寶典男性那話兒增長增粗增強(qiáng)完全手冊-資料下載頁
2025-07-07 13:35本頁面
【正文】 氧氣的新鮮血液，這個(gè)練習(xí)要安排在勃起和“熱敷”之后。 注意：當(dāng)做完準(zhǔn)備練習(xí)，而進(jìn)入到長度或粗度練習(xí)時(shí)，你必須保持勃起狀態(tài)。在練習(xí)的過程中保持勃起。彎曲運(yùn)動(dòng)的主要目的是讓陰莖里的血液得到充分的擴(kuò)散和運(yùn)動(dòng)。做彎曲運(yùn)動(dòng)最長時(shí)間不要超過五至十分鐘。每次做的時(shí)間要比上次做的時(shí)間短，因?yàn)殛幥o已對彎曲一步一步地充分適應(yīng)了。但你每次花在彎曲練習(xí)上的時(shí)間不得少于兩分鐘。 目標(biāo)：如果你在某日選擇彎曲練習(xí)作為準(zhǔn)備練習(xí)，你就必須先做彎曲練習(xí)，然后才做其它練習(xí)。 注意：在不同的日子，你可以選擇不同的準(zhǔn)備練習(xí)，準(zhǔn)備練習(xí)可以交替在你的鍛煉日程上出現(xiàn)。把你已做的練習(xí)在鍛煉日程上打個(gè)小標(biāo)記，以后就按日程規(guī)定的練習(xí)。彎曲練習(xí)最少要做兩分鐘。彎曲準(zhǔn)備練習(xí) 第一步：找一個(gè)隱私的地方。最好有潤滑液，比如凡士林，按摩油，或其它可潤滑的東西。坐下，背部直立。重力會(huì)讓更多血液流向下體，對練習(xí)會(huì)有好處。坐舒服后，把陰莖拿到手里。 第二步：把拇指和食指形成環(huán)狀，往外擠推陰莖，不要弄疼陰莖。手指環(huán)往回推時(shí)，稍微放松，對陰莖不要施加壓力，手指環(huán)迅速移回陰莖根部后，在根部再次施加壓力往外推擠。你正在把血液迅速地移向陰莖的頭部。這樣做不會(huì)象你用整個(gè)手去推擠陰莖那樣好受，但千萬不要用整個(gè)手去刺激和推擠陰莖，僅僅用拇指和食指形成的環(huán)即可，這樣會(huì)更有效。 第三步：你正在慢慢勃起，繼續(xù)推擠陰莖。你會(huì)感覺到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續(xù)推擠，把血液移向陰莖頭部。當(dāng)你完全勃起時(shí)，把手移到陰莖根部，手指環(huán)握緊。 第四步：另一只手輕輕握住陰莖，把陰莖推到左邊，然后右邊，然后往下。每一方向都連續(xù)做三次，然后再換方向。完全勃起的狀態(tài)是最好的練習(xí)狀態(tài)，因?yàn)槠つw已完全擴(kuò)張，血容量也接近最大了。 第五步：重復(fù)第四步做三次，這樣每個(gè)方向都得到九次的牽拉和擴(kuò)張。等幾秒鐘，然后放開你在陰莖根部的手。你可以感覺到血液再次流入。若你感覺陰莖不適，你可以馬上松開你的手。 第六步：放松你的有一定握緊壓力的在陰莖根部的手指后，你的血液又重新開始流動(dòng)了，這時(shí)開始重復(fù)第二步，手指環(huán)不要超過敏感的龜頭，僅僅在陰莖軀干推擠。這也是訓(xùn)練控制的練習(xí)，你可以推擠你的陰莖以達(dá)到勃起，但并不射精。你可以通過這種練習(xí)是自己冷靜下來，而不是滿腦子黃色的圖片和想法。 第七步：完成后，松開手，放松陰莖。 第八步：慢慢站起來，讓血液流回你的大腿和其它部位。這整個(gè)練習(xí)不超過兩分鐘。 可變動(dòng)的做法：可以往上和往下彎曲陰莖。 訓(xùn)練的方法到這里就介紹完了，但不同的人產(chǎn)生效果的時(shí)間也不一樣，正如武俠小說中修煉內(nèi)功一樣，有些人兩三個(gè)月成為高手，有些人兩三年才有小成。記住，持之以恒才是硬道理。
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