常見(jiàn)的六種天然降脂藥doc-資料下載頁(yè)
2025-07-15 05:40本頁(yè)面
【正文】 固醇正常，則一天攝入膽固醇不應(yīng)超過(guò)600毫克。蛋類(lèi)、豬肝、牛肝、墨斗魚(yú)含膽固醇多；黃油、奶油、肥肉可使血中膽固醇升高。蝦、螺一般量可以，也不宜多食。健康飲食網(wǎng) ?。喝绾А⑶鄄?、韭菜、蘿卜干、木耳、白薯、毛豆、水果。水果雖然纖維和維生素多，但由于富含果糖也不能多食?！ 。呼~(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等動(dòng)物性蛋白量在總蛋白量中不能超過(guò)50％，植物性蛋白(豆腐、豆制品)有抑制脂蛋白的作用。 一般飲食療法可使膽固醇下降5％－15％，使甘油三酯下降20％－30％，對(duì)家族性高脂血癥也能提高藥物療效。酒要少飲，否則會(huì)使甘油三酯上升。吸煙可使高密度脂蛋白—膽固醇下降，以戒煙為好。食鹽一天以7－8克為限，盡量多用醋或香料烹調(diào)食品。降血壓的食物：介紹幾個(gè)春季降壓食療方時(shí)間:20120215 09:30 來(lái)源:食療網(wǎng) 作者:老中醫(yī) 點(diǎn)擊: 1257次 春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)，凡有肝陽(yáng)上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“春氣者諸病在頭”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀。下面介紹幾個(gè)食療方，均能起到很好的療效?！ ∶刻斐韵憬痘蚪圩?50—500克，或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之； 經(jīng)常食用含鉀的檸檬、梨、綠豆等，對(duì)防治高血壓也有益處； 芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲； 芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲；健康飲食網(wǎng) 將生花生米浸泡醋中，7日后，每日早晨空腹服用7—10粒。推薦幾種有益血液的食物時(shí)間:20120211 12:19 來(lái)源:食療網(wǎng) 作者:老中醫(yī) 點(diǎn)擊: 332次清血、預(yù)防血栓：燕麥、黃豆、堅(jiān)果、秋刀魚(yú)、小鮭魚(yú)、大蒜、洋蔥、綠茶等。降低血脂及血糖：薏仁、大豆、堅(jiān)果、橄欖油等。建造堅(jiān)強(qiáng)血管：各類(lèi)蔬果、白肉、黃豆、茶等。抗氧化、守護(hù)血液血管：番茄、胡蘿卜、咖喱、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。預(yù)防血壓過(guò)度上升：香菇、綠色蔬菜、未精致化的五谷雜糧、醋、水果等。讓紅細(xì)胞充滿元?dú)猓荷倭考t肉、芥藍(lán)等深色蔬菜，葡萄、櫻桃、蘋(píng)果等水果。健康飲食網(wǎng) 高血脂飲食的＂五個(gè)原則＂時(shí)間:20110928 15:24 來(lái)源:健康飲食網(wǎng) 作者:家庭醫(yī)生 點(diǎn)擊: 461次低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的五個(gè)原則：1．低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的減肥方法。2．低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對(duì)要小。但長(zhǎng)期大量進(jìn)食高膽固醇的物質(zhì)如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、腦等，也可以導(dǎo)致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除營(yíng)養(yǎng)豐富外，還可以降低膽固醇：1）豆制品：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高身體對(duì)蛋白利用，經(jīng)常食用可使血中膽固醇含量明顯降低；2）香菇、黑木耳：是自古以來(lái)的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調(diào)后，多存在湯中；3）洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中有害膽固醇轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低。4）海魚(yú)類(lèi)：含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用。5）脫脂牛奶、酸奶：人長(zhǎng)期飲用脫脂牛奶、酸奶，其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上。6）茶葉：試驗(yàn)證明飲茶能降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化。牧民長(zhǎng)期食用大量肉類(lèi)，但心腦血管疾病發(fā)生率并不高,與常喝茶及運(yùn)動(dòng)有關(guān)。7）高纖維飲食：被稱(chēng)為現(xiàn)代人的第七營(yíng)養(yǎng)素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量。燕麥?zhǔn)鞘走x食物，每日服用6070克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險(xiǎn)下降10%。其它還有粗雜糧、干豆類(lèi)、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。
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