【正文】 煉身體的知識、技能和技術，培養(yǎng)道德和意志品質的過程，是教育的組成部分，目的在于培養(yǎng)人。指以身體練習為基本手段，增強體質，提高運動技術水平，進行思想教育，豐富社會文化生活而進行的一種有意識的身體運動和社會活動籃球運動是由跑、跳、投擲鄧動作所組成的一想快速、激烈、綜合性的運動兩腳前后開立，重心落在后腿上，屈膝半蹲，腳尖外展45度，前腳向前伸出，膝關節(jié)微屈，腳尖稍內扣，虛點地面。兩腿交叉靠攏全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展，后腳全腳掌著地，膝部貼于前腳外側，臀部坐于后腿接近腳跟處。1有直角坐撐開始，上體后倒，收腹舉腿，當腳尖伸至頭的上方時，兩臂在體側下壓，兩腿用力向上伸，髖關節(jié)充分伸展，臀部收緊，兩臂屈肘，兩手支撐于背部兩側，成為肩、肘、頭支撐的倒立姿勢。1根據(jù)人體解剖以及生理學的特點，通過徒手或者借助于器械進行身體練習的一種體育運動項目。1以身體練習為基本手段，運用專門的動作方式和方法進行專項鍛煉，以塑造健美體形、優(yōu)美姿態(tài)、高雅氣質以及增進身體健康為目的的一項新興的體育運動。1一種憑借自身肢體動作和與水的相互作用力，在水上漂浮前進，或在水中潛游而進行的有意識的技能活動。1由跑、跳、投擲等動作所組成的一項快速、激烈、綜合性的運動。1心理健康：包括兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。1社會適應：社會適應是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。作為學習領域的的這會領域，要求學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。1是田賽和徑賽的合稱。是比高度、比遠度、比速度的項目。1以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽用遠度和高度計算成績的跳躍和投擲項目叫田賽2一種內練的功夫，是練功者發(fā)揮主觀能動作用，進行身心鍛煉的一部分2通過各種徒手練習和器械練習，采用各種動作方式和有效的方法來鍛煉身體、增強體力、發(fā)達肌肉、改善體形、體態(tài)和陶冶情操的體育運動2是學校教育的重要組成部分，是通過體育手段來增強體質，傳授體育的基本知識、技能、技術，培養(yǎng)學生道德和意志品質的有目的、有計劃的教育過程2為了最大限度地發(fā)揮個人或集體在體格、體能、心理和運動能力等方面的綜合潛力，以取得優(yōu)異成績而進行的科學、系統(tǒng)的訓練和競技活動2指大眾體育活動，它是以健身、健美、養(yǎng)生、娛樂和休閑等目的而進行的廣泛的、形式多樣的體育活動2在規(guī)定的場地內按照一定規(guī)則投擲不同器械，用遠度來計算成績和決定名次的一項競技比賽2在規(guī)定的場地上，連續(xù)不斷、快速而有節(jié)奏地完成由不同翻騰動作組成的整套動作2指某一民族發(fā)明創(chuàng)造的在一定范圍內廣泛開展的，歷史悠久的，具有濃郁民族特色和地方特色的傳統(tǒng)體育運動2身體自然站立，兩臂經(jīng)前、上舉至側平舉，上體慢慢前倒，但退后據(jù)，挺胸、抬頭，支撐腿站立，后腿盡量舉過頭，成單腿站立的平衡姿勢指人體坐、立、行時的身體形態(tài)，是人體的自然動作，也是人體姿態(tài)美的基礎簡答題 簡述體育鍛煉的規(guī)律、原則以及鍛煉時應該注意的問題 什么是“極點”？ 簡述亞健康發(fā)生的因素 列舉能提高跳躍能力的練習 列舉籃球比賽中違例其中的四種并做出解釋說明。 簡述籃球運動中有哪些基本進攻戰(zhàn)術？ 簡述籃球運動中聯(lián)防戰(zhàn)術有哪幾種站對形式？ 田徑運動對健康的促進作用有哪些？ 簡述體育鍛煉對身體健康的作用并加以闡述。簡述體育鍛煉對心理健康的作用1根據(jù)生理學原理，請簡述運動過程中“極點”和“二次呼吸”1請簡述推鉛球的基本技術步驟（以背向滑步推鉛球為例）1塑身運動對健康的作用1簡述民族傳統(tǒng)體育的特點以及對健康的作用1簡述田徑運動對健康的作用1簡述技巧運動的分類和具體動作1簡述滑冰對健康的作用1根據(jù)解剖學知識，簡析俯臥撐動作中發(fā)力的肌肉1請列舉本學期體育室外課用到了哪些教學方法？列舉練習跑步的專門聯(lián)系簡答題答案規(guī)律：合理安排運動量，運動強度，運動時間原則：了解自己，實事求是 全面發(fā)展，注重實效 運動永恒，貴在堅持 合理計劃，循序漸進 遵循規(guī)律，自我保健 注意問題：極點和二次呼吸 飲水與飲食 準備活動 整理活動 在長跑時，由于有機體各器官活動的協(xié)調作用被破壞，而發(fā)生肌肉酸疼，胸部發(fā)悶，呼吸困難，動作不協(xié)調，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就叫“極點”現(xiàn)象 社會和生理因素 環(huán)境因素 不良的生活方式 精神因素（1）縱跳練習（縱跳摸高 、蹲跳起、總跳轉體、立定跳高、手持重物蹲跳起、肩負杠鈴蹲跳起）（2）前跳練習（立定跳遠、單腿跳、跨步跳或多級跳）出界 球觸及界外的人或界外任何物體，將判為出界，由對方在就近的邊線外擲界外球。 帶球走 當隊員在球場上持著一個活球，其中中樞腳在球未出手前抬起并落地，將判為帶球走。 3秒鐘 當某隊在場上控制活球并且比賽計時鐘正常運行時，該隊的隊員不得停留在對方隊的限制區(qū)內超過持續(xù)的3秒鐘。8秒鐘24秒鐘被嚴密防守的隊員球回后場 傳切配合 突分配合 掩護配合 策應配合“212” “23” “32” “131” 方形聯(lián)防提高人的基本活動能力 增強人體對外界換進的適應能力 促進人體全面發(fā)展 培養(yǎng)健全的心理體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用 a 體育鍛煉對骨骼的影響 b體育鍛煉對肌肉的影響 c 體育鍛煉對關節(jié)的影響體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用 a改善腦部供血狀態(tài) b提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應能力和靈活性 c提高人體副I外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力…………對循環(huán)系統(tǒng)的作用 …………對呼吸系統(tǒng)的影響a呼吸肌得到增強 b肺活量增大體育鍛煉有助于良好一直品質的形成體育鍛煉有助于智力的發(fā)展體育鍛煉有助于協(xié)調和控制情緒，消除心理疾病體育鍛煉使自我良好感更清晰體育鍛煉有助于形成和諧的人際關系。1在中長跑時，往往開始跑出不久的一段時間內，會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、下肢沉重、動作失調等現(xiàn)象，“極點”的出現(xiàn)是因為人體在相對安靜狀態(tài)到劇烈運動時，人體的骨骼功能迅速轉入工作狀態(tài)，而內臟器官的惰性比較大，不能很快發(fā)揮最高的功能水平，造成體內缺氧，使大量的乳酸和二氧化碳積聚，使自主神經(jīng)中樞和軀體神經(jīng)中樞之間的協(xié)調性暫時性的破壞，所以叫做“極點”。當“極點”出現(xiàn)后只要適當減速跑，加深呼吸，堅持向前跑動，各種不良感覺就會消失。動作就會變得輕松、協(xié)調、有力、工作能力又會重新提高，這種現(xiàn)象稱為“二次呼吸”1持球、預備姿勢、滑步、最后用力和維持身體平衡1（1）塑造健美的形體，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質 （2）調節(jié)心理活動，陶冶美好的情操 （3）強身健體，防治疾病1特點：具有一定的民族性，具有一定的傳統(tǒng)性，具有一定的健身性作用：增進健康，增強體質 有利于自我鍛煉和終身體育的能力 促進和改善身體的功能1（1）提高人的基本活動能力 （2）增強人體對外界環(huán)境的適應能力 （3）促進人體的全面發(fā)展 （4）培養(yǎng)健全的心理1分類：動力性動作，靜止姿勢，用力性動作動作：滾翻，手翻，空翻，倒立，平衡以及雙人和集體的其他動作1（1）改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能 （2）全面發(fā)展身體素質 （3）改善和提高人體各個器官的功能 （4）抗高寒能力、 （5）鍛煉意志品質1前臂屈肌群，肱二頭肌，三角肌，背闊肌，股四頭肌，小腿三頭肌1講解示范法，分組練習法，游戲法，情景教學法小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，車