高中化學正確對待保健食品教案2魯科版選修-資料下載頁
2025-06-07 23:12本頁面
【正文】 保健食品越來越多，那么是否人人都該是用保健食品呢？怎樣使用保健食品菜科學合理？明確保健食品的地位：以平衡膳食為主，保健食品為輔。 每日三餐平衡膳食提供的營養(yǎng)就基本能滿足人對各種營養(yǎng)素的需要。舉例 每天喝牛奶，吃含鈣高的食物，可保證鈣的吸收，如仍然缺鈣可適當?shù)妮o以保健食品[生活指南]如何知道自己是否缺鈣？不能僅憑個人感覺，要有權威機構的檢查認證，才能明確下結論。選擇保健食品要“有的放矢”，但不能“顧此失彼”。如：缺乏維生素B1就食含維生素B1的糙米、粗面或服用維生素B1的藥片，而不能服用含多種維生素的復合制劑。 另外，人體內(nèi)各種營養(yǎng)素之間有一定的制約關系如：Ca能干擾人體對Fe,Mg的吸收.3 食用保健食品不能過量 保健食品食用過多不但無益而且有害,如大劑量補鈣可能導致腎結石。攝入鋅過量,不僅不能改善記憶,還可能出現(xiàn)腹痛,腹瀉,嘔吐,昏睡等.3用心 愛心 專心
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