大學(xué)生心理健康教育-第8章培養(yǎng)積極心態(tài)坦然面對(duì)挫折-資料下載頁(yè)
2025-05-26 06:22本頁(yè)面
【正文】 素、家庭環(huán)境因素和學(xué)校環(huán)境因素等。 ? 1．自然環(huán)境因素 ? 自然環(huán)境對(duì)人具有直接的影響。直接的影響是自然環(huán)境作用于人的感覺器官，引起特定的認(rèn)知、情感、態(tài)度，決定人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)方式。 ? 2．社會(huì)環(huán)境因素 ? 社會(huì)環(huán)境因素間接的影響是自然環(huán)境通過(guò)社會(huì)環(huán)境對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響。人們?cè)谔囟ǖ纳鐣?huì)環(huán)境中生產(chǎn)和生活，社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體的活動(dòng)起著調(diào)節(jié)作用。 ? 3．學(xué)校環(huán)境因素 ? 4．家庭環(huán)境因素 ? 大學(xué)生的心理挫折總能或多或少地找到家庭的烙印。 ? (二 )主觀因素 ? 1．個(gè)體條件 ? 這是因個(gè)體身高、容貌、體力、智力、能力、情緒、意志、性格、疾病以及某些生理缺陷 (如口吃、色盲等 )等個(gè)體條件因素引起的挫折。 ? 2．需要沖突 ? 需要是個(gè)體生活中感到欠缺而力求獲得滿足的一種內(nèi)心狀態(tài)，是有機(jī)體自身或外部條件的要求在頭腦中的反映。 ? 3．動(dòng)機(jī)沖突 ? 動(dòng)機(jī)沖突是指?jìng)€(gè)體在有目的的活動(dòng)中，出現(xiàn)兩個(gè)或多個(gè)目標(biāo)互相沖突或有兩個(gè)或多個(gè)彼此排斥的愿望造成的矛盾狀態(tài)。在大學(xué)生活中，動(dòng)機(jī)沖突是經(jīng)常發(fā)生的。 ? 4．抱負(fù)水平 ? 抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己所要求達(dá)到的目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)，即自我要求的水平。學(xué)習(xí)、生活上遇到了困難，個(gè)體是否體驗(yàn)到挫折，以及體驗(yàn)的深度、產(chǎn)生挫折反應(yīng)的強(qiáng)度與其抱負(fù)水平密切相關(guān)。 ? 5．心理承受力 ? 心理承受力是指?jìng)€(gè)體對(duì)社會(huì)生活中的重大變動(dòng)在心理上的可接受性、適應(yīng)性與耐受性。個(gè)體的挫折感與其心理承受力的大小有很大關(guān)系。心理學(xué)研究表明，人對(duì)挫折的承受力受其身體的健康狀況、個(gè)性的影響，但更主要的是受個(gè)體過(guò)去挫折的經(jīng)歷以及對(duì)挫折的主觀認(rèn)知與判斷的影響。 第三節(jié) 如何有效應(yīng)對(duì)挫折 ? (一 )創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ? 1．對(duì)大學(xué)生挫折行為反應(yīng)充分認(rèn)識(shí)和寬容 ? 2．熱情幫助受挫大學(xué)生擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折 ? 3．培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) ? (二 )引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行有效的自我調(diào)適 ? 1．全面、正確地認(rèn)識(shí)挫折 ? 2．樹立正確的挫折觀 ? 3．確定合理的抱負(fù)水平 ? 4．保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度 (三 )大學(xué)生實(shí)用的自我心理調(diào)節(jié)術(shù) ? 大學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)術(shù) ? 1．自嘲法 ? 2．遺忘法 ? 3．激勵(lì)法 ? 4．宣泄法 ? 5．自我美化法。 ? 6．自我暗示法。 ? 7．轉(zhuǎn)移法。 ? 8．冷靜分析法。 團(tuán)體訓(xùn)練 ? （一）活動(dòng)主題：絕處逢生 ? （二）活動(dòng)目的：經(jīng)過(guò)幫助別人打消輕生的念頭，認(rèn)識(shí)在面臨困難和挫折時(shí)為什么要心存希望。 ? （三）操作程序 ? （四）總結(jié)
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