換另一腿練習(xí)。組織教法：教師示范、講解，學(xué)生有組織學(xué)習(xí)，至少練習(xí)兩次。易范錯(cuò)誤：重心難以把握。糾正：降低難度，彎曲腿離地距離小一些。功效: 擴(kuò)展胸部，強(qiáng)化腿部力量，增強(qiáng)平衡感和專注力。（四）圣哲馬里琪式第一式 動(dòng)作要領(lǐng)：坐于地面，兩腿前伸直，左（右）腿屈膝；左（右）腳腳跟應(yīng)靠近會(huì)陰，左（右）小腿垂直于地面；向前彎身，讓左（右）胳肢窩挨及左（右）小腿；用左（右）臂勾夾著左腿，把左（右）前臂彎到背后； 保持右（左）腿伸直，將右（左）手與左手在背后相握。組織教法：教師示范、講解，集體練習(xí)兩組。易范錯(cuò)誤：伸直腿易彎曲，彎曲腿不能使小腿垂直地面。糾正：固定不加上肢的腿部動(dòng)作。功效：使脊柱更靈活，增加腹部運(yùn)動(dòng)。教學(xué)要求：認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；觀察同伴練習(xí)，取長補(bǔ)短；在教師指導(dǎo)下檢查、規(guī)范自己的動(dòng)作；學(xué)生認(rèn)真聽指揮。安全要求：上課時(shí)不允許攜帶尖銳東西，防止發(fā)生意外；在練習(xí)時(shí)，絕對不允許相互打鬧、開玩笑等。教學(xué)方法：講解示范法，練習(xí)法，語言提示法三、結(jié)束部分（15分鐘）（一）瑜伽放松（二）課堂講評（三）師生再見課后作業(yè)：課下到網(wǎng)上或者圖書館查閱有關(guān)瑜伽其他體式資料,下節(jié)課進(jìn)行討論。第五篇：理論課教案警察防衛(wèi)控制理論課教案一、何謂 警察防衛(wèi)控制二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術(shù)三、如何學(xué)好防衛(wèi)控制課程 警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練體系結(jié)構(gòu)圖體能：力量、速度、耐力、靈活性、柔韌性等。奔跑、攀爬、泅渡等技能：徒手控制技術(shù)警械使用技術(shù) 武器使用技術(shù) 特種駕駛技術(shù)戰(zhàn)術(shù)：盤查、車輛查控、搜索、抓捕、人質(zhì)解救戰(zhàn)術(shù)等。一、何謂 警察防衛(wèi)控制警察防衛(wèi)控制概念：是指人民警察在執(zhí)法過程中依據(jù)法律，通過徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服違法犯罪分子的特殊技能。警察防衛(wèi)控制使用特點(diǎn)：（1）、法律約束性使用原則必須體現(xiàn)合法性。是以控制嫌疑人為主要目的。區(qū)別于部隊(duì)的擒拿格斗。（2）、實(shí)用性：一切從公安實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，區(qū)別于“競技運(yùn)動(dòng)”“練為戰(zhàn)，不是練為看”避免形式化，華而不實(shí)。象作戰(zhàn)一樣訓(xùn)練”（3）、簡潔性易于掌握（學(xué)習(xí)周期短的技術(shù)，最簡單的往往最實(shí)用）便于保持二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術(shù)（一）、減少無謂的傷亡：當(dāng)前公安執(zhí)法戰(zhàn)斗中遇到暴力抗法、襲擊警察的案件呈上升趨勢。因此，掌握過硬的實(shí)戰(zhàn)技能和規(guī)范執(zhí)法戰(zhàn)斗程序是提高自我保護(hù)能力，減少不必要傷亡的重要保證。（二）、打擊犯罪：新時(shí)期公安工作和治安形式嚴(yán)峻。從當(dāng)前刑事犯罪的特點(diǎn)看，要求我們加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)技能的訓(xùn)練已經(jīng)迫在眉睫。刑事犯罪案件總量持續(xù)上升。有組織的團(tuán)伙犯罪不斷增加，、涉槍案件不斷增加.（三）、樹立形象：改變以往在人民群眾中“說不過、打不贏、追不上”的不良形象。樹立公安隊(duì)伍忠誠可靠、訓(xùn)練有素、紀(jì)律嚴(yán)明、作風(fēng)過硬的良好形象。學(xué)習(xí)方法：三、如何練好防衛(wèi)控制（1）、防衛(wèi)控制理念“高一級”原則——為控制局面，警員使用的武力程度可以比對方高一個(gè)層次。適當(dāng)?shù)奈淞Τ潭仁?，視對方的對抗程度，警?wù)人員判斷的威脅程度，以及警員本身的能力。警員可根據(jù)情勢決定使用何種程度的武力但須謹(jǐn)記使用武力的原則（2）、使用武力程度層次表 1抗拒程度：心理抵觸解 釋：沒有語言的抗拒，只是心理有抵觸的態(tài)度表現(xiàn)。相應(yīng)的武力程度：口頭規(guī)勸/口頭控制 可采用的強(qiáng)制手段：警察出現(xiàn) / 口頭命令 2抗拒程度：語言抗拒解 釋：口頭表現(xiàn)出不服從，用惡言對抗或威脅。相應(yīng)的武力程度：口頭規(guī)勸/口頭控制可采用的強(qiáng)制手段：警察出現(xiàn) / 口頭命令/ 請求支援 3抗拒程度：消極抵抗解 釋：用行為阻礙警察執(zhí)行職務(wù)，程度未有危及任何人。相應(yīng)的武力程度：溫和的控制可采用的強(qiáng)制手段： 溫和的徒手控制方法由二至四名警察搬移對抗者、溫和徒手控制 壓點(diǎn)控制、押解位置、押解手腕鎖快速上銬4抗拒程度：頑強(qiáng)抵抗解 釋：采用毆打的行為，但沒有對他人有造成重傷害的威脅。相應(yīng)的武力程度：強(qiáng)硬的控制 可采用的強(qiáng)制手段：糊椒噴劑強(qiáng)硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）倒地控制技術(shù)（上銬）使用警棍抗拒程度：頑強(qiáng)抵抗 5抗拒程度：暴力攻擊解 釋：用實(shí)質(zhì)性行為抗拒警察的控制，其行為可能傷及警察或其他人員。相應(yīng)的武力程度：強(qiáng)硬的控制 可采用的強(qiáng)制手段：糊椒噴劑強(qiáng)硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）倒地控制技術(shù)（上銬）6抗拒程度：致命攻擊解 釋：有致使他人重傷害及死亡的威脅。相應(yīng)的武力程度：致命武力可采用的強(qiáng)制手段：使用槍械（3）、常見的反對抗情況上手銬時(shí)消極性抗拒押解時(shí)暴力攻擊抓捕控制時(shí)(4)、防衛(wèi)控制使用技術(shù)原理以痛楚使對方服從——以痛楚影響對方反抗行為以震擊時(shí)眩暈突然猛烈刺激腦部效果平均可維持37秒。令對方失去平衡——利用杠桿原理使對方失去重心分散注意力——改變對方注意力，削弱其活動(dòng)機(jī)能令對方活動(dòng)機(jī)能失效——擊打活動(dòng)神經(jīng)，使對方因過度刺激而引致肌肉暫時(shí)麻痹。效果平均可持續(xù)30秒至數(shù)分鐘。（5）、警員自我防衛(wèi)意識(shí)安全三要素：戒備、距離、位置（掩體）戒備—戒備式（一意識(shí)和能力：既自我防衛(wèi)意識(shí)和防衛(wèi)與控制的能力。級搭手戒備、二級扶帶戒備、三級提手戒備）戒備包括心理上的戒備和裝備上的戒備距離—通過步法控制與對方的距離（前、后、左右移動(dòng)）位置掩體（6）、教學(xué)要求著裝（作訓(xùn)服、白球鞋）考勤課堂紀(jì)律愛護(hù)教學(xué)器材。警察防衛(wèi)控制教官：訾鳳琴2013年3月10日