【正文】 星出版社， 《別太苛求：擺脫完美主義的束縛》，巴斯科著，上海譯文出版社 《自殺俱樂部》，張坤譯，人民文學出版社， 《找死的兔子》，南海出版公司，年 《孤獨的小豬》（電影），導演：沈祖慰，中國大陸，年 《心是孤獨的獵手》（電影），導演：，美國， 《完美罪行》（電影），西班牙，年 《完美家庭》（電影），導演： ，美國，年 《沙羅雙樹》（電影），導演：河瀨直美，日本，年210。 《月光邊境》（），表演：林海，風潮唱片，《傷城》（電影原聲帶）（香港限量進口版），環(huán)球國際，年心有靈犀一點通：培養(yǎng)愛的能力愛一個人意味著什么呢? 這意味著為他的幸福而高興, 為使他能夠更幸福而去做需要做的一切, 并從這當中得到快樂. 愛情的意義就在于幫助對方提高, 同時也提高自己. 唯有那因為愛而變得思想明澈, 雙手矯健的人才算愛著。——車爾尼雪夫斯基愛情是人類永恒的話題。大學校園里的愛情是單純而美好的，我們每個人都渴望擁有一份甜蜜永恒的愛情，但如果處理不好，她也是脆弱易碎的。所以我們要在愛情還沒有開始的時候就做好準備，培養(yǎng)自己愛的能力，這樣等愛情隨緣分到來時，才能牽著對方的手，共同澆灌愛的花朵，使之芬芳永久。愛是一個很抽象的概念，但分解來看，它又是由許多具體的能力所組成的。對照一下，看看你具備下面這些愛的能力嗎？你打算如何培養(yǎng)呢？| 表達愛的能力當愛意在內(nèi)心萌發(fā)的時刻，是人性最美好的時刻。如何在合適的時間、地點，以對方比較容易接受的方式去表達這樣一份美好的感情，是我們每個人都要具備的一種能力。| 接受愛的能力當別人主動表達愛意時，我們需要有能力體會自己內(nèi)心的真實感受，并評估自己是否已經(jīng)準備好去接受這份愛。接受意味著承諾，以及花心力來共同經(jīng)營。| 拒絕愛的能力每個人都有愛和被愛的權(quán)利，也有接受和拒絕的權(quán)利。拒絕不適合的愛恰恰是對自己和他人情感的尊重。因此，每個人都需要學會拒絕。例如，表達我們內(nèi)心的感激，以尊重而不傷害對方自尊的方式，委婉而堅定地表達自己的態(tài)度。| 鑒別愛的能力并不是所有的愛都是健康積極的，有的傷害恰恰是以愛的名義在進行傷害。過分黏著的愛、控制的愛以及瘋狂的愛都不適當。因此，我們要學會分辨哪些是真愛，哪些是假愛和錯愛。| 解決愛的沖突的能力相愛的兩個人總是會產(chǎn)生沖突，但是沖突并不會必然影響到感情的走向，關(guān)鍵是如何去解決沖突。沖突預示著親密關(guān)系中出現(xiàn)了一些不和諧的因素，成功地解決不但不會導致關(guān)系的決裂，反而會促進彼此的進一步了解和關(guān)系的健康發(fā)展。| 面對失戀的心理承受力愛是雙方的心理承諾，在愛的發(fā)展過程中，一方中斷承諾的現(xiàn)象時有發(fā)生。我們有接受愛和拒絕愛的權(quán)利，對方同樣也具有；因此不管是面對由任何原因?qū)е碌氖伲覀兌夹枰趥粗笥凶晕爷熡⒆呦蛐律畹哪芰?。| 保持愛情長久的能力確定戀愛關(guān)系的時刻只是愛的萌芽。愛不是一勞永逸的事，長久的愛需要雙方不斷的付出、澆灌和經(jīng)營；需要在不同的階段主動調(diào)整自我并與對方成長的步伐相配合，只有這樣，愛才能保持它的活力。天涯何處無芳草：面對愛情挫折上帝總是在讓我們遇到對的人之前,先遇到錯的人,這是為了讓我們懂得幸福來之不易。——無名氏愛情是美好的，尋找愛的過程卻并非一帆風順。有的時候你喜歡的人不喜歡你，或已經(jīng)名花有主；有的時候你的愛情表白被拒絕了，傷心難過；有的時候你們相處了一段時間，卻發(fā)現(xiàn)并不合適，爭吵帶來的痛苦使你們不得不選擇分手……對于年輕人來說，愛情，包括愛的挫折，都是學習和成長的機會。只要我們積極面對，一定會對自己、愛情有更好的了解，這樣就為以后的戀愛成功打下基礎(chǔ)。如何擺脫單相思？戀愛是兩廂情愿的事，單相思卻有點“剃頭挑子一頭熱”的意味。有的單相思者覺得挺美好的，就好像“我愛你與你無關(guān)”；有的卻陷入苦悶和煩惱的境地，哀嘆“我本將心向明月，奈何明月照溝渠”。但對于一般人而言，“單相思”還是渴望走入“雙相戀”，所以時間久了都會覺得苦不堪言，不僅影響學業(yè)，還影響身心健康。那如何擺脫單相思的煩惱呢？l 樹立正確的戀愛觀。愛情是不能強求的，更不能乞求。戀愛是雙方兩廂情愿的過程。l 情感升華法。把單相思的情感變成學習的動力，并適度發(fā)展與對方的友情關(guān)系。l 情感宣泄法?？梢哉遗笥阎簝A訴一下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。l 轉(zhuǎn)移注意力。尋找新的情感依托，或參加一些集體活動，看電影，旅游等。l 冷靜思考。冷靜而現(xiàn)實地思考雙方在性格、志趣、修養(yǎng)、年齡及家庭等方面是否合適。失戀之大不同相對于單相思，失戀的痛苦可能更大。因為失戀意味著失去一個重要的他人，失去一段親密關(guān)系，失去一個身份和角色……但我們?nèi)匀灰赂颐鎸?，承認那已是過去式， 了，然而生命可以繼續(xù)它的自由多彩之旅。 ：以開放代替沉溺216。 找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如 “可以微笑”等。216。 保持與外界聯(lián)結(jié)：跟別人分享經(jīng)驗，聽演講、讀書，參加社團等休閑活動。216。 對美的事物開放，洗滌心靈：大自然、音樂、詩詞，都是療傷良藥。 ：以得勝代替受害216。 失戀并非失?。翰粣凼请p方互動的結(jié)果，雙方都有責任學習和平分手。216。 建立“正向分離”的觀念：分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也可以是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。勉強沒幸福。216。 看到更獨立的自己：分手雖痛苦，卻是一個可以自主、再學習的過程，列出復原計劃和時間表，期待自己戰(zhàn)勝失戀的打擊，在情緒及生活上更獨立。 ：以表達代替爆發(fā)216。 要道歉：昨日之非不要回避，坦然致歉，也原諒自己的無心。216。 要道謝：對方的好、付出，甜蜜的回憶要妥善收藏，感恩作為青春歲月的注記。216。 要道別：好好道別則幫助雙方負責地為關(guān)系畫上句點。 ：以尊重反省復原代替壓抑退化怨恨216。 幽默應對：用輕松的態(tài)度打破沉悶的能量，尋求其它人生樂趣，如運動、旅行。216。 正常作息：找出生活的秩序，重新列出生活的優(yōu)先級，拓展生活圈。216。 尊重生命的不完美：勇于自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，邁向更平衡成熟的兩性關(guān)系，和更健康的人生哲學。誘人的青果：關(guān)于婚前性行為那種用美好的感情和思想使我們升華并賦予我們力量的愛情，才能算是一種高尚的熱情；而使我們自私自利，膽小怯弱，使我們流于盲目本能的下流行為的愛情，應該算是一種邪惡的熱情。──喬治桑談戀愛時可以有婚前性行為嗎？先不要急于回答。我們需要先來了解一些事實，以及各種可能性的后果，然后才能做出判斷和選擇。我們生活在傳統(tǒng)觀念根深蒂固的中國社會，還有很大一部分男人有“處女情結(jié)”；而隨著女性地位的提高，也有相當一部分女性有“處男情結(jié)”。意欲發(fā)生婚前性行為并說自己不在乎對方是不是“處女”的男人，再認真地問一次自己的內(nèi)心：你是不是真的不在乎？？如果答案不確定，就請做出理性的選擇，這樣才能對雙方都負責。要知道，沒有任何一種避孕措施是萬無一失的，而任何手術(shù)都是有危險的，人流手術(shù)也是一樣。雖然風險率只有千分之幾或萬分之幾，但降落到你身上，就是百分之百。而且，除了身體上所要承擔的風險以外，心理上也要承受巨大的壓力，甚至產(chǎn)生陰影。親密關(guān)系不等于性關(guān)系。很多年輕人發(fā)生性關(guān)系都是因為缺乏真正的親密關(guān)系所帶來的滿足感。尤其是女孩子，不要僅僅為了讓你們的關(guān)系更親密而發(fā)生性行為。我們更應該建立一種婚姻關(guān)系，先尋求心靈的親密，學會彼此接納最真實、最軟弱的自己，然后親密和接納的關(guān)系自然會通過性的方式表現(xiàn)出來。青春期有性沖動、性需求，這是很正常的現(xiàn)象。但為了使現(xiàn)在的生活更加安全、將來的生活更加美好，我們要學會等待，珍惜自己。自制是一種美好的品格，“性等待”可以讓我們體會到更多情感上的親密和心靈的悸動。另外，也有一些方法緩解“性壓力”，如轉(zhuǎn)移、自慰、升華等；可以多參加一些消耗體力的活動，把多余的能量宣泄出去。仔細想一想，在戀愛中你的“性需要”是什么？底線是什么？如何守住你的底線？處理性問題的原則l 愛愛是性的基礎(chǔ)，也是處理與性有關(guān)的問題的出發(fā)點。本著愛的初衷尋找恰當?shù)姆绞剑芏鄦栴}就迎刃而解了。l 尊重首先要對自己尊重，否則會給別人一種可以隨意跨越我們界限的假象。此外，對他人也應持尊重的態(tài)度，不強迫，也不以任何方式造成威脅。l 責任我們需要在與性有關(guān)的任何事情上勇于承擔起自己的那份責任，不逃避也不推脫。這也就要求我們事先能考慮到后果、慎重地衡量自己是否已經(jīng)準備好了并有足夠的能力去承擔。l 無傷害無傷害是處理性問題的底線，任何言行都要以不給雙方的身體和心理帶來傷害為準繩。 認識心理健康聶世茂在對《內(nèi)經(jīng)》進行仔細研究后總結(jié)出中國傳統(tǒng)文化中的心理健康標準： 經(jīng)常保持樂觀心境； 不為物欲所累； 不妄想妄為； 意志堅強，循理而行； 身心有勞有逸，有規(guī)律地生活； 心神寧靜； 熱愛生活，人際關(guān)系好； 善于適應環(huán)境變化； 涵養(yǎng)性格，陶冶情操，克服自己的缺點。第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出心理健康的四條標準： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)； 適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓； 有幸福感； 在工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。一般認為，心理健康的大學生應符合以下標準：252。 保持濃厚的學習興趣和求知欲望；252。 具有正確的自我意識，接納自我；252。 能合理調(diào)控情緒，保持良好心境；252。 能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；252。 能適應社會環(huán)境；252。 人格品質(zhì)完全統(tǒng)一；252。 心理行為符合年齡特征。同學們在對照這些標準了解自己時，要注意以下幾點：178。 心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同；178。 心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面；178。 心理健康是一個動態(tài)的過程，會隨著成長環(huán)境的變化而改變；178。 絕對的心理健康只是一種理想，而心理健康的標準為我們指明了方向。了解心理輔導心理輔導是指由受過輔導心理學訓練的專業(yè)人員運用心理學知識、理論和技術(shù)，以“助人自助”為基本原則，針對來訪者的各種適應與發(fā)展問題，通過與來訪者協(xié)商、交談、啟發(fā)和指導的過程，幫助來訪者增進心理健康水平，提高社會適應能力。每個學校都有免費的心理輔導機構(gòu)，具體聯(lián)系方式可查看學校網(wǎng)站或相關(guān)宣傳資料。心理輔導的功能：教育 發(fā)展 保健 治療所以說，并不是尋求心理輔導的人就是“有病的”、“精神不正常的”；事實上，每個人都可以從心理輔導中獲益。心理輔導是一個釋放和梳理自己的奇妙旅程，也是一種獨特的人際互動體驗，其中的所學所悟都可以遷移到實際生活中。心理輔導的范圍：自我認識、學業(yè)問題、人際關(guān)系 情緒處理、戀愛問題、經(jīng)濟壓力環(huán)境適應、生涯規(guī)劃、生活指導……心理輔導的形式：個體輔導 團體輔導 電話輔導 書信和網(wǎng)絡輔導高校的心理輔導中心一般以前兩種形式為主，后兩種方式有它們的優(yōu)勢，但一般作為前兩種方式的候選和補充。在心理輔導中，來訪者將得到以下這些承諾： 個人信息被保密，除非有明顯的自殺和傷害他人傾向； 輔導老師不會對來訪者的心理和行為做出道德評判； 輔導老師與來訪者共同制定的輔導方案不會損害他人利益； 來訪者會受到輔導老師的坦誠相待和尊重； 輔導老師會理解來訪者的心情和精神世界； 來訪者將會被當作一個整體的人來對待； 輔導老師會針對個別差異進行有針對性的輔導； 整個輔導以來訪者為中心。