少林大洪拳(套路圖解)(編輯修改稿)
2025-07-21 12:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 左手繞一圈后，五指朝左手向正前方扳出，右手后拉變?nèi)醚g。左腳隨之向前半步成左弓步。(圖16)。易犯錯誤:弓步后腿彎曲,扳手掌低于肩.糾正方法:扳手要高于肩,低于視線.(圖16)1雙掄手右拳變掌，收于腰間。左腳向前半步，提右膝，左拳變掌的同時，向前伸出，與肩平，腳提護膝，膝護襠后。注意：出掌，提膝要同時進(jìn)行(圖17)。易犯錯誤:出掌與提膝動作不協(xié)調(diào).糾正方法:加強動作組合練習(xí).(圖17)1回頭望月右腳落地，提左膝，起跳彈左腳。左腳回落成右弓步。同時，左掌下按于左膝前，右臂屈肘，右掌架于面部右上方，目示左前方（圖18）。易犯錯誤:起跳彈腿無力,弓步后腿彎曲.糾正方法:加強動作分解練習(xí).（圖18）三扒手起身，身體左轉(zhuǎn)90度，變左弓步，雙手合于左膝前。雙手由襠部向右上方推起，并成倆大拇指扣。雙手向起時路線扒出，變成左弓步，目視前方。左腳落地，右膝提手，拇指相扣，雙手向下扒，下扒時，雙腳同時震地，雙手扒出雙腿，成小蹲樁式(圖19)。易犯錯誤:轉(zhuǎn)身與推掌震腳動作不協(xié)調(diào).糾正方法:加強動作組合練習(xí).(圖19)2小跨虎右腳向右前方上半步，左手變?nèi)Щ匮g，右手由襠部向上前上方劃出。右掌變?nèi)瓩M出頭頂，左拳從腰間掏出，左腳成丁步，身體下蹲，拳心朝內(nèi)，目視前方(圖20)。易犯錯誤:丁步身體前俯.糾正方法:加強步型練習(xí).(圖20)2仆步單切右腳上步，左腳前跟成左仆步。同時，左掌下落，變成切掌放置左腳上方。目視前方(圖21)。易犯錯誤:仆步左腿彎曲.糾正方法:加強步型練習(xí).(圖21)2盤肘雙掌變?nèi)?，右掌拉于腰間，左拳向前掃也左腿，身起向左轉(zhuǎn)90度成左弓步，右肘橫也與膝相照,拳由下而上，劃圓落于頭頂，距頭頂約四指間。右拳置胸前。肘膝腳相合，一氣做成，目視前方(圖22)。易犯錯誤:弓步后腿易彎曲。糾正方法:多加強步行練習(xí)。(圖22)2轉(zhuǎn)身沖拳起身右轉(zhuǎn)180度。同時，左拳收回腰間，右拳變掌橫切。右掌變?nèi)栈匮g，右腳震地，左腳上步成左弓步，右拳沖出，左臂橫于胸前，左拳抵至右臂（圖23）。易犯錯誤:左臂高度不夠。糾正方法:當(dāng)橫肘時，左臂在額下，胸前。(圖23)2轉(zhuǎn)身右盤肘身體右轉(zhuǎn)180度，右腳抬起向前踏半步，左拳變反背向后掄出，左手從腰間向上半圓蓋至胸前，右手橫放頭頂。出拳為
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