乒乓球直拍正手攻球技術糾錯法探討-資料下載頁
2025-06-05 23:53本頁面
【正文】 部轉動的標志誘導揮拍練習。在球拍的后面一定遠處置放一物體或靠墻前一步站立，通過轉腰使球拍后移觸擊后面的物體或墻面，以此來糾正攻球時不轉腰和不能利用腰腹力量及后引附加動作的錯誤。（3）口訣、動作誘導。它可以是教練的，也可以是自己用口訣進行誘導暗示，教練在學員出現(xiàn)錯誤時，可以用語言信號、體姿信號進行誘導，也可以自己用口訣進行誘導暗示。如：積極引拍體放松，球在網高體前中，擊球后上向左前，緩沖莫忘快還原。學員攻球時腰部不動，教練可以做腰部轉動的姿勢，誘導提示學員注意轉腰。（4）外力幫助誘導。學員在練固定的定點攻球時，教練位于學員身后，用手握住學員的手讓其放松，幫助進行攻球練習，這樣可以糾正擊球時機掌握不好、擊球拍形錯誤、肘關節(jié)緊張、揮臂路線錯誤等。另外，在學員犯重心不移動錯誤時，可以在身后輕力助推一把，迫使其重心由后腳向前腳轉移。（5）物體誘導?！按虻跚颉笔且环N典型的物體誘導法，它可以糾正擊球部位、時機、拍形角度等錯誤。（6）自我誘導。上臺自拋自打練習是自我誘導方法之一，它可以糾正擊球時機、擊球部位、擊球位置等方面的錯誤。 （1）標記限制。在學員站位錯誤時，可以在地上劃上一條與端線垂直于地面45度角的斜線，命其雙腳尖站在線后，形成正確的半側位站位姿勢。另外在對方的臺面上，劃上標記，要求練習者向目標內攻球，這樣可以糾正拍面朝向錯誤和向側用力過大的錯誤。（2）標志障礙物限制。教練在發(fā)現(xiàn)學員直腿站著攻球時，可拿一竹竿放在練習者頭上，逼迫他下蹬，限制他直腿站立攻球。也可以限制糾正過分向上擺的附加動作。（3）夾物限制。當教練發(fā)現(xiàn)學員直臂攻球時，可放一軟體三角形物體于學員持拍手臂的腋下，要求攻球時不能掉下所夾物體。通過夾物限制大臂的擺動，可把大臂的擺動自然地遷移到小臂肘關節(jié)活動，這樣可以迫使用小臂向上用力擺以保證攻球過網，肘關節(jié)的曲伸運動，正好達到糾正直臂攻球的錯誤。同時也可以糾正肘外展、夾肘、拖肘等錯誤。（4）動作、時間限制。當教練發(fā)現(xiàn)學員上肢動作僵硬、小臂不能放松還原時，可采用動作限制法進行糾正。如，令其小幅度、小力量攻球，主要靠小臂向前上方擺動用力攻球，這樣可以逐步糾正上肢僵硬的問題。但學習者擺速過慢、小臂不能快速的收縮放松的問題，可令其在規(guī)定的時間內完成指標任務。（5）外力限制。當教練發(fā)現(xiàn)學員攻球有手腕上下擺動的錯誤時，可以在持拍手的拇指、小指跟部分別系上小繩，再把兩條小繩拉緊系在手腕上，以此來限制手腕的上下擺動。（6）自我限制。用左手托住右肘關節(jié)，肘關節(jié)與上體右側大約兩個拳頭寬的距離，進行揮拍練習?？梢约m正夾肘、臺肘、拖肘等錯誤動作。（7）“矯枉過正”法。對于那些攻球時喜歡轉動球拍的人來說，糾正起來確實很困難，特別是手持橫拍的人，他們更容易轉動球拍。手腕內旋易使球拍面朝前、拍頭朝上，它容易造成漏球、掉球、發(fā)不上力。遇到這種錯誤動作，可用矯枉過正法試試，即暫時改變握拍方法，把食指移到拍前并彎曲，用食指和中指夾住拍肩，由于生理條件的限制，手腕不能轉動，球拍面和拍頭也就自然能保持正常的角度和位置，待動作糾正過來以后，握拍方法還原。4 結語 在乒乓球正手攻球技術教學中要根據對象差異因材施教,調動學生的積極性和自主性，把正手攻球常見錯誤作為教學重點，注重從局部到完整，抓住動作技術環(huán)節(jié)的細節(jié)不斷反復練習。對在技術動作的練習過程出現(xiàn)的問題，要給予重視，選擇適當的方法以予糾正。才有利于技術動作的鞏固，從而達到自動化程度。參考文獻：[1][M] . 北京:人民體育出版社,1995[2][D]. 蘇州大學,2006 [3][J]. 內蒙古體育科技, 2007,(03)[4]馮婉菇,楊德軍. 談乒乓球正手攻球的技術教學[J]. 遼寧體育科技, 2006,(03)[5][J]. 安徽體育科技, 1999,(03)[6][J]安徽體育科技, 2003,(04)[7][J]. 成都體育學院學報, 1999,(02)[8][J]. 遼寧體育科技, 1999,(05)[9]虞榮安，李玉健. “強化轉重心”法──對乒乓球正手攻球技術提高的研究[J]. 西安體育學院學報, 1996,(01)[10]張宇峰. 多媒體教學手段在普通高校乒乓球專選課教學中的應用[J]哈爾濱體育學院學報, 2005,(02)致 謝本文是在指導老師印春力副教授的精心指導下完成的，在此表示衷心的感謝。同時也感謝體育科學學院的各位領導與教師對我的關心與幫助以及給予過幫助的同學們。9
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