少林大洪拳(套路圖解)-文庫吧
2025-06-09 12:18 本頁面
【正文】 雙臂平出，身向左擰變弓步。目視前方，呼氣(圖7)。易犯錯誤:雙臂沖拳，動作不協(xié)調。糾正方法:雙拳沖出時，兩臂要成一條線。(圖7)8 懷中抱月左拳右拳由外向內劃弧合攏，左腳后拉成虛步，拳心向下，目視前方(圖8)。易犯錯誤:虛步太高，動作不標準。糾正方法:加強步型練習。(圖8)9 沖天炮右拳向外繞一圈，右拳由下向上打出。左拳向下護肘，腳提起下震。目視前方(圖9)。易犯錯誤:沖拳與震腳動作不協(xié)調.糾正方法:加強動作分解練習.(圖9)倒步七星右腳后退半步，同時，右拳收回腰間，左拳沖出。雙拳合于胸前，左腳尖點地下蹲成丁步，右拳護胸，左拳護膝(圖10)。易犯錯誤:丁步身體前俯.糾正方法:加強步型練習.(圖10)1三沖拳起身，左拳收回腰間。同時，左腳上步，右拳沖出，成左弓步。右膝提起，左拳沖出，右拳回拉于肩平。右腳前落，左腳上步成左弓步，右拳沖出，左臂橫于胸前(圖11)。糾正方法:沖拳與上步動作不協(xié)調.易犯錯誤:加強動作組合練習.(圖11)1雙云頂以兩腳為軸，左腳回至半步，兩拳變掌。左掌在頭頂劃出一圈成纏頭式，右掌在頭頂劃一圓成括腦式。(圖12)。易犯錯誤:纏頭動作不協(xié)調.糾正方法:纏頭時,掌要貼緊頭部.(圖12)1雙絕手雙腳同時下震，雙掌變拳下合。易犯錯誤：雙掌與震腳動作不協(xié)調.糾正方法：加強動作組合練習.1七星右腳向右跨一步，雙拳在胸前交叉，左腳隨之與右腳并靠，腳尖點地，身體下蹲成丁步，同時，雙拳內旋左拳面抵右手臂隨跨步向右推出。目視右側。(圖13)。易犯錯誤:丁步下蹲身體前俯,跨步沖拳動作不協(xié)調.糾正方法:加強動作組合練習.(圖13)1單鞭雙手向內靠胸前，成馬步，兩目平視，雙拳用力拉開，雙臂平出。身體左擰，變左弓步，目視前方.(圖14)。易犯錯誤:身體左擰與沖拳動作不協(xié)調,弓步后腿彎曲.糾正方法:加強動作分解練習.(圖14)1懷中抱月左拳右拳由外向內劃弧，合攏胸前，隨之右前打。左腳隨手同時回之，同時，右臂收回胸前，左拳前打，變?yōu)樘摬?，拳心向下，目視前方?圖15)。易犯錯誤:虛步身體前俯,沖拳高過肩.糾正方法:加強動作組合練習.(圖15)1上步扳手右手向
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