【正文】 節(jié)擒拿，打傷對方肘關節(jié)，達到擒敵目的。個人體會(5次)掌據(jù)動作要領。三、學習反身解脫術組合動作：反擊背后入侵對方突然從背后用左手抓住女子衣領向后拉，女子立即向右后方向轉身，用右臂反繞對方的左臂，左手變?nèi)睋魧Ψ诫p眼、左膝頂對方擋部，并迅速制服對方。注意：轉身要快，拳擊要準確。相互練習15次四、學習墊上動作前撲前后滾翻三、心肺功能鍛煉中長距離跑：2400米17151520組織：隊形成四列橫隊散開 ▲ （圖三）教法：1．教師領做2．學生按節(jié)拍進行練習要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動各部位關節(jié)、肌肉，避免運動中受傷組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師對各組動作講解示范，使學生重溫正確的動作概念2．學生聽提示集體復習3．分小組復習，組內(nèi)相互觀摩，指出不足4．按小組分別進行集體演示，教師進行動作評議要求：動作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度適宜組織：成四列橫隊（同圖二）教法： 1．教師完整示范動作，并講解動作方法與要領2．教師領做，學生跟著模仿學習3．帶領學生連貫練習該組動作4．學生自由組合分若干小組，集體練習，教師巡視指導，糾正錯誤要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，▲ （圖三）結束部分一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結1．技術學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別5’整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務的順利完成。小結：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材腿靶6副，拳套20對，沙袋2只，墊子4塊課后小結與反思女子防身術主選課電子版教案第 11 次課級 學院 第 學期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容體能考核柔韌性練習、球類活動教學任務1．復習女子防身術基本動作，進一步掌握動作細節(jié)，提高動作力度2．初步掌握正確的動作要領與方法3．鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定頑強的意志品質(zhì)教學重點教學難點安全提示部分教 學 內(nèi) 容練習時間組織教法開始部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務， 四、安排見習生，檢查服裝3’組織：全班學生成二列橫隊站立▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動準備部分一、準備操 （各48拍）1．頭部運動 2．肩部饒環(huán)3．擴胸運動 4．體轉運動 5．體側運動 6．體前屈7．下蹲運動8．膝關節(jié)饒環(huán) 9．弓步壓腿 10．仆步壓腿15’組織：四列橫隊成體操隊形散開 ▲（圖二）教法：1．教師先示范后領做2．學生按節(jié)拍進行練習基本部分體能考核柔韌性練習球類活動172517要求：努力、積極，呼吸方法使用正確柔韌性練習要求伸展球類活動放松活動結束部分一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結1．技術學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別5’整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務的順利完成。小結：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材籃球、排球各12只課后小結與反思女子防身術主選課電子版教案第 12 次課級 學院 第 學期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容組合動作練習――情景練習全面復習教學任務復習女子防身術基本組動作，進一步掌握動作細節(jié)，提高動作速度2．學習新情景動作，初步掌握正確的動作要領與方法3．鍛煉學生心肺功能，培養(yǎng)堅定頑強的意志品質(zhì)教學重點情景練習的掌握教學難點情景練習反應和使用安全提示防止打到對方部分教 學 內(nèi) 容練習時間組織教法開始部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務， 四、安排見習生，檢查服裝3’組織：全班學生成二列橫隊站立▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習生認真觀摩，進行適當活動準備部分一、游戲（拉人進圈）1．方法：游戲者在圓外手拉手圍成一個圓圈，每個游戲者到圓的最近距離均約1米。游戲開始，組織者發(fā)令后，每人都設法把其他人拉進圓內(nèi)，被拉進圓者得1分。在規(guī)定時間內(nèi)得分多者為敗，得分少者為勝利。2．規(guī)則：游戲時不得隨意脫手，否則判得1分；敗者罰做屈膝縱跳10次15’游戲組織： X X XX X X ▲ XX X X X X（圖二）要求：1．動作舒展，用力適度2．充分活動各部位關節(jié)、肌肉，避免運動中受傷基本部分一、復習第九組動作： 頂肘撞膝防搶背包丟物擊眼二、復習防身動作：橫踢擊肘動作要領：身體左轉90176。踢右鞭腿并收回，左掌變?nèi)沼谟胰?，右拳自然擺于體側；再左轉90176。，當右腳落成馬步時左手拍壓右肩，右拳由后向前橫勾屈肘于胸前；右腳向后撤步成右弓步時，左手前拉砍掌，掌心向下與肩同高；右肘后擊，大小臂夾緊抬平，拳心向下。目視肘方向。用途：擊頭、踢肋、破抓肩。要求：重心穩(wěn)，擊肘狠。模仿練習(5次)動作要領由慢到快，掌握動作的路線。個人體會(5次)分步練習(10次)糾正分析錯誤動作常犯錯誤：重心不穩(wěn)主要原因與分析：橫踢時以小腿帶動大腿用力過猛，回收太慢身體重心前移過大。三、情景練習口咬頂襠遇上被強吻情況，先假裝順從，當對方湊近口咬對方的嘴唇或鼻子，趁對方上體后仰時，用膝頂擊其襠部，趁勢逃走。注意：口咬突然，勢不松口，頂膝向前上，手可抓住對方身體。反擊“毒手”對方用雙手掐住女子的脖子，并將女子往墻上或其他物體上推搡時，女子勢將后退步，同時右臂向左掄轉，靠較大的腰部力量折壓對方左手腕關節(jié)，迫使對方松手，然后，用腿正踹對方腹部。注意：掄臂動作要快，要以爆發(fā)力出腿。體會練習1020次171535組織：四列橫隊成體操隊形散開 ▲ （圖三）教法：1．教師復述動作要領并示范2．學生聽口令提示集體復習3．分組復習，練習時同組學生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學生分析、解決問題的能力4．按口令集體復習組織：成四列橫隊（同圖三）教法： 1．教師邊示范，邊講解動作方法2．教師逐個教授新動作，學生跟做、模仿學習3．學生聽口令提示集體練習4．教師針對練習中的共同問題著重講解示范5．學生分組練習，組內(nèi)相互觀摩、相互學習6．教師各組巡視，糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學生注意力集中，練習認真積極；結束部分一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結1．技術學習情況2．課堂紀律情況三、師生道別5’整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領做，學生跟做要求：積極放松身體各部位關節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學任務的順利完成。小結：提出表揚，指出不足之處。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材腿靶6副，拳套20對，沙袋2只，墊子4塊課后小結與反思女子防身術主選課電子版教案第 13 次課級 學院 第 學期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容女子防身術動作技術評定教學任務全面檢查同學學習、練習情況。進一步提高練習效果，加強保護自己安全意識。教學重點教學難點安全提示部分教 學 內(nèi) 容練習時間組織教法開始部分提出考試要求和評價標準3’準備部分慢跑400米柔韌性練習15’基本部分建立同學代表考試評分小組。考試要求：獨立2人合作完成，有基本技術動作。動作有力量和質(zhì)量?？荚?7結束部分提出要求：防身練習需要堅持，希望大家從自己保護自己生命出發(fā)練習。5’場地器材腿靶6副，拳套20對，沙袋2只，墊子4塊課后小結與反思36 / 36