九年級道德與法治上冊第二單元追求幸福人生第7課克服學(xué)習(xí)壓力第1框?qū)W習(xí)壓力面面觀課件陜教版-資料下載頁
2025-06-19 12:06本頁面
【正文】 ? ③作業(yè)馬虎 ? ④逃課甚至逃學(xué) ? A.①②③ B.①②③④ ? C. ①②④ D.①③④ B ? ，心情一直不好。每逢單元測驗(yàn)，她就想著測驗(yàn)結(jié)果，想著想著就心煩意亂，什么也答不出來。這表明（ ） ? ? ? ? A ? 。這對我們中學(xué)生的正確啟示是（ ） ? ①學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比 ②要克服過度的學(xué)習(xí)焦慮 ③適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率 ④焦慮程度過高，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降 ? A．①③④ B．①②③ ? C．①②④ D．②③④ D ? ，你會(huì)（ ） ? ①制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，充分備考 ? ②正確看待中考，調(diào)節(jié)過度緊張的心理 ? ③給自己加壓，因?yàn)閴毫υ酱髮W(xué)習(xí)效率越高 ? ④與父母溝通，希望父母不要給自己過大的壓力 ? A．①② B．①②④ ? C．②③④ D．①③ B ? 、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。導(dǎo)致同學(xué)們產(chǎn)生考試焦慮的原因一般有（ ） ? ? ? ? C ? ，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。在素質(zhì)教育還沒有普及的今天，考試的分?jǐn)?shù)仍然是很多老師和學(xué)生必須面對的，在考試前你有過緊張和焦慮情緒嗎？有何表現(xiàn)？當(dāng)時(shí)是怎樣做的？ 答案 ? 6.（ 1）有或沒有。（ 2）有的同學(xué)考前情緒格外緊張，感到煩躁，脾氣變壞，擔(dān)心考不好，甚至有的同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振、生病等；考試時(shí)，聽到考試鈴聲就心跳加劇，緊張得手發(fā)僵或發(fā)抖，有的甚至因考試中過分緊張而休克等。（ 3）進(jìn)行自我放松訓(xùn)練 ,咨詢心理人員或?qū)で罄蠋煹膸椭?。自我放松?xùn)練的方法有多種，如深度呼吸訓(xùn)練、靜心反思、意象訓(xùn)練等。
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