人力資源-秘書訓練教程(doc10)秘書工作者必看!!-管理培訓-資料下載頁
2025-05-29 09:50本頁面
【導讀】你的大部分作業(yè)時間基本就是在你上司的眼皮于底下那“一畝三分地”。體形變形，例如斜肩、腹部脂肪肚、臀部肥大等。們都是必須格外重視的東西。職業(yè)秘書最在乎的就是自己的職業(yè)形象。秘書培訓教程的第一課。且隨著年齡的增加，其重要性日益明顯。的訓練，重塑并且保持你優(yōu)美的身體線條及外形。運動才是絕佳身段的最好塑造方式。合腳的運動鞋，或者在教練的指導下穿舒適的運動裝。不能因為著裝的牽扯和不吸汗而影響你動作的到位。在訓練中，氛圍的影響及心理的暗示。則會使所有的痛苦都成為磨練，戰(zhàn)勝它就會增加一份成就感。體優(yōu)雅，同時也為其他各類美體或健身運動做身體準備。起胸脯，抬高臀部，同時長久保持這種姿態(tài)。三是每個伸展姿勢均要保持20秒鐘，然后重復動作；此兩腿交替連續(xù)各做10次。握住啞鈴，上身向左右交替彎曲，每次10下。在做上述運動時，正確的呼吸至關(guān)重要，邊運動邊呼吸，應該是非常自然狀態(tài)的，
【正文】 色和上腮紅。根據(jù)眼眉的自然化妝法，上口紅也講求自然。按照唇形，先用唇線筆描唇線，再用唇刷沾口紅描畫?？梢杂么剿⒄礉M口紅直接按唇形來涂。畫完后，用紙巾輕輕按一下，撲點蜜粉，再上一遍。這樣可防止口紅脫落，唇色以粉紅為自然，以深色為古典。 腮紅是暈染膚色用的，可適當用胭脂剛沾少少的顏色，輕刷在臉部自然虹暈處，涂抹方向以肌肉的走勢為準，這樣感覺起來比較協(xié)調(diào)。 辦公室的化妝 — 定要非常仔細和精心，因為上司或同事或客戶與你距離太近，任何一點疏忽都會被人看出來，從 而影響你的形象。 上完妝后，最好能對著鏡子微笑幾下，檢視一下整體效果。你要知道，所有的化妝都不是呆板不變的，微笑會讓你的表情生動，而生動是化妝的最終目的。 四、外出公務化妝 外出公務時，人經(jīng)常暴露在自然光下，和別人的距離也不會像在辦公室內(nèi)那么近，而且還是在行動著，因此，化妝的色彩可以稍活潑或艷麗一些，使人看上去容光煥發(fā)，生機勃勃。你的大號公事手袋內(nèi)應該備些吸油紙和化妝盒，以防出汗或脫妝時可隨補妝。力求妝型保持自然、明亮，長久。 外出公務妝的化妝程序如下： 第一步：選顏色接近自己膚色的粉底， 把粉底置于手心，在臉上均勻涂開。 第二步：把防曬型的散粉倒在掌心，輕拍在臉上定妝。也可以用粉撲輕拍在臉上，特別是容易出油的部位。 第三步：勾線。用深灰色的軟芯眉筆描眉。 第四步：最后上色，先用眉刷將眉輕刷暈染自然，再用中等刷沾少少灰色做鼻影，由上往下，抹在鼻側(cè)，提高鼻梁，然后用唇刷沾取唇膏上 T 口紅、最后用比口紅淺色一些即胭脂色，掃在臉頰部位，讓它透露出自然紅。 五、社交場合化妝 職業(yè)秘書的商務應酬和社交活動比較多，而這些應酬活動大多在晚上舉行，因此，晚妝的重點就業(yè)注意燈光的影響，在眼睛、腮紅以及嘴唇上 下功大，強調(diào)光彩奪目的效果。具體的做法是： 第 — 步，用原型膚色的粉底霜打底，再用比膚色淺的粉底用在鼻梁中間及眉骨處與下巴處，也可以用比膚色深的粉底打在鼻兩側(cè)及腮兩側(cè)。 第二步：選用帶點珠光的蜜粉，輕拍臉面進行定妝。 第三步：勾勒線條。用深咖啡色眉筆勾勒眉型，然后用黑色眉筆描出立體感，再用眼線液分層次地，由外向內(nèi)地描畫眼線，這樣會使眼睛更生動明亮，雖后用深于唇色的唇筆勾畫唇線，注意唇角處連接自然。 第四步：上色。眼影選用帶珠光的高雅色系，如紫色、粉紅色等?？诩t用明亮帶有珠光的口紅，在燈光映照下；。這種珠光閃閃 動人，特別生動優(yōu)雅高貴 晚妝與日妝不同，因為自然光和燈光會造成很大的視覺差異，所以晚妝要強調(diào)明艷動人們效果，重點是眼睛和腮紅。 職業(yè)秘朽的化妝既不能艷俗，也不能過于精雕細琢，如果讓人們的注意力過于欣賞你的臉部而忽略了你的工作，那就說明你的化妝過分了。 第四節(jié) 著裝規(guī)范 秘書往往會以上司代表和企業(yè)發(fā)言人的身份與外界接觸。秘書的個體形象也就象征著個企業(yè)的形象。因此，塑造一個正好的職業(yè)形象，不僅能給人好感，但有助于你的工作。 職業(yè)秘朽的服裝應該是簡單線條加上剪裁大方的組合性 套裝。這種優(yōu)雅大方風格明快的服裝既能夠表現(xiàn)你的身份和地位，也能增加別人對你的信任。由體現(xiàn)一些現(xiàn)代感的單品搭配，或者借著色彩搭配，強調(diào)多功能和多變化的組合，襯托你在不同場合，不同情緒、不同天氣狀況的心情。 這些基本的單品有：短、中長、長外套：短、窄中、 A字中、寬長、窄長裙子；各種單色襯衫和長褲、暗格長褲；開衫或套頭毛衣；西裝；背心。利用這些基本單品，你可以隨心所欲地搭配出各種場合的服裝。 除了標準的職業(yè)裝之外，時尚流行歐美式的休閑裝也是相當不錯的上班服裝，因為選料講究、款式大方、剪裁得體、穿著 舒適、風格優(yōu)雅、行動自在的休閑裝能增添職業(yè)女性的活力和靈氣。 在辦公室起坐的時間比較長也比較頻繁，衣服容易起皺，因此，如果不是經(jīng)過特別定型處理的純天然織物，那么你最好還是選用 70%的羊毛和 30%化纖的混紡面料，這種面料質(zhì)地純正，不會起皺，出不會產(chǎn)生極光， 一旦熨燙定型后有相當穩(wěn)定的造型感和線條感。穿起來柔和挺刮，極有質(zhì)感。能恰當?shù)囊r托職業(yè)秘書的社會身價。 服裝款式應以端莊大方的高惟的裙裝或褲裝為主。裙裝比較優(yōu)稚，比較有女人味，行動也很方便。 相對于裙裝的亭亭玉立，褲裝則顯得優(yōu)雅成熟、干凈利落 、挺拔逼人。做工 [考究頗具品位的深色或淺色長褲，可以在你身體有些麻煩或者外出公務及出差的時候穿，褲型可以是寬松型的，也可以是西式的。質(zhì)地要挺刮，熨燙線條要明顯，褲長應能蓋住鞋。辦公室內(nèi)著裝的色彩不能太艷，否則會影響別人的注意力。 辦公室內(nèi)雖適宜的色彩恐怕就屬灰色系列了，無論是深灰、淺灰、駝灰，那份色衫里適出來的柔和淡雅溫馨，紿人一種舒適穩(wěn)重又容易接近的感覺，灰色很貴族，而棕色最優(yōu)雅，鵝黃或明黃的顏色則最容易在辦公室衛(wèi)營造 — 種鮮活的亮色，讓人賞心悅目又精神愉悅。 好的服裝足個人以及企業(yè)形象的標 志，是必需品，它不但可以顯出權(quán)威性和親和力，便于你利他人之間的溝固，而且有利于創(chuàng)造與調(diào)和辦公室內(nèi)的氣氛。 外出公務比較多暴露也日光下，而且又是在行動中，與人的距離也不是那么近，因此穿著的標準與辦公室內(nèi)有很大的不同。 外出公務的服裝款式應得體，不要太緊身，也不宜過分寬送，舒適大方正好，讓自己行動方便，來去自如。 服裝的質(zhì)地要求飄逸或挺刮，使你在站立時能保持揮然一體的魅力短衣長裙、西裝套裙，或者長至掩蓋高跟鞋的懸垂性極好有質(zhì)感的長褲，也會表現(xiàn)一種玉樹臨風的灑脫和端莊。
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