少林大洪拳(套路圖解)-資料下載頁(yè)
2025-06-24 12:18本頁(yè)面
【正文】 動(dòng)作太慢。糾正方法:多加強(qiáng)動(dòng)作的分解練習(xí)。(圖31)3上步三掄手右腳上步，左掌屈肘前伸，右拳變掌抱于腰間。右掌在向前穿出，掌高于前額，左掌收于腰間。(圖32)。易犯錯(cuò)誤:穿掌高度不夠。糾正方法:多分解練習(xí)。(圖32)3鷂子鉆林右掌變?nèi)壑糜谛厍?，眼向后看左手抱右拳，左肝抬起，扭身提撩。右膝迅速向下斜插而出，變?yōu)槠筒?，右肘劃出，左肘抬高。同時(shí)變成右弓步。(圖33)。易犯錯(cuò)誤:右弓步后退易彎曲。糾正方法:多加強(qiáng)練習(xí)動(dòng)作。(圖33)3起身單踢右肘孤形挑起體右轉(zhuǎn)90度，變?yōu)橛夜?。雙眼平視前方。左腿有力平彈而出，腳尖發(fā)力目標(biāo)在襠部。雙掌順勢(shì)放于腰間，平視。(圖34)。錯(cuò)誤:彈腿不過(guò)腰。糾正方法:彈腿時(shí)力達(dá)腳尖。(圖34)3雙擺腳左腿落地，右腿退急擺起。雙手由右到左向腳面擊。雙掌依次擊拍右腳面，先左后右。(圖35)。易犯錯(cuò)誤:高度不夠，速度慢。糾正方法:加強(qiáng)分解練習(xí)。 (圖35)3弓步?jīng)_拳右腳落地，雙拳變掌收至腰間。左腳上步成左弓步，同時(shí)，右拳沖出左臂橫于胸前，左拳面抵右手臂。易犯錯(cuò)誤:步型太高，后腿易彎曲。糾正方法:多加強(qiáng)聯(lián)系。3大虎抱頭起身右轉(zhuǎn)180度，右腳后退與左腳并靠。同時(shí)，雙拳變掌，隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，右掌上舉，掌心朝上，左掌橫切。右腳朝右側(cè)跨步成右弓步，雙掌變?nèi)?，右拳在上，左拳在下，拳心朝?nèi)。目示左前方。(圖36)。易犯錯(cuò)誤:兩拳位置正確。糾正方法:做動(dòng)作時(shí)，兩拳，拳眼相對(duì)。(圖36)仆步切掌左腳上步，雙手上舉右掌背擊響左掌心。右腳上步，左腳前跟成左仆步。同時(shí)，左掌下落，變成切掌放置左腳上方。目視前方。易犯錯(cuò)誤:仆步右腿易彎曲。糾正方法:多加強(qiáng)練習(xí)。4二起腳右腳上步跳起，提左膝，右腳彈出，右掌擊響腳面。(圖37)。犯錯(cuò)誤:兩腿易彎曲。糾正方法:多加強(qiáng)分解練習(xí)。(圖37)4打虎式 出右腳成右弓步，右拳成反臂拳，由上而下劃出。左掌變?nèi)沼谘g。左腳向前一步成馬步。右拳由右前方掃出一圈架于頭頂上方，左拳扎在左腿上，目視左前方。易犯錯(cuò)誤:步型太高（圖38）。圖（38）糾正方法:做動(dòng)作時(shí)，馬步水平。43收式雙拳變掌合胸前，行佛禮，右腳相合，與臂同寬，目視前方。(圖39)。(圖39)《完》
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