心理健康知識宣傳冊-資料下載頁
2025-06-28 18:59本頁面
【正文】 詢一般需要多長時(shí)間？每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問題而言，通常4—5的咨詢次數(shù)，較為有效果。164。心理咨詢前你需要做好哪些準(zhǔn)備工作？1. 勇敢地接受現(xiàn)實(shí)，面對自己的困難。愿意為自己的改變付出一定的代價(jià)，相信自己的不良行為是可以改變的。，對心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。將自己的心理困惑直截了當(dāng)?shù)靥岢鰜?，認(rèn)真說出自己的真實(shí)感受。因?yàn)橐淮巫稍儠r(shí)間為50分鐘左右，來詢者的傾訴在10至30分鐘即可。可將咨詢員看作是一個(gè)特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。咨詢員不關(guān)心表層的東西，而是更注重解決心理問題?！皼Q策”。心理咨詢是“助人自助”。心理咨詢員幫助你看清問題，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié)。解決問題的主動權(quán)在你自己的手中。大多數(shù)心理問題的解決往往要有一個(gè)過程，并且主要依靠來訪者心理和行為的不斷調(diào)整和自我激勵(lì)去解決?！靶浴钡膯栴}，最好能找同性別的心理咨詢員。此外，從效果出發(fā)，一次咨詢，以面談一個(gè)問題為好。因此，在咨詢前，當(dāng)事人可“梳理”一下自己的問題，找出一個(gè)問題作為首選咨詢目標(biāo)。通常以最迫切想解決的問題；或最容易解決的問題作為第一次咨詢的問題。如果自己不能“梳理”問題，也可以在第一次咨詢時(shí)，和咨詢員一起探討，找出咨詢要解決的首要問題。 9
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