【正文】 穩(wěn)，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。后蹬不充分，送髖不夠，重心起伏較大，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。4．蹲踞式起跑“各就位”：站在起跑線后，兩腳前后開(kāi)立（有力腳在前）；前腳尖距起跑線約1腳半，后腳尖離前腳中部約一小腿長(zhǎng)，兩腳內(nèi)側(cè)相距約15厘米；兩腿屈膝，后膝跪地；兩手拇指相對(duì)，其余四指稍并攏（或稍分開(kāi)），虎口向前，撐于起跑線后，約與肩同寬，兩臂伸直。頸部放松。“預(yù)備”：臀部平穩(wěn)抬起，稍高于肩，重心前移?！芭堋被蛐盘?hào)聲：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腳用力蹬地，后腿以膝領(lǐng)先積極前擺，前腿髖、膝、踝充分蹬直跑出，身體有較大前傾。體重落在五個(gè)支點(diǎn)上（雙手、雙腳及后膝）提臀肩前移，臀稍高于肩。迅速蹬離，反應(yīng)快，蹬擺快?！邦A(yù)備”，提臀肩前移的動(dòng)作要有所控制，避免搶跑；起跑第一步要小一些，身體保持較大前傾。動(dòng)作僵硬、重心不穩(wěn)，上體過(guò)早抬起。5．30米快速跑（1）站立式起跑：“各就位”：兩腳前后站立，有力腳在前，重心在前腳；身體自然站立，后腳跟提起。“預(yù)備”：兩腿稍屈，重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂屈肘于體前，同側(cè)臂自然后伸，上體前傾，兩前腳掌著地?！芭堋被蛐盘?hào)聲：兩腳用力蹬地，后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動(dòng)，上體前傾，迅速向前跑出。（2）起跑后的疾跑：兩臂擺動(dòng)積極有力，腿充分后蹬，擺動(dòng)腿迅速向前上方擺起，髖前送，腳落地時(shí)積極用前腳掌扒地。步長(zhǎng)和步頻逐漸增加，上體逐漸抬起。（3）途中跑：前擺腿屈膝，帶動(dòng)同側(cè)髖向前；緊接著大腿積極下壓，前腳掌落在身體重心垂直線稍前面，腳觸地后膝關(guān)節(jié)微曲，使身體重心很快移過(guò)垂直階段。后蹬時(shí)髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸展，完成快速有力地后蹬。頭要正視前方，上體保持正直或微向前傾。兩臂以肩為軸，肘用力，自然協(xié)調(diào)的前后擺動(dòng)。（4）終點(diǎn)跑：終點(diǎn)跑的技術(shù)與途中跑相似，但在離終點(diǎn)15～20米時(shí)盡量保持上體的前傾角度，加強(qiáng)后蹬力量及擺臂速度。在距離終點(diǎn)兩米左右（或最后一步）時(shí)，軀干迅速前壓，以軀干觸及終點(diǎn)線并跑過(guò)終點(diǎn)。跑過(guò)終點(diǎn)線后，逐漸降低跑速，自然跑進(jìn)一段距離。起跑反應(yīng)敏捷、迅速，很快進(jìn)入加速跑和途中跑，并以自己最快的速度跑完全程。做完整的30米快速跑起跑姿勢(shì)穩(wěn)定，上下肢配合協(xié)調(diào)，重心平穩(wěn)，跑成直線，有撞線動(dòng)作，全程動(dòng)作自然流暢。起跑沒(méi)有蹬擺，途中跑重心起伏較大，跑不成直線。6．跨越式跳高側(cè)面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角約在30～60度之間。助跑逐漸加速，用有力腳起跳，起跳腿以腳跟先著地、迅速過(guò)渡到全腳掌并稍屈膝、以前腳掌快速有力蹬地起跳，同時(shí)擺動(dòng)腿積極向前上方擺起、兩臂配合協(xié)調(diào)上擺；上體前傾向上，擺動(dòng)腿屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫桿上后，稍內(nèi)旋，積極下壓；起跳腿迅速向上擺起，兩腿相繼過(guò)桿；擺動(dòng)腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖。助跑有力，節(jié)奏清楚，助跑和起跳結(jié)合緊密；過(guò)桿動(dòng)作協(xié)調(diào)。自選高度，每人3次機(jī)會(huì)助跑自然、有節(jié)奏，助跑和起跳結(jié)合緊密；起跳快速、準(zhǔn)確、有力。擺動(dòng)腿在桿上能夠完成內(nèi)旋動(dòng)作。助跑節(jié)奏不清晰，跑、跳脫節(jié)，無(wú)明顯內(nèi)旋動(dòng)作。7．蹲踞式跳遠(yuǎn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作由助跑、踏跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成。（1）助跑：用站立式姿勢(shì)起跑。助跑動(dòng)作自然、輕松、逐漸加速，最后一步步幅稍小。（2）踏跳：用有力腿起跳。起跳腳全腳掌迅速著地，身體重心移至起跳腿上時(shí)快速蹬伸起跳腿，同時(shí)擺動(dòng)腿和兩臂快速擺起，眼看前上方。（3）騰空：起跳后，擺動(dòng)腿大腿高抬，起跳腿自然留于身后，成“騰空步”姿勢(shì)。身體騰至最高點(diǎn)時(shí)，起跳腿屈膝收起與擺動(dòng)腿靠攏，成蹲踞姿勢(shì)。將要落地時(shí)，兩小腿向前伸出，同時(shí)兩臂后擺，準(zhǔn)備落地。（4）落地：腳跟接觸沙面后，立即向前、向下壓腳掌，迅速屈膝緩沖，同時(shí)兩臂屈肘前擺。助跑輕松，逐漸加速，助跑與踏跳緊密結(jié)合，踏跳有力。標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地測(cè)試每人3次機(jī)會(huì)助跑速度快，節(jié)奏好，起跳有力準(zhǔn)確，助跑和起跳結(jié)合連貫，空中成蹲踞姿勢(shì)。完全離板起跳或起跳犯規(guī)，空中無(wú)明顯蹲踞姿勢(shì)，直腿落地。8．助跑投擲壘球或沙包（以右手投擲為例）壘球的握法：用拇指、食指、中指和無(wú)名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不著球。面對(duì)投擲方向，右手持球（或包）于頭的右前上方；助跑幾步后，邁右腿的同時(shí)，身體向右轉(zhuǎn)右臂靠近身體經(jīng)下向后引球，左腿迅速向前移動(dòng)；右腿迅速向前交叉，當(dāng)左腳剛一落地時(shí)，右腳迅速蹬地、轉(zhuǎn)髖，挺胸身體左轉(zhuǎn)，重心前移，上體向前鞭打，揮臂將球或包經(jīng)肩上快速投出。助跑有力，邁右腿的同時(shí)向后引球；助跑、引球、交叉上步、轉(zhuǎn)體、揮臂等動(dòng)作連貫，最后用全身的力量將球或包經(jīng)肩上投出。器材：沙包、壘球、海綿包等。每人3次機(jī)會(huì)助跑步點(diǎn)正確，節(jié)奏感強(qiáng)；投擲步節(jié)奏明顯，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)；用力順序正確，揮臂動(dòng)作迅速。投擲步動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤；動(dòng)作不連貫；越線觸地犯規(guī)。小 學(xué) 體 育 教 師 基 本 功 —— 專 項(xiàng) 技 能 考 核（武術(shù)）少年拳第一套評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)考 核 內(nèi) 容考 核要 求技 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn)動(dòng) 作 方 法要 點(diǎn)合 格不 合 格1．預(yù)備勢(shì)兩腳并攏，兩手握拳屈肘抱于腰間，兩肩后展，拳心向上，下顎微收，頭向左轉(zhuǎn)，眼看左方。兩腳內(nèi)側(cè)靠緊直立。雙拳握緊于腰間，收腹挺胸。兩腳內(nèi)側(cè)不完全靠緊或腿部彎曲。握拳無(wú)力，上體不直。2．震腳架打右腳提起在原地下跺震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。震腳身體要直立下沉，左腳落地要輕。震腳有力，弓步到位，出拳有力。弓步后腿彎曲或出拳無(wú)力，動(dòng)作不穩(wěn)。3．蹬踢架打重心移至左腿，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過(guò)膝；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。上動(dòng)不停，右腳后退還原成左弓步架打姿勢(shì)。蹬踢、下壓要有力，與架打動(dòng)作連貫、快速。蹬腿有力，身體平衡，落弓步穩(wěn)健，動(dòng)作到位。蹬腿無(wú)力、屈膝，落弓步不穩(wěn)。4．墊步彈踢左腿直立，右腳向前墊步至左腳旁落地，左腿前抬，同時(shí)兩臂屈肘抱拳，左腿迅速向前落步，右腿向前彈踢，腳面繃平與膝同高，眼看前方。墊步與彈踢要緊湊，彈踢時(shí)上體要平穩(wěn)。動(dòng)作穩(wěn)健、有力，腳面繃直與膝同高。墊步不穩(wěn)，腳面未繃直，眼神不集中。5．馬步橫打右腳向前落步隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時(shí)右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行揮擺橫打，掌心向下，眼看右方。落步不轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體打右拳。馬步扎穩(wěn)、到位，橫打有力，掌心向下，眼看右拳。馬步不到位，身體有移動(dòng)現(xiàn)象，出拳橫打無(wú)力，眼無(wú)神。6．弓步撩掌向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。轉(zhuǎn)體左腳尖外展，右腳跟輾蹬；撩掌時(shí)上體稍前傾。馬步變弓步轉(zhuǎn)體快，弓步后腿繃直，雙掌繃直，眼看右掌。弓步后腿彎曲，雙掌未繃直，手指未并攏。7．虛步架打左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，左腳右移置于右腳前，用腳尖點(diǎn)地成高虛步；同時(shí)右掌變?nèi)?，向右、向上擺起，屈肘橫架于頭前右斜上方，拳心向上；左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，隨即向左沖出，拳心向下，眼看左拳。右拳橫架后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站穩(wěn)后再?zèng)_拳。轉(zhuǎn)體后左腳腳尖點(diǎn)地，右腿繃直成高虛步，動(dòng)作穩(wěn)健，收腹挺胸，雙拳有力，眼看左拳，眼有神。左腳腳尖未點(diǎn)地，雙腿彎曲，沖拳無(wú)力，眼無(wú)神。8．跳步推掌（1）左腳稍提起，在向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)向前落步，兩臂屈肘抱拳，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步。眼看前方。（2）右腳向前落步成右弓步，同時(shí)右拳變掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。左腳向前落步后要立即向前遠(yuǎn)跳，右腳落地要輕。彈腿有力，保持身體平衡，右腿落弓步穩(wěn)健，左手推掌有力，右手抱拳到位，眼看前方。彈腿腿彎曲，弓步不穩(wěn)，推掌無(wú)力，掌未繃直，手指未并攏，右手未抱拳。9．撩掌收抱(1)向左后轉(zhuǎn)體180度成左弓步，同時(shí)右掌變?nèi)珊笙蛳?、向前撩出停于左膝前上方，左拳變掌拍擊抓握右拳背作響。眼看右拳?2)左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前，眼看前方。(3)上動(dòng)不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_(kāi)下落屈肘收抱于腰側(cè)，頭向左轉(zhuǎn)，眼看左方。撩掌要有力、擊拍要響亮，收抱動(dòng)作要連貫。轉(zhuǎn)體時(shí)身體穩(wěn)健，雙臂交叉時(shí)兩臂伸直，擊掌有聲，并攏腿要快、穩(wěn)，頭左轉(zhuǎn)眼看左方，身體保持正直，動(dòng)作連貫。動(dòng)作拖拉，拳未握緊，掌未繃直，擊掌無(wú)聲，頭、眼無(wú)方向。10．還原式：直立兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉(zhuǎn)，眼看前方。綜合技術(shù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)預(yù)備勢(shì)——震腳架打——蹬踢架打——墊步彈踢——馬步橫打——弓步撩掌——虛步架打——跳步推掌——撩掌收抱——還原式示范全套動(dòng)作，并按要求對(duì)套路中的2個(gè)動(dòng)作進(jìn)行講解。動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)正確，整套動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫；眼神與動(dòng)作密切配合。整套動(dòng)作中三處以上有錯(cuò)誤；需要提示才能完成整套動(dòng)作。小學(xué)武術(shù)基本功串聯(lián)考 核 內(nèi) 容考 核要 求技 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn)動(dòng) 作 方 法要 點(diǎn)合 格不 合 格武術(shù)基本功串聯(lián)1．外擺腿兩腳并立，兩臂側(cè)平舉立掌。右腳向右前方上半步，左腳尖勾緊，由左向右側(cè)上方踢起，經(jīng)臉前向左側(cè)上方外擺，直落在右腿旁，眼向前平視。然后左腳向前上半步，踢右腿。先踢后擺，踢時(shí)收胯，外擺開(kāi)胯，形成扇面，腿不彎。左右交替動(dòng)作各四次。直腿先踢后擺，擺動(dòng)軌跡形成扇面，落腿時(shí)直立。踢擺不清，擺動(dòng)腿彎曲。2．里合腿兩腳并立，兩手側(cè)平舉立掌。右腳向左前上半步，左腳尖勾起里扣并向左上方擺踢，經(jīng)臉前向右側(cè)上方直腿擺動(dòng)，落于右腳前，微里扣，眼向前平視；然后左腳上步，右腿擺踢。里合收胯擺動(dòng)幅度要大，成扇面。左右交替動(dòng)作各四次。直腿擺動(dòng)幅度要大，擺動(dòng)軌跡形成扇面，落腿時(shí)直立。擺動(dòng)腿未擺過(guò)身體中線，擺動(dòng)腿彎曲。3．蹬腿沖拳并步站立，兩手下垂。上左腳，右手前擺，手心向上，做握拳狀，左手握拳收抱于腰間。然后抬右膝、蹬右腿，同時(shí)左拳前沖，右手握拳收至腰間，再落右腳，蹬左腿，沖右拳。蹬腿要先屈膝后蹬直，力達(dá)腳跟，收腰、收髖；沖拳要擰腰順肩，力達(dá)拳面，挺胸直腰。左右交替動(dòng)作各四次。蹬腿要先屈膝后蹬直，力達(dá)腳跟，收腰、收髖；沖拳要擰腰順肩，力達(dá)拳面，挺胸直腰。并能連續(xù)左右交替前進(jìn)。蹬腿不勾腳、屈伸動(dòng)作不清晰，蹬腿與沖拳動(dòng)作不協(xié)調(diào)一致，不能連續(xù)完成左右交替動(dòng)作。4．弓步?jīng)_拳兩腳并立，兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步，左拳向左劃弧格擋后收至腰間，同時(shí)右拳向前沖出成左弓步?jīng)_拳。然后重心前移，上體左轉(zhuǎn)上右步，沖左拳收右拳成右弓步?jīng)_拳。（摘自：同上）沖拳、收拳、轉(zhuǎn)體、蹬后腿要協(xié)調(diào)一致。左右交替動(dòng)作各四次。弓步需規(guī)范，沖拳、收拳、轉(zhuǎn)體、蹬后腿要挺胸直腰協(xié)調(diào)一致，并能連續(xù)完成左右交替動(dòng)作。弓步后腿彎曲，沖拳、收拳、轉(zhuǎn)體、蹬后腿不能協(xié)調(diào)一致，未能連續(xù)完成左右交替動(dòng)作。5．仆步穿掌預(yù)備：兩腳并立，向左雙擺掌，眼看左側(cè)。(1)弓步劈掌：左腳向左橫跨一步，上體右轉(zhuǎn)成右弓步，右手自左向上、經(jīng)頭向右方劈落，右掌與眉同高，左手回收至腰側(cè)。(2)插步蓋掌：上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右手收至右腰側(cè)成掌，左手自左經(jīng)上、頭部、向右前方下按，高與齊胸，掌心向外，目視右掌。(3)提膝穿掌：上體向左轉(zhuǎn)，左掌收至右胸前，同時(shí)右掌經(jīng)左掌背向前上穿出成穿掌，手心朝上，并右腿直立，左腿屈膝提起成右腿獨(dú)立，目視右掌。(4)仆步穿掌：左腳向左側(cè)落步，右腿屈膝全蹲成左仆步，右掌內(nèi)旋使掌心朝外，掌指朝上。上體左轉(zhuǎn)，左掌貼左腿內(nèi)側(cè)向前穿出，眼看左掌，成仆步穿掌。(5)弓步前挑：右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步，左手上跳，右手下落，兩手成斜直舉，眼看左掌。(6)右腳上步，右手隨上步前擺，左手自上經(jīng)頭向后擺，轉(zhuǎn)體180度還原成左弓步劈掌。兩臂運(yùn)行路線要走立圓，臂的擺動(dòng)與身體轉(zhuǎn)動(dòng)要協(xié)調(diào)配合，手法清楚，劈掌力達(dá)掌根，穿掌力達(dá)掌指，眼隨手動(dòng)。全套動(dòng)作左右各一遍。動(dòng)作基本規(guī)范，并能熟練完成、精神飽滿、動(dòng)作有一定力度。動(dòng)作不能連續(xù)完成，且極不規(guī)范，綿軟無(wú)力。注：按照要求對(duì)套路中的2個(gè)動(dòng)作進(jìn)行講解。